¿Le gusta comer fideos instantáneos? Primero conozca estos 5 hechos impactantes

¿Cuántas veces has comido fideos instantáneos en esta semana? Los fideos instantáneos tienen muchos fanáticos y tal vez tú seas uno de ellos. Si le gustan los fideos instantáneos, es mejor considerar los siguientes hechos sorprendentes sobre los fideos instantáneos.

1. Comer fideos instantáneos no puede reemplazar su comida completa

Tal vez esté satisfecho comiendo uno o dos paquetes de fideos instantáneos en una comida. Pero no importa cuánto coma fideos instantáneos, estos alimentos no pueden reemplazar su comida completa. Aquí se entiende por alimento completo una comida completa con una nutrición equilibrada, que consta de alimentos básicos, verduras, proteína vegetal y proteína animal.

Por lo tanto, no coma fideos instantáneos con demasiada frecuencia como sustituto de su comida completa. Aún así, los mejores alimentos son los alimentos variados, porque de estos alimentos obtendrás varios tipos de nutrientes que el cuerpo necesita.

2. Los fideos instantáneos en Indonesia han agregado otros nutrientes importantes

Los fideos instantáneos son posiblemente uno de los alimentos que son bastante populares entre muchas personas. Por lo tanto, los fideos instantáneos se consideran un producto alimenticio apropiado para la fortificación. La fortificación es un esfuerzo realizado para agregar uno o más nutrientes a un producto alimenticio que tiene como objetivo prevenir una deficiencia de un nutriente en la comunidad.

Los nutrientes que se agregan a estos productos alimenticios suelen ser micronutrientes que son importantes para todas las edades o nutrientes que a menudo causan deficiencias o deficiencias en la comunidad. En este caso, los fideos instantáneos en Indonesia se han agregado con hierro, zinc, vitamina A y varios otros tipos de minerales.

Pero eso no significa que a menudo puedas consumir fideos instantáneos. Aunque se hayan agregado los nutrientes que necesita el cuerpo, la cantidad de estos nutrientes no satisfará sus necesidades. Aún es mejor comer una variedad de alimentos con una nutrición balanceada para obtener más nutrientes y calidad.

3. El sodio contenido en los fideos instantáneos es muy alto

Comer fideos instantáneos es algo que las personas con hipertensión no deben hacer. Esto se debe a que el sodio contenido en un paquete de fideos instantáneos es alto, que varía de 600 a 1500 mg. Mientras tanto, a las personas sanas se les recomienda consumir solo 1500 mg de sodio por día.

Si consume un paquete de fideos instantáneos al día, para la próxima comida no debe comer alimentos o bebidas envasados ​​y no comer alimentos que contengan sal de mesa. Debido a que la sal de mesa y otros alimentos envasados ​​también contienen sodio, puede aumentar su ingesta de sodio, lo que sin duda es malo para la salud.

4. Se ha demostrado que comer fideos instantáneos con demasiada frecuencia causa enfermedades cardíacas.

Comer fideos instantáneos puede hacer que experimente una enfermedad cardíaca no es una ficción. Se han realizado muchos estudios y estudios que demuestran que comer fideos instantáneos con demasiada frecuencia hace que una persona experimente diversas enfermedades cardíacas, como enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular. Incluso una investigación realizada en Corea del Sur en la que participaron hasta 10 mil adultos, muestra que comer fideos instantáneos con frecuencia es una de las causas de la diabetes mellitus.

Un profesor de nutrición y epidemiología de la Escuela de Salud Pública de Harvard afirmó que en realidad no es un problema consumir fideos instantáneos una o dos veces al mes, pero si lo haces todas las semanas, entonces es muy riesgoso provocar varias enfermedades degenerativas.

5. El agua de cocción de fideos instantáneos es inofensiva

Muchos dicen que el agua hirviendo de los fideos instantáneos es peligrosa y no debe usarse en su presentación. Mientras que el agua hervida de los fideos instantáneos contiene nutrientes que se han agregado previamente, como hierro, zinc, vitamina A y otros. Durante el proceso de ebullición, algunos de los nutrientes se disuelven en el agua y luego desaparecen de los fideos instantáneos.

Por lo tanto, es realmente seguro y no tenga miedo de usar agua de cocción de fideos instantáneos. No solo es seguro, los nutrientes disueltos en el agua de cocción también se desperdiciarán si no se usan. Pero tenga en cuenta que comer fideos instantáneos no debe ser demasiado frecuente porque los fideos instantáneos no están llenos de nutrientes.