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Estas tratando de quedar embarazada? ¿Qué preparativos y esfuerzos ha realizado para lograr el embarazo? Una de las cosas que debe prepararse antes de quedar embarazada es su peso. Quizás esto no se te haya ocurrido antes. Pero, ¿sabía que su peso también afecta sus posibilidades de quedar embarazada? Un peso demasiado delgado o demasiado gordo puede ser la razón por la que tiene dificultades para concebir hasta ahora.

¿Cómo puede afectar el bajo peso al embarazo?

Resulta que la cantidad de grasa corporal afecta su fertilidad. La grasa es necesaria para la producción de la hormona estrógeno, que es entonces la hormona necesaria para que se produzca la menstruación. Si hay muy poco estrógeno en su cuerpo, su ciclo menstrual y ovulación pueden reducirse. Además, muy poca grasa corporal también interferirá con el flujo de hormonas desde su cerebro a la glándula pituitaria. Es decir, la señal de la glándula pituitaria para decirle a los ovarios que liberen un óvulo (ovulación) no ocurrirá.

Si pierde su período, significa que su cuerpo no liberará un óvulo durante cada ciclo. Si no libera un óvulo, incluso si tiene muchos óvulos sanos, permanecerán en los ovarios. Por lo tanto, corre más riesgo de tener un ciclo menstrual irregular si tiene bajo peso (bajo peso). Este ciclo menstrual irregular le dificultará quedar embarazada.

¿Cómo calcular la grasa corporal?

Necesita al menos un 22% de grasa corporal para ovular y tener un ciclo menstrual normal. Por supuesto, es difícil medir qué porcentaje de grasa corporal tienes si quieres tener un período menstrual normal. El porcentaje de grasa corporal se puede medir con una herramienta especial que es bastante cara.

La forma más sencilla que puede hacer para saber que su cuerpo tiene suficiente grasa para que ocurra un período normal es medir su índice de masa corporal (IMC). Si su IMC muestra que tiene un peso normal, significa que tiene suficiente grasa corporal para que ocurra su período.

Es muy fácil medir su IMC, primero necesita saber su peso y altura. Luego, divida su peso en kilogramos por su altura en metros al cuadrado (BB kg / TB m²).

Si el resultado está entre 18,5-25, significa que tiene un peso normal y si muestra un resultado por debajo de 18,5, significa que tiene un peso inferior al normal (delgado). Un estudio mostró que las mujeres con un IMC entre 20 y 25 tenían más posibilidades de quedar embarazadas que las mujeres con un IMC más bajo.

¿Quién tiene más riesgo de tener dificultades para concebir?

La grasa corporal es importante para mantener su ciclo menstrual. Esta es la razón por la que las personas que son muy delgadas o tienen un IMC por debajo de 18,5 pueden tener dificultades para concebir. Las personas que hacen mucha actividad física y siguen una dieta estricta pueden tener un IMC muy bajo, por lo que sus ciclos menstruales son irregulares y luego se vuelve difícil quedar embarazada.

Esto suele ocurrir en mujeres deportistas profesionales que son muy conscientes del peso o bailarinas. Además, también hay muchas mujeres que se presionan mucho para mantenerse delgadas siguiendo una dieta estricta y manteniendo su peso dentro de los límites normales. O también puede ocurrir en personas que sufren de anorexia nerviosa que tienen ciclos menstruales irregulares e incluso experimentan amenorrea.

Entonces, ¿qué debo hacer si tengo bajo peso?

Si tu bajo peso y tiene ciclos menstruales irregulares o incluso sus ciclos menstruales se han detenido, debe consultar con su médico para que su problema pueda tratarse de inmediato. Si solo necesita aumentar unas pocas libras, debe aumentar gradualmente su peso con una dieta nutricionalmente equilibrada.

Alcanzar un peso normal antes de quedar embarazada también es un intento de tener un bebé sano. Si está embarazada con una condición de peso insuficiente, aumentará el riesgo de que su bebé nazca con bajo peso al nacer o con un parto prematuro.

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