5 peligros del colesterol alto después de hacerse un análisis de sangre

Después de controlar la grasa en sangre o el colesterol, definitivamente espera que sus niveles de grasa estén en condiciones normales. Sin embargo, los resultados de las pruebas pueden indicar lo contrario. Si tiene esto, debe estar atento porque también aparecerán varios riesgos para la salud junto con un aumento en los niveles de colesterol / triglicéridos.

Riesgos para la salud debido a los niveles altos de colesterol.

Los niveles elevados de colesterol se deben a que los niveles de HDL (colesterol bueno) se encuentran en niveles bajos. El HDL en sí actúa en la sangre para eliminar la grasa de las arterias. En otras palabras, cuando el HDL es bajo, aumenta el riesgo de obstrucción de los vasos sanguíneos.

Además de los niveles bajos de HDL, el colesterol alto también puede ser causado por niveles altos de LDL (colesterol malo) o triglicéridos. El impacto es que ambos desencadenan la acumulación de grasa en los vasos sanguíneos o arterias lo que puede causar problemas de salud.

En un informe de la página de la Clínica Cleveland, estos son algunos de los riesgos de problemas de salud o enfermedades que pueden aumentar debido al colesterol alto.

Enfermedad coronaria

El primer riesgo de enfermedad debido al colesterol alto y bastante común es la enfermedad coronaria. Los niveles de colesterol están estrechamente relacionados con la posibilidad de enfermedad cardíaca.

Cuando los niveles de colesterol son demasiado altos, la grasa en la sangre se puede acumular en los vasos sanguíneos. Esta acumulación que ocurre con el tiempo también se conoce como aterosclerosis.

Esta condición hace que las arterias se estrechen, bloqueando así el flujo sanguíneo al corazón. Uno de los síntomas es angina de pecho (dolor de pecho) hasta un ataque cardíaco, cuando los vasos sanguíneos están completamente bloqueados y el músculo cardíaco comienza a morir.

carrera

Un derrame cerebral ocurre cuando un vaso sanguíneo que transporta oxígeno y nutrientes al cerebro se bloquea o estalla. Cuando ocurre un derrame cerebral, una parte del cerebro no recibe flujo de sangre y oxígeno, por lo que comienza a morir.

Diabetes tipo 2

Este trastorno de salud también está relacionado con niveles altos de colesterol. Esto se debe a que la diabetes tipo 2 puede afectar los niveles de varios tipos de colesterol en el cuerpo.

De hecho, aunque los niveles de azúcar en sangre se encuentran en condiciones normales, una persona con diabetes tiende a experimentar un aumento de los triglicéridos, una disminución del HDL y, a veces, un aumento del LDL (colesterol malo).

Enfermedad de las arterias periféricas (enfermedad de las arterias periféricas)

El peligro del siguiente nivel alto de colesterol es una enfermedad que ataca los vasos sanguíneos alrededor de las piernas.

Los trastornos de estos vasos sanguíneos son los mismos que las enfermedades cardíacas o los accidentes cerebrovasculares debido a la acumulación de grasa en las arterias que dificulta la circulación sanguínea.

Alta presión sanguínea

La presión arterial alta (hipertensión) y el colesterol alto también están relacionados entre sí. Cuando las arterias se endurecen y estrechan debido a la acumulación de colesterol, el corazón tiene que trabajar más para bombear sangre. Como resultado, la presión arterial está en un nivel demasiado alto.

Cómo evitar los peligros del colesterol alto

Citando a la British Heart Foundation, hay tres pasos principales si desea que sus niveles de colesterol se mantengan estables, a saber:

  • Mantener una dieta sana y equilibrada (baja en grasas saturadas)
  • Mantente físicamente activo
  • Dejar de fumar

Aunque haya hecho estas tres cosas, aún puede tomar los medicamentos que le recomiende su médico.

Es natural sentirse preocupado por los efectos secundarios de los medicamentos. Por lo tanto, algunas personas pueden optar por otra forma que sea más natural, pero que aún pueda brindar beneficios para ayudar a controlar el colesterol en la sangre.

Además de mantener su dieta evitando los alimentos que contienen grasas saturadas, también puede considerar agregar los siguientes tipos de nutrientes.

Las personas con colesterol necesitan aumentar su ingesta diaria de fibra.

Para citar a un cardiólogo (cardiólogo) Leslie Cho, MD de la Clínica Cleveland, la fibra puede unir el colesterol y eliminarlo del cuerpo. Idealmente, necesita consumir de 25 a 35 gramos de fibra por día.

Además de sus beneficios para la grasa en la sangre, la fibra también puede ayudar a reducir el riesgo de una enfermedad, prevenir el estreñimiento y hacer que se sienta satisfecho por más tiempo.

Para aumentar su fibra diaria, puede comer alimentos como cereales integrales procesados, nueces y semillas, verduras y frutas.

Las personas con colesterol necesitan consumir fuentes de ácidos grasos omega-3

A veces, aumentar la ingesta de fibra entre 25 y 35 gramos por día no es suficiente. También se le puede recomendar que tome suplementos naturales o naturales que contengan omega-3.

Los ácidos grasos omega-3 juegan un papel importante en la salud cardiovascular (corazón y vasos sanguíneos). Puede obtener omega-3 del pescado, pero a veces la gente no los come todos los días. Por no hablar de la preocupación por el contenido de mercurio si se consume con demasiada frecuencia.

Una solución es confiar en los suplementos de omega-3, como el aceite de krill. ¿Qué es el krill? El krill en sí es un zooplancton que pertenece a la clase crustáceos (camarones). Sin embargo, son muy pequeños y viven en los mares profundos de la Antártida como alimento para los animales marinos. Por tanto, se puede decir que el aceite de krill es una fuente pura de omega-3.

Además de omega-3, el krill también es rico en EPA y DHA, que no son menos importantes para la salud del corazón. Basado en un artículo científico de 2014 de Backes, et al, se afirmó que los omega-3 derivados del aceite de krill están en forma de fosfolípidos y el cuerpo los absorbe más fácilmente.

Por lo tanto, para aquellos de ustedes que desean obtener una ingesta diaria de omega-3, pueden considerar el aceite de krill como una solución. Por supuesto, no olvide consultar primero a su médico.

Los peligros del colesterol alto deben ser una preocupación, especialmente si tiene antecedentes hereditarios de esta condición de salud. Por lo tanto, la importancia de un estilo de vida saludable y la ingesta de una dieta sana y equilibrada deben ser una prioridad absoluta para que los niveles de colesterol se mantengan normales.