9 consejos eficaces para superar la hinchazón de los dedos durante el embarazo |

El embarazo trae muchos cambios al cuerpo. Uno de los cambios sorprendentes que pueden experimentar las mujeres embarazadas es la hinchazón de los dedos debido al aumento de la producción de sangre y fluidos corporales. Aunque es normal, los dedos hinchados durante el embarazo pueden causar una sensación incómoda. Entonces, ¿cuál es la causa y se puede superar?

¿Por qué se hinchan los dedos durante el embarazo?

Con el lanzamiento de la Asociación Estadounidense del Embarazo, durante el embarazo, el cuerpo produce aproximadamente un 50% más de sangre y líquidos para satisfacer las necesidades del feto en desarrollo.

El exceso de líquido puede acumularse en algunas partes del cuerpo, provocando una hinchazón denominada edema.

La hinchazón generalmente ha comenzado desde el quinto mes de embarazo y empeorará con el aumento de la edad gestacional, especialmente en el tercer trimestre.

También está influenciado por el desarrollo del feto que hace que el útero aumente de tamaño.

Como resultado, el tamaño creciente del útero está presionando cada vez más los vasos sanguíneos e inhibiendo el flujo sanguíneo.

Además, las hormonas de su cuerpo pueden ablandar los músculos de los vasos sanguíneos.

Como resultado, la sangre no puede regresar al corazón de manera óptima. La sangre y sus componentes líquidos se acumulan en las manos, los pies, la cara y los dedos.

Cómo lidiar con los dedos hinchados durante el embarazo

Los dedos hinchados pueden causar molestias e incluso pueden interferir con las actividades diarias.

Para no interferir con las actividades diarias de las mujeres embarazadas, aquí hay algunos consejos fáciles para lidiar con los dedos hinchados durante el embarazo.

1. Reducir la ingesta de sal

La sal puede inhibir la absorción de agua, empeorando así la hinchazón de los dedos de las mujeres embarazadas.

Además de obtenerse de alimentos salados y MSG condimentado, la ingesta de sal también se obtiene del pan, cereales y bebidas instantáneas.

Por lo tanto, debe prestar atención al contenido de sodio que figura en el empaque antes de su consumo.

De acuerdo con las Pautas dietéticas para estadounidenses 2020-2025, el consumo de sal recomendado es un máximo de 1 cucharadita por día o aproximadamente 2,300 miligramos (mg).

2. Evite el consumo de cafeína

Citando a la Asociación Estadounidense del Embarazo, la cafeína puede desencadenar la deshidratación para que espese la sangre. Como resultado, la hinchazón de los dedos empeorará.

Además de reducir la hinchazón, las mujeres embarazadas deben evitar la cafeína para prevenir el riesgo de complicaciones del embarazo, como parto prematuro, defectos de nacimiento y aborto espontáneo.

La cafeína se encuentra en el café, el té y los refrescos. Por lo tanto, debe dejar de tomar estas bebidas durante el embarazo.

3. Incrementar la ingesta de potasio

La hinchazón de los dedos puede empeorar si no ingiere potasio.

El potasio se puede obtener comiendo plátanos, melones, naranjas, frutos secos, champiñones, patatas, batatas y nueces.

Sin embargo, evite consumir estos alimentos en exceso para evitar el riesgo de hiperpotasemia.

Si un médico le administra suplementos de potasio, debe preguntarle cuáles son los alimentos adecuados para su consumo.

4. Duerme mirando hacia la izquierda

Dormir a la izquierda reducirá la presión sobre la vena cava inferior.

Estos vasos funcionan para drenar la sangre que contiene dióxido de carbono desde la parte inferior del cuerpo hasta el corazón.

Acostarse sobre el lado izquierdo durante el embarazo también puede reducir la carga sobre el estómago.

Si la vena cava inferior está libre de presión, la sangre fluirá más suavemente hacia el corazón. El líquido acumulado se reduce y los dedos ya no se hinchan.

5. Evite estar en la misma posición por mucho tiempo

Sentarse o permanecer de pie demasiado tiempo puede ejercer demasiada presión sobre la punta del cuerpo, como los dedos de las manos y los pies.

Especialmente cuando está embarazada, aumenta el peso corporal. Como resultado de esta presión, el flujo sanguíneo se vuelve menos fluido.

Además de causar calambres durante el embarazo, esta afección puede causar inflamación de los dedos de las manos y los pies durante el embarazo.

Por lo tanto, se recomienda que las mujeres embarazadas sigan moviéndose, ejercitándose y ejercitándose.

6. Usando una compresa tibia

Las compresas calientes son muy útiles para tratar los dedos hinchados durante el embarazo. El calor puede mejorar la circulación sanguínea alrededor del área comprimida.

De esta forma, el flujo sanguíneo al corazón se vuelve más fluido.

Puedes usar almohadilla térmica o una toalla empapada en agua tibia. Colóquelo en el dedo hinchado durante 20 minutos.

No exceda esta duración para evitar el riesgo de sobrecalentamiento del cuerpo.

Tenga en cuenta el riesgo de preeclampsia si los dedos están hinchados durante el embarazo

Los dedos hinchados durante el embarazo son normales. Por lo general, esta afección comienza a desaparecer después de dar a luz.

Sin embargo, tenga en cuenta si experimenta los siguientes síntomas de dedos hinchados durante el embarazo:

  • la hinchazón ocurre repentinamente
  • acompañado de dolor de cabeza,
  • visión deteriorada, y
  • mordaza.

La razón es que este es un síntoma de preeclampsia, que es una complicación del embarazo caracterizada por presión arterial alta y daño orgánico.

Si experimenta estos síntomas, consulte inmediatamente a un ginecólogo para obtener el tratamiento adecuado.