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Después de tener relaciones sexuales, debe recuperar la resistencia perdida para mantenerse en forma para otras actividades. Al igual que el ejercicio, el sexo también puede quemar calorías, provocando cansancio, sueño y hambre. Si tiene esto, necesita alimentos ricos en nutrientes como inyección de energía.

Entonces, ¿cuáles son las opciones de alimentos que pueden ser una forma de restaurar la resistencia después de tener relaciones sexuales? Aquí está la reseña.

Alimentos para restaurar la resistencia después del sexo

Se puede decir que el sexo se siente de once a doce con un ejercicio ligero. Porque quemas bastante energía para poder moverte con flexibilidad en la cama.

Imagínese, tener relaciones sexuales durante 25 minutos puede quemar energía hasta 300 calorías o el equivalente a andar en bicicleta por el complejo.

Por eso, no se sorprenda si usted o su pareja a menudo se sienten cansados, hambrientos y somnolientos después del sexo.

Aquí hay algunas buenas opciones de alimentos que se pueden consumir después del sexo para restaurar la resistencia como antes:

1. Plátano

Los hombres y las mujeres pueden sentir dolor e incluso los calambres musculares son bastante severos después del orgasmo.

De hecho, cuando tiene relaciones sexuales, es posible que no lo sienta en absoluto.

Esto generalmente se debe a que los músculos no están acostumbrados a realizar todos estos movimientos. Puedes hacer de los plátanos un refrigerio principal después de que termine la sesión de sexo.

No solo para reducir el hambre, los plátanos son ricos en potasio, que pueden aliviar los síntomas de los calambres después del orgasmo.

Citado de la Escuela de Salud Pública de Harvard, un plátano mediano contiene 110 calorías, 0 gramos (gr) de grasa, 1 gramo de proteína, 28 gramos de carbohidratos, 15 gramos de azúcar, 3 gramos de fibra y 450 gramos de potasio.

Con estas calorías y nutrientes, los plátanos pueden apoyar la resistencia de su cuerpo para hacer la siguiente ronda o realizar otras actividades.

2. Avena

El desayuno de avena puede ser su forma rápida de recuperar o restaurar la resistencia después del sexo por la mañana.

Algunos estudios afirman que, además de ser una fuente más abundante de carbohidratos complejos, la avena del desayuno o la avena también pueden aumentar la hormona masculina testosterona.

El aumento de testosterona tiene un efecto directo sobre el aumento de la libido y la excitación sexual para la producción de esperma.

Esto puede ayudarlo a preparar su cuerpo para la siguiente ronda.

3. Aguacate

Los aguacates pueden ser uno de los alimentos para restaurar la resistencia después del sexo. Esto se debe a que los aguacates también contienen abundantes nutrientes.

Uno de los pilares de la nutrición del aguacate es la vitamina B6, que puede reducir la fatiga, incluidos los efectos de tener relaciones sexuales.

Penn Medicine dice que los aguacates también pueden aumentar indirectamente la libido masculina.

Esto se debe a que las grasas insaturadas que contienen los aguacates pueden hacer que el corazón sea más saludable y funcione correctamente.

La salud del corazón juega un papel en el apoyo a la capacidad sexual de un hombre al asegurar que la sangre llegue a sus órganos íntimos.

Por lo tanto, los aguacates se pueden usar como una de sus opciones de alimentos después del sexo para estar listos para la siguiente ronda u otras actividades.

4. Fresas

Las fresas también pueden ser una opción para aquellos de ustedes que buscan alimentos para restaurar la resistencia después de tener relaciones sexuales.

Esto se debe a que las fresas contienen muchos beneficios para su vida sexual, por lo que son adecuadas para usarse como alimento para aumentar la resistencia antes de pasar a la siguiente ronda.

Las fresas son ricas en vitamina C, que es una vitamina que puede aumentar la libido. También se dice que esta vitamina protege a los hombres del cáncer de próstata.

No solo eso, esta fruta también contiene ácido fólico que el cuerpo utiliza para producir espermatozoides.

5. Carne

Cuando tiene relaciones sexuales, su cuerpo absorbe más carbohidratos y proteínas de lo habitual.

Por lo tanto, una forma de restaurar la energía o la resistencia después de liberar espermatozoides durante las relaciones sexuales es comer alimentos ricos en proteínas.

Las opciones de alimentos ricos en proteínas que puede servir son pechuga de pollo y carne de res.

La carne de res también contiene hierro, que es bueno para reponer la energía perdida después de las relaciones sexuales, incluida una forma de restaurar la energía después de que un hombre libera esperma.

Además, se ha demostrado que el contenido de zinc en la carne aumenta los niveles de testosterona en los hombres, lo que puede aumentar la excitación sexual.

6. Arroz

Si te quedas sin energía después del sexo, el arroz puede ser la respuesta para retrasar el hambre.

Porque el arroz es una fuente importante de carbohidratos como fuente de energía en el organismo.

Comer arroz como fuente de carbohidratos puede restaurar su resistencia después del sexo.

No solo arroz, también puede elegir los siguientes alimentos ricos en carbohidratos:

• patata,
• pan de molde,
• cereal, dan
• pasta.

Si es posible, elija granos integrales, ya que son más ricos en fibra y lo mantendrán lleno por más tiempo.

Cómo recuperar la resistencia después del sexo puede ser relativamente fácil de lograr. Sin embargo, no dude en consultar a un médico para obtener el mejor consejo.