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El estrés suele ser sinónimo de presión laboral y disminución de la productividad. Sin embargo, no todo el estrés es malo para ti. El estrés se divide en varios tipos y cada tipo tiene su propio efecto en la vida. Un tipo de estrés del que rara vez escuchará es neustress .

Neustress es uno de los tres tipos de estrés que experimentan los seres humanos. Neustress diferente del estrés que experimentas al lidiar con fecha límite , pelearse con otra persona, o incluso después de una ruptura.

Al experimentar neustress , tu cuerpo reacciona de una manera única. Aquí tienes una explicación completa.

Saber eustress y angustia antes de entender neustress

El estrés es una reacción normal que experimenta el cuerpo ante un cambio. Al lanzar la página de la Clínica Cleveland, estos cambios requieren que se adapte y su cuerpo responda física, psicológica o emocionalmente.

El estrés se divide en tres tipos, a saber: eustress , angustia , al igual que neustress .

En breve, eustress es el estrés beneficioso, mientras que angustia en realidad conducen al efecto contrario. Neustress es el tipo de estrés que se encuentra en medio de los dos.

Antes de entender neustress , te ayuda a entender primero qué es eustress y angustia :

1. Eustress

Eustress es un estrés positivo beneficioso. Este tipo de estrés ocurre cuando te enfrentas a una situación que te inspira y motiva, como cuando conoces a alguien a quien admiras, participa en una competencia o incluso te enamora.

Existencia eustress estimularlo a hacer algo de manera óptima. Eustress también se siente divertido y emocionante, lo hace más enfocado en el trabajo y no tiene un impacto negativo en las condiciones físicas o psicológicas.

2. Angustia

Diferente de eustress , angustia es el estrés negativo que causa malestar. Angustia surge como resultado de eventos malos y traumáticos, presiones de la vida o estrés prolongado que experimenta todo el tiempo sin reducir nunca.

Angustia De hecho, es algo que todo el mundo experimenta. Sin embargo, angustia que no se gestiona correctamente puede reducir la concentración y el rendimiento.

Con el tiempo, un estrés como este también puede tener un impacto negativo en la salud física y mental.

Neustress es neutral al estrés

El estrés causa varios efectos, según el tipo y el desencadenante. Si el estrés es positivo, el cuerpo responderá bien.

Sin embargo, si el desencadenante del estrés proviene de algo malo, la respuesta del cuerpo también se vuelve negativa.

Excepcionalmente, hay un tipo más de estrés que puede sucederle, a saber: neustress . Neustress es el estrés que se encuentra entre eustress y angustia . Neustress no es ni bueno ni malo, y no tiene ningún efecto en la persona que lo experimenta.

Neustress puede describirse como una reacción cuando se entera de un evento que no tiene un impacto directo en usted. Dado que el impacto es muy pequeño o inexistente, no respondes ni positiva ni negativamente.

Por ejemplo, se enteró de un huracán que azotó una isla deshabitada. Ni el huracán ni la isla en cuestión tienen nada que ver contigo, por lo que no debes sentirte ansioso después de escuchar la noticia.

O escucha una conversación sobre una persona que acaba de ser ascendida. Esta noticia no tiene nada que ver contigo, por lo que no te sientes feliz ni motivado. Tu respuesta cuando escuchaste la noticia fue neustress .

Sin embargo, neustress dependiendo de quién lo haya experimentado.

Si le sucedió a usted oa alguien cercano a usted un evento bueno o malo, es posible que no experimente una reacción neutral, sino una reacción positiva o negativa.

Cómo manejar el estrés para no exagerar

El estrés es algo que no se puede evitar. Cada noticia, evento y cambio que experimente todos los días es un factor estresante, ya sea positivo, negativo o neutral. neustress .

Los arrebatos emocionales y la respuesta del cuerpo al estrés a veces pueden abrumar a una persona.

Incluso, eustress Incluso los positivos pueden hacer que su corazón palpite, por lo que deben manejarse adecuadamente.

Afortunadamente, hay una serie de pasos sencillos que puede seguir para controlar adecuadamente el estrés, que incluyen:

• Comprender que el cambio está destinado a suceder en la vida.
• Prueba técnicas de respiración, meditación o yoga.
• Consuma una dieta nutritiva equilibrada
• Hacer ejercicio regularmente
• Aprende a administrar bien el tiempo
• Hacer tiempo para los pasatiempos
• Duerma y descanse lo suficiente
• Evite fumar, el alcohol y las drogas ilegales.
• Interactuar con otras personas

Neustress no tiene un impacto positivo o negativo. Este tipo de estrés Es una afección común y es posible que la haya experimentado sin darse cuenta.

Neustress básicamente no tiene ningún efecto. Sin embargo, si algo que ha desencadenado neustress empezar a convertirse en una causa angustia , le ayuda a probar pasos sencillos para manejar el estrés que surge.