Guía para administrar MPASI que no causa estreñimiento

Los bebés que son nuevos en los alimentos sólidos distintos de la leche materna (MPASI) son propensos al estreñimiento. Esta condición puede ocurrir porque el sistema digestivo del bebé se acaba de adaptar a nuevos alimentos después de haber bebido previamente solo leche materna. Además, también puede proporcionarle alimentos que no sean adecuados para él. La pregunta es, ¿qué tipo de alimento sólido se debe dar para no causar estreñimiento en los bebés?

Pautas para dar alimentos complementarios que no causen estreñimiento

El problema del estreñimiento, también conocido como dificultad para defecar, es un trastorno digestivo que a menudo ataca a los niños, sobre todo durante el desarrollo del bebé.

Esto puede tener un impacto en la disminución del apetito del bebé, lo que lo preocupa.

Según la Clínica Mayo, se dice que los bebés están estreñidos si muestran síntomas como evacuaciones intestinales poco frecuentes acompañadas de heces duras y más pequeñas.

Si le prestas atención, tu pequeño mostrará cara de dolor e incluso llorará al defecar (BAB).

Una de las causas del estreñimiento de los bebés es que se les dan alimentos complementarios o, más específicamente, opciones de alimentos.

Por eso es necesario preparar alimentos sólidos o alimentos sólidos que no causen estreñimiento en los bebés.

Bueno, aquí tienes las pautas que debes aplicar a la hora de dar alimentos complementarios para no provocar que el bebé experimente estreñimiento:

1. Tenga cuidado al elegir alimentos con fibra

La falta de fibra puede ser la causa del estreñimiento del bebé cuando ingiere alimentos sólidos.

Esto se debe a que una de las funciones de la fibra en los alimentos es ablandar las heces atrayendo mucha agua hacia los intestinos.

Además, ciertos tipos de fibra también ayudan a estimular las evacuaciones intestinales más rápidamente, de modo que las heces se pueden empujar para llegar al ano y son expulsadas fácilmente.

Por este motivo, es muy recomendable dar MPASI que contenga fibra para no provocar estreñimiento en los bebés.

Desafortunadamente, no todos los alimentos fibrosos pueden ser consumidos por bebés que recién comienzan a consumir alimentos sólidos.

Algunos ejemplos de alimentos sólidos o alimentos complementarios que se recomiendan para no causar estreñimiento en los bebés incluyen:

  • Leche rica en fibra
  • Verduras con cantidades suficientes para que el contenido de fibra no sea demasiado bajo o demasiado alto para los bebés como el brócoli, las zanahorias, las hojas de col rizada, las hojas de nabo y las espinacas.
  • Frutas como plátanos, manzanas, peras, aguacates, papayas, naranjas o fresas.
  • Legumbres como judías verdes, guisantes o frijoles
  • Avena (avena)

Además de la elección de alimentos, para no causar estreñimiento en los bebés, la ingesta de alimentos sólidos tampoco debe ser excesiva.

Citado del sitio web Kids Pediatric, los bebés de 6 meses a 1 año necesitan alrededor de 5 gramos (gr) de fibra por día.

Sí, al igual que la deficiencia, resulta que una ingesta excesiva de fibra también puede provocar estreñimiento en los bebés.

La mayoría de los alimentos fibrosos sin ir acompañados de una ingesta adecuada de agua puede alterar la digestión del bebé.

Esto se debe a que el sistema digestivo del bebé no ha funcionado completamente con normalidad para poder procesar grandes cantidades de fibra.

2. Introduzca nuevos alimentos uno por uno

Para no causar estreñimiento en el bebé, no se deben introducir diferentes tipos de alimentos al mismo tiempo.

Eso significa que solo puede darle a su pequeño alimento nuevo uno por uno con un patrón de cambiar el tipo de alimento cada 3-5 días.

Sin embargo, si la digestión del bebé ha vuelto a la normalidad, continúe aplicándole alimentos complementarios equilibrados formados por carbohidratos, proteínas animales, verduras y frutas.

3. Evite los alimentos que provocan estreñimiento

Además de los alimentos que facilitan la evacuación intestinal del bebé, también existen los que pueden desencadenar el estreñimiento.

