5 beneficios de la raíz de valeriana, desde repeler el estrés hasta aliviar el dolor menstrual: usos, efectos secundarios, interacciones |

La raíz de valeriana es una de las plantas a base de hierbas originarias de Europa y partes de Asia. Esta raíz se usa a menudo para varios medicamentos para la salud, por ejemplo, para superar la ansiedad y como sedante. ¿Cuáles son algunos otros beneficios para la salud de la raíz de valeriana? Veamos la revisión a continuación.

Beneficios para la salud de la raíz de valeriana

1.Haz que el sueño sea tan profundo

Los estudios demuestran que los beneficios de la raíz de valeriana pueden adormecerlo rápidamente y hacerlo dormir más profundamente. A diferencia de las pastillas para dormir, la raíz de valeriana tiene menos efectos secundarios. Uno de ellos es que si consume raíz de valeriana por la mañana, no sentirá somnolencia excesiva.

En un estudio realizado por el Centro de Salud Foellinge en Suecia, los beneficios de la raíz de valeriana demostraron ser buenos para las personas que tienen problemas para dormir. Esto se evidencia en el 44 por ciento de los participantes que sienten un sueño muy profundo y el 89 por ciento de los participantes afirman que les resulta más fácil dormir por la noche después de consumir raíz de valeriana. Además, los participantes también admitieron que no hubo efectos secundarios después de consumir esta hierba.

2. Alivie la ansiedad excesiva

Los científicos han descubierto que la raíz de valeriana puede aumentar la cantidad de una sustancia química llamada ácido gamma aminobutírico (GABA) en el cerebro. GABA es una sustancia que ayuda a regular las células nerviosas y reduce los niveles de ansiedad. Sin embargo, si está tomando sedantes u otros antidepresivos, no se recomienda el uso de medicamentos de raíz de valeriana o suplementos a base de hierbas.

3. Reducir la presión arterial

Además, los beneficios de la raíz de valeriana no solo pueden calmar la mente y el cuerpo. La raíz de valeriana también se usa ampliamente para reducir la presión arterial y mejorar la salud del corazón. Los componentes del principio activo de la raíz de valeriana para combatir el estrés y la ansiedad también pueden ayudar al organismo a regular la presión arterial para que sea estable y normal.

4. Alivie el dolor durante la menstruación

Otro beneficio de la raíz de valeriana es que se puede usar como analgésico cuando una mujer tiene síndrome premenstrual o durante su período. La raíz de valeriana contiene propiedades sedantes y antiespasmódicas que pueden suprimir los espasmos musculares y actuar como un relajante muscular natural.

La raíz de valeriana es eficaz para calmar las contracciones de los músculos uterinos durante la menstruación y ha sido probada e investigada por la Universidad Islámica de Azad en Irán.

5. Alivia el estrés

Dado que la raíz de valeriana puede reducir la ansiedad, promover el sueño en las personas que tienen problemas para dormir y puede promover un sueño reparador, también puede tener un impacto en las personas que experimentan estrés. Porque el estrés crónico y la ansiedad están estrechamente relacionados entre sí. No es infrecuente que estas dos cosas no puedan separarse. Entonces, si uno se puede superar, los otros efectos del estrés y la ansiedad también se pueden reducir.

La raíz de valeriana puede hacer que el cuerpo esté tan relajado y tranquilo. Un cuerpo relajado puede expulsar y evitar que llegue el estrés. El té o los suplementos de hierbas que contienen raíz de valeriana pueden ser su elección cuando se encuentra bajo mucho estrés.