Tome suplementos cuando esté enfermo, ¿sigue siendo útil?

Seguramente le han recomendado que tome suplementos de apoyo inmunológico cuando se haya enfermado. Lógicamente, su sistema inmunológico se ha debilitado, por lo que se siente inútil si toma estos suplementos. Pero, ¿tomar este suplemento realmente tiene algún efecto si se toma a pesar de que está enfermo?

Suplementos de protección inmunológica, ¿puedes tomarlos cuando estás enfermo?

Como suplemento de protección inmunológica, por supuesto, cree que tomar este suplemento solo debe hacerse antes de enfermarse. La razón es que su sistema inmunológico se debilitó cuando se enfermó. Por lo tanto, es inútil si fuerza a tomar estos suplementos, aunque esté enfermo.

En general, se recomendará este suplemento para que lo use cuando tenga un resfriado, gripe, escalofríos, fiebre o fatiga. Pero, ¿es cierto que tomar suplementos que estimulan el sistema inmunológico cuando está enfermo no tendrá ningún efecto?

Por supuesto no. De hecho, los suplementos de apoyo inmunológico aún pueden ayudar en el proceso de recuperación si se toman cuando se ha enfermado. ¿Porqué es eso? En los suplementos del sistema inmunológico que circulan ampliamente, hay varios nutrientes que son realmente buenos para la salud del cuerpo, desde la vitamina C hasta el mineral zinc.

Sin embargo, ¿sabe qué efectos sobre la salud se pueden producir si toma vitamina C y minerales de zinc cuando está enfermo?

Los beneficios del contenido del suplemento para enfermos.

Por lo general, los suplementos de protección inmunológica que circulan ampliamente y se recomiendan para que los tome cuando está enfermo son los que contienen vitamina C y minerales de zinc. Se dice que ambos ingredientes tienen un buen efecto sobre la salud, especialmente si está enfermo de gripe.

Esto también se menciona en un estudio publicado en la base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas de 2013. El estudio afirma que la vitamina C puede reducir levemente los síntomas de la gripe en la mayoría de las personas. Aun así, la vitamina C realmente no puede curar la enfermedad en sí.

Mientras tanto, otro estudio publicado en el Journal of The Royal Society of Medicine afirma que tomar suplementos que contienen el mineral zinc también tiene un impacto positivo en su estado de salud. Cuando tiene un resfriado, tomar este suplemento puede acortar el tiempo que tiene un resfriado y una gripe.

Por lo tanto, se puede concluir que la sugerencia de tomar suplementos de apoyo inmunológico cuando está enfermo no es un error. Porque, aunque no tiene un efecto significativo, este suplemento sigue siendo útil para ayudar a restaurar su salud.

La importancia de tomar vitaminas todos los días

Aunque tomar suplementos para aumentar la resistencia puede ayudar a restaurar la salud cuando está enfermo, sería mejor si los usara como medida preventiva o preventiva. Por ejemplo, puede tomar suplementos que contengan vitamina C todos los días para mantener su sistema inmunológico.

Tome 200 miligramos (mg) de vitamina C al día para reducir los síntomas del resfriado y la gripe. Esta vitamina probablemente será muy importante para la mayoría de las personas que tienen un sistema inmunológico débil.

Aun así, sería mejor si pudiera aumentar su ingesta de vitamina C de los alimentos. Muchos alimentos, como las verduras y las frutas, son ricos en vitamina C.


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