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La forma más sencilla de proteger la piel de la exposición a los rayos UV es utilizar protector solar . Desafortunadamente, ciertos ingredientes en protector solar puede causar alergias en algunas personas, por lo que necesitan encontrar otras formas de proteger su piel.

Consejos para proteger la piel de la exposición al sol

La luz solar es beneficiosa, pero la exposición excesiva también puede aumentar el riesgo de diversos problemas de salud. Este es sin duda un desafío para las personas alérgicas a protector solar .

Sin embargo, no tiene por qué preocuparse. Aparte de protector solar Aquí hay algunas formas en que puede proteger su piel de los rayos UV si tiene alergia al protector solar:

1. Use la ropa adecuada

Si tiene alergia al protector solar, es posible que pueda usar ropa adecuada para reducir los riesgos para la salud de la sobreexposición al sol.

Al elegir la ropa, tenga en cuenta el material, el color, la longitud y el tamaño, así como su capacidad para bloquear el sol.

Tejido de sarga / lino (tela asargada), la mezclilla, el spandex y la ropa de colores oscuros pueden proteger la piel de los rayos UV de manera más eficaz. También puede agregar protección eligiendo ropa que tenga factor de protección ultravioleta (UVF).

2. Usar sombrero y gafas de sol

Los sombreros pueden proteger su cuero cabelludo, nariz, mejillas, orejas y cuello cuando viaja en climas cálidos. Elija un sombrero que tenga una lengua de 8 cm o más de ancho para que toda su cara y cabeza estén completamente protegidas.

Además, use gafas de sol para proteger sus ojos y la piel circundante de los rayos UV. Elija gafas de sol de buena calidad que absorban el 99-100 por ciento de los rayos del sol para una máxima protección.

3. Párate a la sombra

Si tiene que estar de pie durante mucho tiempo en un clima caluroso y no puede usar protector solar debido a las alergias, busque un lugar que sea bastante sombreado.

Puedes usar un paraguas, pero no confíes solo en un paraguas. La razón es que el paraguas no está lo suficientemente apretado para absorber la luz solar.

Elija un paraguas o árboles ajustados para proteger la piel de los rayos UV. Manténgase alejado de lugares cercanos al concreto, paredes, arena, agua porque estos materiales pueden reflejar la luz del sol con más fuerza.

4. Limitar la duración de la exposición al sol

Sin ninguna protección, su piel puede sufrir daños por el sol en tan solo 15 minutos. Sin embargo, el efecto generalmente solo se verá después de 12 horas.

Para proteger la salud de la piel, limite la duración de la exposición a los rayos UV mientras esté al aire libre. También se recomienda limitar las actividades al aire libre con una larga duración entre las 10:00 y las 14:00 WIB cuando el sol está en su punto más caluroso.

5. Consumir alimentos que nutran la piel

Lo que comes también afecta la salud de tu piel. Los mejores alimentos para la piel son los ricos en agua, antioxidantes, ácidos grasos omega-3, betacaroteno y vitaminas y minerales.

Los alimentos que pueden ayudar a proteger su piel de los rayos UV incluyen:

• Arándanos
• Sandía
• Nueces y semillas
• Zanahoria
• Té verde
• Verduras de hoja verde y repollo

Usar protector solar Esta es solo una de las muchas formas de proteger su piel de la sobreexposición a los rayos UV. Incluso si es alérgico al protector solar, puede mantener una piel sana de muchas otras formas.

De cualquier manera que lo hagas, todos benefician la salud de tu piel. Por eso, no olvides ponerte la ropa adecuada, resguardarte y limitar el tiempo de exposición al sol para que tu piel esté siempre sana.