La importancia de tener valor como clave para una vida exitosa •

Todo comportamiento humano está influenciado por el proceso de pensamiento que, en última instancia, crea una decisión. Pero para poder tomar las decisiones correctas, debemos controlar la codicia dentro de nosotros mismos para no priorizar descuidadamente las decisiones que pueden conducir al desastre, aunque a veces sea tentador hacerlo. Tener determinación tendrá muchos efectos positivos en tu personaje. La perseverancia incluso se considera un factor importante en el éxito de la vida para lograr una meta.

¿Qué se entiende por persistencia?

En pocas palabras, la determinación se puede definir como la capacidad de controlarse a uno mismo por un momento para dejar los falsos deseos de lograr metas a largo plazo que ciertamente son mayores. La determinación no solo se relaciona con tener la motivación o determinación para lograr algo, también implica controlar la mentalidad y los hábitos diarios. Y para poder controlarse a sí mismo, todas sus acciones y comportamientos deben realizarse de manera consciente, lo que implica la capacidad de pensar de manera lógica y regular las emociones, y la capacidad de resistir la tentación.

Muchos creen que la perseverancia es un factor importante a la hora de realizar cambios en el estilo de vida. Con un buen autocontrol, podemos adoptar una dieta saludable y ejercicio constante, evitar los opiáceos nocivos para la salud, como los cigarrillos y el alcohol, o dejar de procrastinar.

¿Por qué es importante tener coraje?

El incumplimiento de una meta puede verse afectado por muchas cosas, no solo por la falta de autocontrol o determinación. Pero los expertos creen que la perseverancia es fundamental para lograr este objetivo.

Un estudio realizado en 1960 probó el autocontrol en la infancia. A cada niño se le dio un malvavisco. Si quieren esperar 15 minutos se les darán dos malvaviscos. Los investigadores realizaron observaciones de seguimiento hasta que fueron adultos y encontraron que el grupo de niños que eligieron esperar para obtener dos malvaviscos tenían mejores niveles de éxito académico, calidad de salud física y social. A partir de esto, el investigador concluye que el poder de autocontrol que se les ha inculcado desde la infancia puede ser una protección contra un estilo de vida imprudente cuando crezcan. Esta investigación se conoce como el "experimento del malvavisco".

Los hallazgos de este estudio son consistentes con estudios recientes que muestran que las personas que tienen la determinación de retrasar el placer tienen menos probabilidades de ser impulsivas. Otros investigadores también han descubierto que el autocontrol en la edad adulta es necesario para mantener las relaciones sociales, mantener la salud física y mental y prevenir el abuso de alcohol y drogas.

Courage también tiene fecha de vencimiento.

Muchos psicólogos también creen que el poder del autocontrol tiene límites, por lo que la determinación de uno puede agotarse. De hecho, reprimirse o ser paciente para obtener algo que desea o incluso necesita también tiene un impacto en su estado mental. La perseverancia se puede comparar con un músculo. Si no se usa demasiado tiempo, se agotará su fuerza, pero el uso excesivo puede hacer que los músculos se desgasten rápidamente y se vuelvan ineficaces.

En un estudio de 1998, los investigadores colocaron a los sujetos de investigación en una habitación que olía a pastel. Los participantes se dividieron en dos grupos: a uno se le dio solo una muestra de galleta, mientras que al otro se le dieron varias muestras en un recipiente. Luego se les asigna la tarea de resolver un rompecabezas. Al final del estudio, el grupo que recibió una muestra de galletas tendió a rendirse más rápidamente que el grupo que recibió una mayor cantidad de galletas. Esto muestra que el autocontrol puede caer drásticamente bajo ciertas condiciones.

Sin embargo, los resultados de estos estudios pueden verse influenciados por la condición física de cada sujeto de investigación. Es posible que no puedan concentrarse en el trabajo debido al hambre o al impulso de comer un refrigerio. El cerebro es el órgano más complejo del cuerpo y requiere mucha energía para que funcione de manera óptima. Por tanto, un cerebro que carece de combustible puede sacrificar los procesos de autocontrol. Otros aspectos psicológicos también pueden influir en su declive en la determinación, como su estado de ánimo, así como los principios y actitudes de una persona hacia un estímulo.

¿Hay alguna forma de fortalecer el coraje?

Aquí hay algunas cosas que puede hacer para evitar que su resolución disminuya drásticamente:

  • Conoce tu propia condición - cuando empiece a perder la capacidad de controlarse, haga algunas excepciones a veces sin perder el control por completo. Por ejemplo, cuando esté a dieta, reserve un día de "trampa" a la semana para comer los alimentos "no saludables" que desee, y luego vuelva a su rutina de dieta normal.
  • Desviar la atención - cuando se enfrente a la necesidad de hacer algo que pueda retrasar su objetivo, intente distraer su mente haciendo otra cosa. Dejar de pensar en un impulso momentáneo es importante para mantenerse enfocado en su objetivo.
  • Haz un nuevo hábito El estrés al intentar concentrarnos en las metas puede hacer que tendamos a volver a los viejos hábitos que en realidad nos mantienen alejados de la meta en sí. Un nuevo hábito que no sea contrario al objetivo puede hacer que el estado de ánimo sea más relajado y evitar el aburrimiento.
  • Alcanza tu meta lentamente - Una de las razones por las que una persona se da por vencida rápidamente es porque la meta se siente muy difícil de lograr y quiere alcanzarla en poco tiempo. Una forma de evitar que se rinda a la mitad es hacer el trabajo lenta y gradualmente. No se obsesione demasiado con la cantidad de porciones que tiene que hacer, pero trate de concentrarse en el proceso y el progreso de lo que se ha hecho.
  • Ser uno mismo - como un cliché, lo más importante para lograr un objetivo es darse cuenta de lo que realmente desea lograr. Obligarse a cumplir o seguir los objetivos establecidos por los demás lo pondrá en una carga muy pesada porque no coincide con lo que realmente desea. Esto es lo que hace que su determinación sea fácil de flaquear en medio del camino.