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almohadilla térmica o almohadilla térmica A menudo se usa para aliviar la picazón y el dolor en ciertas áreas. Empezando por la espalda, el cuello, hasta las rodillas. No siempre tienes que comprarlo, también puedes hacer una almohadilla térmica con ingredientes que puedes encontrar en casa. ¿Cómo?

Consejos sencillos para hacer una almohadilla térmica en casa

Según lo informado por Medicina de Johns Hopkins , calor de almohadilla térmica ayuda a mejorar el flujo de oxígeno y nutrientes a los músculos. Esto hace que los músculos adoloridos se recuperen más rápido.

Además, el calor también estimula los receptores sensoriales de la piel y reduce la tensión muscular, haciéndote sentir más cómodo.

Puede hacer su propia almohadilla térmica para que el dolor muscular desaparezca rápidamente sin necesidad de salir de casa.

1.Haz una almohada caliente con microondas.

Fuente: Medical News Today

Una forma de hacer una almohadilla térmica rápida y fácilmente es usar un microondas. almohadilla térmica este calor puede durar hasta aproximadamente 20 minutos.

Aquí están los ingredientes y los pasos para prepararlo.

Material:

• 2 toallas de mano
• Un empaque de plástico con cierre hermético (tiene una cremallera para asegurar los artículos en el interior)
• Microonda

Cómo hacer:

1. Comience mojando ambas toallas con agua y exprimiendo el exceso de agua en las toallas hasta que se sientan húmedas.
2. Coloque una de las toallas en una bolsa con cierre hermético y déjela abierta.
3. Coloca la bolsa que contiene la toalla en el microondas y calienta durante 2 minutos.
4. Retire con cuidado el ziplock del microondas ya que el calor puede lastimar sus manos.
5. Cierre la cremallera ziplock y enrolle otra toalla húmeda fuera de la bolsa ziplock.
6. Coloque una almohadilla térmica en el área dolorida.

2.Haz una almohadilla térmica con arroz

Fuente: Instructables

Además de usar agua y un microondas, resulta que también puedes hacer almohadilla térmica con la ayuda de arroz.

Sin embargo, es diferente del primer método. Este método utiliza calcetines sin usar como sustituto de las "almohadillas". La siguiente es una lista de ingredientes y pasos para prepararla.

Ingredientes :

• Calcetines sin usar, cuanto más grandes, mejor.
• Basta de arroz.

Cómo hacer :

1. Primero, llena el calcetín con arroz y deja espacio en la parte superior.
2. Cubra o ate el calcetín relleno de arroz con goma o cuerda para evitar que el arroz se escape.
3. Colocar en el microondas y calentar durante 2 minutos.
4. Retirar del microondas con cuidado.

Una vez retirada del microondas, esta almohadilla térmica se puede colocar en el cuello o en el hombro.

Si aún necesita la almohadilla térmica del calcetín pero está fría, puede recalentarla en el microondas durante 1 minuto.

Solo tienes que elegir cuál es la forma más fácil de hacer una almohadilla térmica.

Riesgos de usar una almohadilla térmica

Es probable que una almohadilla térmica no cause una afección grave. Sin embargo, tenga cuidado de no usarlo inmediatamente después de sufrir una lesión.

Caliente de almohadilla térmica hará que la lesión del tejido sea más grave y provocará hinchazón. Por lo tanto, no se recomienda usar muchos calentadores inmediatamente después de una lesión.

Es más recomendable utilizar una compresa fría para reducir la hinchazón.

Además, no se recomienda el uso de niños, ancianos y personas sensibles al calor. almohadilla térmica como termoterapia.

De hecho, esta regla también se aplica a las personas con neuropatía y diabetes que quizás no puedan sentir la sensación de calor repentino.

Las almohadillas térmicas caseras son de hecho más económicas que almohadilla térmica vendido en el mercado.

Sin embargo, si el dolor o los calambres musculares no desaparecen y empeoran, debe consultar a su médico para recibir el tratamiento adecuado.