¿Por qué algunos necesitan dormir más que otros?
La duración y la calidad del sueño varían mucho de una persona a otra. Dr. Ana C. Krieger, directora médica del Centro de Medicina del Sueño del Weill Cornell Medical College, Nueva York, dijo que esto generalmente depende de las circunstancias y condiciones de cada individuo. Dormir más también puede ser una de las respuestas del cuerpo a ciertos problemas de salud. Varios otros factores que pueden hacer que las personas duerman más tiempo.
5 razones por las que la gente duerme más
1. Factores genéticos
La investigación citada de Medical News Today muestra que algunas personas necesitan dormir más que otras. Una de estas necesidades depende de la estructura genética de una persona.
Algunas personas pueden necesitar solo de 3 a 4 horas para recuperar su resistencia. Mientras que otros necesitan más de 10 horas para que el cuerpo pueda realizar sus actividades normales.
Los científicos creen que esto tiene que ver con el ritmo circadiano de una persona, el ciclo involucrado en los patrones diarios de sueño y vigilia. Este ciclo está influenciado por factores genéticos.
2. Problemas de salud mental
Dormir más también indica la presencia de ciertos trastornos mentales que está experimentando una persona. La depresión es un trastorno que hace que el cuerpo se sienta cansado y somnoliento.
Por lo tanto, las personas afectadas por la depresión suelen necesitar dormir más tiempo porque suelen sentirse somnolientas durante el día. Por lo tanto, las personas deprimidas necesitan períodos de descanso más prolongados de lo habitual, que son de 10 a 11 horas al día.
La investigación también ha demostrado que existe un vínculo entre la depresión y los trastornos del sueño. Ciertos medicamentos que se usan para tratar esta afección también pueden causar mayor fatiga y somnolencia.
3. Tener problemas para dormir
Una de las cosas que provoca que otro tiempo de sueño sea más largo es cuando una persona sufre de trastornos del sueño. Uno de estos trastornos del sueño es la hipersomnia o la enfermedad del sueño.
Las personas que sufren de hipersomnia suelen tener dificultades para levantarse de la cama si duermen menos de 10 horas. De hecho, incluso después de dormir 10 horas, a veces las personas con hipersomnia todavía sienten falta de sueño.
Emmanuel H., neurólogo y psiquiatra de la Universidad de Stanford, dice que las personas con hipersomnia que han dormido más de 10 horas por noche y toman siestas de 2 a 3 horas todavía encuentran que les lleva más tiempo cerrar los ojos (todavía tienen sueño durante el día).
Además de la hipersomnia, un trastorno neurológico poco común con el síndrome de Kleine-Levin también puede provocar necesidades de sueño bastante extremas, que pueden durar semanas o incluso meses y solo se despierta para ir al baño o comer.
4. Persona muy sensible
La sensibilidad extremadamente alta se puede definir como una respuesta física, mental y emocional aguda a estímulos externos (sociales, ambientales) o internos (internos). Una persona muy sensible puede ser introvertida, extrovertida o ambivalente.
Las personas que tienen una sensibilidad demasiado alta suelen experimentar fatiga física y mental debido a una respuesta a algo que es demasiado excesivo para que el cerebro siempre se sienta alerta.
Por lo tanto, las personas con una sensibilidad muy alta necesitan dormir más que otras personas. Así que esta es su forma de reducir la presión y hacer que su sistema nervioso vuelva a la normalidad.
5. Ciertas afecciones médicas
Citado del Huffington Post, un estudio encontró que las personas que tenían lesiones cerebrales traumáticas pasaban más tiempo durmiendo que otras personas sanas.
Sin embargo, dormir más tiempo en personas que han sufrido un trauma no siempre es malo. Un sueño incluso más prolongado puede ser un medio de recuperación bastante eficaz para mejorar la función cerebral.
Si experimenta períodos de sueño más largos de lo habitual y excede el límite normal, debe consultar a un médico. La razón es que un sueño más prolongado no siempre tiene un buen efecto sobre la salud, a excepción de las personas con determinadas afecciones médicas.
