Bañarse mientras suda, ¿es seguro o peligroso? |

Un artículo de la Escuela de Medicina de Harvard menciona que los cuerpos sudorosos son a menudo una de las razones para tomar una ducha. El cuerpo lleno de sudor también desencadena el olor corporal. Por eso, muchos optan por ducharse de inmediato para mantener siempre la higiene personal. Sin embargo, ¿está bien tomar una ducha inmediatamente mientras el cuerpo todavía está sudando y existe algún peligro que pueda surgir?

¿Puedes darte una ducha inmediatamente cuando tu cuerpo está sudando?

Ducharse o no cuando la condición de la piel todavía está sudorosa es en realidad su elección. Sin embargo, la mayoría de la gente optará por ducharse porque se siente incómodo.

Entonces, ¿es realmente seguro tomar una ducha mientras se suda profusamente? En realidad, bañarse mientras el cuerpo todavía está sudando no es peligroso ni seguro.

Por ejemplo, tome una ducha después de una actividad que tiende a hacer sudar el cuerpo, como después de un deporte o un día al aire libre.

El sudor hace que la piel se vuelva pegajosa. Además, la suciedad como el polvo se adhiere a la piel, el sudor que proviene de las axilas, la ingle y el pecho tiende a causar mal olor corporal.

En algunos casos, el sudor puede generar humedad que estimula el crecimiento de hongos o bacterias en la piel.

Todas estas consideraciones hacen que la mayoría de los expertos en salud recomienden tomar una ducha después de un día de actividades.

La razón, el baño puede ayudar a erradicar la acumulación de suciedad y grasa en la piel. También evitará el riesgo de irritación o infección de la piel.

El baño también es parte de la implementación de un estilo de vida limpio y saludable (PHBS) para mantener la higiene personal, ¡ya sabes!

Consejos para bañarse de forma segura cuando el cuerpo está sudando

Tomar una ducha después de una actividad intensa está bien. Sin embargo, es importante que sepas que no puedes simplemente darte una ducha mientras tu cuerpo aún está húmedo de sudor.

La forma incorrecta de bañarse en realidad resultará en cosas no deseadas, por ejemplo, elegir la temperatura incorrecta del agua al bañarse o apresurarse a tomar una ducha cuando llegue a casa después de las actividades.

Por lo tanto, debes prestar atención a algunos de los consejos a continuación si quieres darte una ducha cuando tu cuerpo está lleno de sudor.

1. Descanse y regule la respiración

Si su cuerpo suda mucho, por ejemplo, después de hacer ejercicio o caminar a casa desde el trabajo, no se apresure al baño.

Trate de sentarse y recuperar el aliento primero cuando llegue a casa.

Si suda mucho después de un entrenamiento, es una buena idea hacer primero un ejercicio de enfriamiento en lugar de tomar una ducha de inmediato.

No olvide lavarse las manos primero, ¡de acuerdo! Hay varios beneficios para la salud si se lava las manos con regularidad.

2. Primero limpie el sudor

Si el cuerpo está bañado en sudor excesivo, es una buena idea limpiarlo primero antes de ducharse.

Al secar el sudor, la sensación pegajosa de tu cuerpo desaparecerá. El proceso de limpieza del cuerpo mientras se baña es mucho más sencillo.

Puede usar una toalla pequeña para limpiar el área del cuerpo que está mojada por el sudor.

3. Bebe un vaso de agua

Otro consejo si quieres darte una ducha cuando sudas es beber primero un vaso de agua. Esto es importante para ayudar a normalizar la temperatura corporal.

Además de restaurar la temperatura corporal, el agua ayuda a prevenir la deshidratación debida a la sudoración.

No olvide beber un vaso de agua para recuperarse de la fatiga. Después de 15-20 minutos, puede ducharse.

4. Elija la temperatura del agua adecuada

Además de dar tiempo para normalizar la temperatura corporal, hay otros consejos a los que debes prestar atención si no puedes soportarlo y quieres darte una ducha después de que tu cuerpo suda.

Elija la temperatura del agua adecuada que se adapte a su condición corporal. Toma una ducha fría o agua tibia, ambas son buenas para el cuerpo, siempre y cuando el agua no esté ni demasiado caliente ni demasiado fría.

Bañarse con agua demasiado caliente puede resecar su piel. En lugar de elegir agua caliente, es mejor que elija agua tibia.

La temperatura del agua tibia puede reducir los espasmos musculares después de un día de actividad. Mientras tanto, una ducha fría puede aliviar la fatiga o las lesiones de los músculos.

Sin embargo, bañarse con agua demasiado fría por la noche puede hacer que el cuerpo se estremezca.

Un estudio de la revista Medicina deportiva También menciona que bañarse con agua demasiado fría después del ejercicio puede causar rigidez en los músculos y aumentar la frecuencia cardíaca.

Nuevamente, no debe tomar una ducha inmediatamente cuando el cuerpo todavía está sudando profusamente. Si no puede soportarlo, recuerde elegir la temperatura adecuada del agua cuando se duche de acuerdo con sus necesidades.

Asegúrese de que la temperatura del agua que utiliza no sea ni demasiado fría ni demasiado caliente.