¿Qué hacer si se cae durante el embarazo? •

Llevar a un bebé en el estómago ciertamente no es una cosa fácil. La madre aumenta de peso y su equilibrio disminuye. Esto hace que los movimientos de la madre sean limitados y las mujeres embarazadas puedan experimentar la posibilidad de caerse en cualquier momento. Caerse durante el embarazo es un accidente menor que a menudo le ocurre a cualquiera. De hecho, puede ser peligroso, pero en realidad el cuerpo de la madre es suficiente para brindar protección al bebé en el útero.

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¿Qué hace que las mujeres embarazadas se caigan?

Según un estudio de 2010 en el Maternal and Child Health Journal, alrededor del 27% de las mujeres embarazadas han caído al menos una vez y el 10% han caído más de una vez. Las caídas durante el embarazo son generalmente más comunes en mujeres embarazadas que han entrado en el tercer trimestre. Cuanto más grande sea el estómago de la madre, ciertamente puede dificultar el movimiento de las mujeres embarazadas. Muchas cosas hacen que las mujeres embarazadas se caigan, algunas de las cuales son:

  • El vientre en crecimiento de las mujeres embarazadas desplaza el centro de gravedad de su cuerpo hacia adelante, lo que le dificulta mantenerse erguido al caminar.
  • La hormona del embarazo (hormona relaxina) puede hacer que sus articulaciones y ligamentos se aflojen, especialmente cerca del momento del nacimiento. Esto afecta su movimiento, lo que le facilita la caída.
  • Los niveles bajos de azúcar en sangre y la presión arterial baja durante el embarazo pueden hacer que se sienta débil y mareada, lo que la hace perder el equilibrio y caer con mayor facilidad.

¿Qué debe hacer una mujer embarazada cuando se cae?

Caerse durante el embarazo es algo que puede suceder por varias razones. Sin embargo, siempre que la caída no lastime su cuerpo, es posible que su bebé en el útero no tenga ningún problema. De hecho, su propio cuerpo ya tiene un buen sistema de protección para mantener al bebé en el útero. El líquido amniótico que rodea a su bebé puede servir como un cojín para su bebé. Además, los músculos fuertes de su útero también pueden ayudar a proteger a su bebé de los impactos externos.

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Sin embargo, si siente molestias y dolor prolongado después de una caída, debe consultar inmediatamente a un médico. Esto es especialmente cierto si nota que los movimientos de su bebé se ralentizan, que está sangrando o que tiene contracciones después de una caída.

Incluso si no siente ningún dolor significativo después de una caída, es una buena idea consultar con su médico. Dígale al médico que acaba de caerse. El médico puede realizarle un examen de ultrasonido para ver el estado del bebé en el útero.

¿Cómo prevenir caídas durante el embarazo?

Es posible que las caídas en algunas mujeres embarazadas no perjudiquen la condición de la madre y el feto. Sin embargo, aún debes evitar esto. Algunas de las cosas que puede hacer para evitar caídas durante el embarazo son:

  • Elige zapatos cómodos y seguros para su uso. No elija zapatos con suelas resbaladizas, esto puede ponerlo en peligro si camina sobre un piso mojado o en un día lluvioso. Además, debes elegir zapatos planos con tacones bajos. Los tacones altos pueden hacer que sea más fácil perder el equilibrio al caminar y caer. También evite los zapatos que sean muy planos, ya que pueden poner más tensión en los músculos de la pantorrilla y la espalda baja.
  • No camines demasiado rápido. Caminar con prisa o demasiado rápido solo lo cansará. Además, es más probable que se caiga, especialmente si camina sobre un terreno irregular.
  • Evite girar su cuerpo directamente. Si desea levantar un objeto que está detrás de usted, es mejor girar su cuerpo lentamente. Esto puede ayudarlo a mantener el equilibrio.
  • Cuida tu equilibrio mientras caminas, especialmente en terrenos irregulares. Dado que su estómago continúa expandiéndose hacia adelante, es más difícil para usted ver sus pies o lo que hay debajo cuando camina. Si no está seguro de su posición, pídale a otra persona que lo guíe mientras camina.
  • Mantener los niveles de azúcar en sangre Te mantienes estable, por lo que no te debilitas ni te mareas. Si comienza a sentirse mareado, lo mejor es sentarse y calmarse.

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