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La condición de niveles bajos de azúcar en sangre o hipoglucemia es de hecho la más peligrosa que experimentan las personas que se someten a terapia con insulina o tratamiento de azúcar en sangre, como los diabéticos. Sin embargo, el azúcar en sangre también puede bajar demasiado con el tiempo, sin verse afectado por ningún medicamento. Esto hace que la hipoglucemia pueda ser experimentada por cualquier persona, incluido usted, que está sano. Afortunadamente, los peligros de la hipoglucemia se pueden prevenir aplicando trucos para evitar la hipoglucemia.

¿Cuándo tener cuidado con la caída de los niveles de azúcar?

La hipoglucemia es una afección en la que los niveles de azúcar en sangre son más bajos que el límite normal de azúcar en sangre hasta 70 mg / dL. Algunos de los síntomas que indican que su nivel de azúcar en sangre es demasiado bajo incluyen:

• Mareado
• Cuerpo débil y tembloroso
• Latido del corazón
• Visión borrosa
• Pérdida del equilibrio.

Si no intenta evitar el nivel bajo de azúcar en sangre o incluso si ocurre repetidamente, la hipoglucemia puede causar daño cerebral que puede provocar convulsiones, coma e incluso la muerte.

Los medicamentos para la diabetes que se enfocan en reducir los niveles altos de azúcar en sangre, como las inyecciones de insulina y el medicamento metformina, tienen efectos secundarios que desencadenan hipoglucemia.

Sin embargo, las reacciones naturales del cuerpo también pueden influir en las caídas drásticas del azúcar en sangre.

Varias cosas pueden aumentar el riesgo de que una persona desarrolle hipoglucemia, como:

• Al dormir por la noche, porque el cuerpo no recibe la ingesta de alimentos durante mucho tiempo.
• No coma regularmente con porciones de comida desequilibradas.
• Demasiada actividad y no aumente su ingesta diaria de carbohidratos.
• Comer muy poco y de forma irregular, pero seguir inyectando insulina en una dosis fija.
• Exceso de dosis de terapia con insulina que la recomendada por el médico.
• Inyecte la insulina en el momento inadecuado, como antes de hacer ejercicio.
• Consumir demasiado alcohol en ayunas durante mucho tiempo.
• El ejercicio es demasiado intenso sin ir acompañado de una ingesta adecuada de alimentos.

Trucos para evitar que los niveles de azúcar en sangre bajen demasiado

Los problemas de salud causados ​​por la hipoglucemia se pueden prevenir combinando la implementación de un estilo de vida saludable con la disciplina en el tratamiento, especialmente para los diabéticos.

Para que el azúcar en sangre esté más controlado, el Instituto Nacional de Diabetes te aconseja hacer los siguientes trucos para prevenir la hipoglucemia:

1. Controle periódicamente los niveles de azúcar en sangre

Es necesario controlar o controlar los niveles de azúcar en sangre de forma regular todos los días para medir si se ha sometido bien al tratamiento, si es lo suficientemente activo para moverse o si ha satisfecho sus necesidades de ingesta diaria de alimentos.

Controle los niveles de azúcar en sangre de forma independiente con un medidor de azúcar en sangre varias veces al día, según lo recomiende el médico. Debe verificar de inmediato cuando muestre quejas que se sospecha que son síntomas de hipoglucemia.

Para prevenir los niveles bajos de azúcar en la sangre durante la noche, siempre controle los niveles de azúcar en la sangre con regularidad antes de acostarse.

Si el nivel de azúcar en sangre de un diabético siempre baja por la noche, debe pedirle a su médico que le ajuste la dosis diaria de insulina.

2. Coma con regularidad con una nutrición equilibrada

Los niveles de azúcar en sangre deberían tender a subir después de comer.

Sin embargo, la hipoglucemia también puede ocurrir cuando las personas con diabetes tipo 1 comen muy poco y a menudo se saltan las comidas, pero siempre se inyectan insulina en dosis fijas.

Por lo tanto, la clave del truco para evitar que el azúcar en sangre baje demasiado es comer y comer bocadillos con regularidad en un horario.

Esto debe ir acompañado de un programa regular de inyecciones de insulina, especialmente para los diabéticos.

Además, también debes regular el tipo de comida que consumes.

Asegúrese de haber satisfecho sus necesidades nutricionales diarias, especialmente la cantidad de carbohidratos que ingiere para mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de los límites normales.

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Consejos para prevenir la hipoglucemia durante el ejercicio

Realizar actividades extenuantes como el ejercicio pone a los diabéticos en mayor riesgo de desarrollar hipoglucemia. Aunque todavía se le exige que esté siempre físicamente activo para controlar los niveles de azúcar en sangre.

Por lo tanto, debe aplicar trucos especiales para evitar niveles bajos de azúcar en sangre durante el ejercicio.

1. Comprobación de los niveles de azúcar en sangre

Controle los niveles de azúcar en sangre antes, durante y después del ejercicio. Asegúrese de que su nivel de azúcar en sangre esté por encima de 100 mg / dl antes de comenzar a hacer ejercicio.

Si su nivel de azúcar en sangre es superior a 250 mg / dl antes de comenzar a hacer ejercicio, controle la presencia de cetonas en la orina.

Si los resultados de su análisis de orina revelan la presencia de cetonas, no continúe haciendo ejercicio. Esto puede elevar sus niveles de azúcar en sangre y aumentar su riesgo de cetoacidosis, que es una condición de deshidratación severa.

Si su nivel de azúcar en sangre durante el ejercicio es de 70 mg / dL o menos, detenga la actividad y coma alimentos ricos en carbohidratos, como rodajas de frutas, yogur bajo en grasa y barras de granola.

Compruébelo cada 15 minutos, si no cambia, vuelva a intentarlo.

Compruébalo cuando hayas terminado. Esto le permitirá saber cómo el ejercicio que hace puede afectar sus niveles de azúcar en sangre. Esta verificación también le informará si necesita un refrigerio para elevar su nivel de azúcar (si está por debajo de 100 mg / dl) o no.

2. Come antes de hacer ejercicio

Para prevenir la hipoglucemia, asegúrese de tener suficiente energía durante el ejercicio comiendo fuentes de calorías, especialmente carbohidratos.

Evite el consumo de alcohol tanto antes como después del ejercicio.

Sin embargo, asegúrese de dejar un espacio entre el tiempo después de comer y hacer ejercicio, al menos 2 horas. No haga ejercicio con el estómago lleno.

Por lo tanto, evite los alimentos y bocadillos con alto contenido de grasas porque su digestión demora mucho.

Si se inyecta insulina antes de comer, asegúrese de saber también cuándo alcanza su punto máximo. Posponga el ejercicio hasta que termine la acción de la insulina.

3. Siempre tenga los bocadillos listos

A veces es difícil prevenir las condiciones de bajo nivel de azúcar en sangre mientras se hace ejercicio. Para anticiparse, siempre debe traer bocadillos que puedan aumentar rápidamente los niveles de azúcar en la sangre.

Si varias veces experimenta problemas de salud similares a los síntomas de la hipoglucemia, revise inmediatamente sus niveles de azúcar en sangre. No dude en consultar con su médico.

Para las personas con diabetes, debe consultar para ajustar un plan de tratamiento de la diabetes que sea más seguro para su condición de salud.

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