Los alimentos que desencadenan el estreñimiento generalmente no contienen la fibra que su pequeño necesita.

Las fuentes alimenticias de alimentos complementarios que los bebés deben evitar para no causar estreñimiento incluyen:

  • Comida rápida que contiene mucha grasa
  • Alimentos procesados, como salchichas, albóndigas y pizza
  • Patatas fritas, galletas, barquillos y otros snacks
  • Carne de res procesada

Los alimentos que contienen grasa, sal, azúcar y conservantes no solo causan estreñimiento, sino que tampoco son saludables para la salud de su pequeño.

En algunos casos, los alimentos que desencadenan el estreñimiento también se ven en función de los problemas de salud que tenga su hijo.

Tomemos, por ejemplo, un bebé que tiene intolerancia a la lactosa no puede beber leche de fórmula de vacas, cabras u ovejas o sus productos procesados.

Cuando su hijo recibe este alimento, puede experimentar varios síntomas, uno de los cuales es el estreñimiento.

Si tiene problemas para encontrar alimentos que provoquen estreñimiento en los bebés, intente consultar más con su médico.

Además de encontrar alimentos que desencadenan el estreñimiento, el médico también le ayudará a satisfacer las necesidades nutricionales de su bebé aunque no se le permita comer ciertos alimentos.

4. Sirva la comida según la edad.

El bebé promedio de menos de 1 año aún no tiene dientes intactos que puedan masticar alimentos de textura dura.

Por lo tanto, asegúrese de que la comida que sirva sea blanda y fácil de tragar. Puedes darle fruta para lanzar el estreñimiento que es el favorito de tu pequeño.

Puedes cambiar el tipo de fruta para este bebé todos los días.

5. Equilibrar con líquido

La prevención del estreñimiento en los bebés no solo se ve en la elección de alimentos, sino también en la ingesta de líquidos. La fibra dietética obtenida por los bebés puede funcionar de manera óptima con la ayuda del agua.

El agua es útil para hacer que las heces sean más voluminosas y blandas para que sean más fáciles de expulsar.

Los bebés de 6 meses o más pueden obtener su ingesta diaria de leche materna, agua para bebés y los alimentos que ingieren.

Para la leche de fórmula, elija una fórmula que sea buena para la digestión del bebé, es decir, una fórmula que no produzca estreñimiento.

También sepa cómo hacer la fórmula correcta de acuerdo con las instrucciones.

Además de satisfacer las necesidades de líquidos de los niños, al mismo tiempo puede satisfacer las necesidades diarias de fibra de los niños.

Recetas MPASI que no causan estreñimiento al bebé

Si está confundido acerca de qué alimento sólido preparar que sea seguro y no cause estreñimiento en los bebés, aquí hay algunas recetas que puede probar en casa:

Gachas de pera

Ingredientes:

  • 1 pera (se puede sustituir por albaricoque o melocotón)
  • Suficiente agua

Cómo hacer:

  • Lavar las peras hasta que estén limpias y luego pelarlas.
  • Corta la pera por la mitad y limpia el medio.
  • Cortar la pera en dados pequeños
  • Hierva el agua en una cacerola y agregue las peras.
  • Cuando las peras se ablanden, retire las peras y séquelas.
  • Hacer puré con una licuadora
  • Servir para bebé

Gachas de verduras

Ingredientes:

  • 1 papa pequeña pelada
  • 1 pieza pequeña de calabaza u otra verdura pelada en porciones suficientes para no aportar demasiado poca o mucha fibra para el bebé
  • 1/2 taza de zanahorias ralladas
  • 1 brócoli

Cómo hacer:

  • Cortar el brócoli en trozos pequeños.
  • Usa una olla o buque de vapor y hierve el agua
  • Agregue las verduras, cubra la olla bien y cocine hasta que estén blandas (no demasiado)
  • Después de que las verduras estén blandas, cuele y seque
  • Haga puré en una licuadora o procesador de alimentos
  • Sirve en un bol para comérselo a tu pequeño.

¿No es fácil preparar alimentos sólidos que no provoquen estreñimiento en el bebé?

Ahora puedes probar esta receta en casa para mantener nutrido a tu pequeño mientras se recupera del estreñimiento.

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