¿Beber leche cuando tiene un resfriado o tos puede agravar los síntomas?
El mito que dice que no debemos beber hielo cuando tenemos un resfriado ha sido desacreditado por el mundo médico. Bueno, ¿alguna vez has escuchado algún otro consejo que diga que beber leche cuando tienes un resfriado o tos tampoco es bueno? ¿Está bien? Consulte la siguiente explicación.
Beba leche cuando tenga un resfriado o tos, ¿está bien?
La mayoría de los casos de resfriados y tos son causados por una infección viral llamada rinovirus. Esta infección viral puede hacer que el cuerpo produzca más moco, lo que hace que usted gotee con facilidad y sea propenso a toser flemas.
Beber leche cuando tiene un resfriado o tos puede hacer que la textura de la flema sea más espesa, haciendo que su garganta se sienta más incómoda y con más comezón que antes. Sin embargo, beber leche no hará que el cuerpo produzca más moco. Esto también lo confirma una declaración de un estudio realizado en 2005 publicado Revista del Colegio Americano de Nutrición. El equipo de investigación sugiere que no se ha demostrado que beber leche cuando tiene un resfriado o tos empeore su condición.
Sin embargo, a veces la reacción incómoda causada por la leche puede confundirse con una alergia a la leche. Sin embargo, una alergia a la leche también suele causar náuseas, flatulencia o diarrea.
Beber leche cuando estás enfermo tiene muchos beneficios
Si no tiene alergia o intolerancia a la leche, en realidad está perfectamente bien beber leche cuando lo desee. Incluso cuando tiene un resfriado o tos.
De hecho, hay muchos beneficios que puede obtener al beber leche mientras está enfermo. La leche es una fuente de alimento rica en vitaminas, proteínas y calorías que puede restaurar la resistencia si no tienes apetito. El yogur está enriquecido con bacterias buenas lactobacillus que pueden fortalecer su sistema inmunológico.
Beber leche fría o incluso helado cuando tiene un resfriado o tos puede aliviar la irritación de la garganta, dice James M. Steckelberg, M.D., médico consultor de la Clínica Mayo. dijo que la leche servida fría puede aliviar el dolor de garganta.
Entonces, en realidad, los beneficios de beber leche cuando tiene un resfriado o tos aún superan los riesgos. En caso de duda, consulte con el médico que lo atiende.
Aparte de la leche, ¿qué puedes comer cuando tienes un resfriado o tos?
Si no puede consumir leche, puede consumir otras bebidas que pueden ayudar a aliviar los resfriados y la tos, como el té. Un vaso de té tibio puede aliviar la congestión nasal debido a un resfriado y aliviar el dolor de garganta causado por la tos. También puedes hacer una mezcla de té con jengibre. Sin embargo, también asegúrese de beber suficiente agua para que la mucosidad espesa se adelgace más rápido y su cuerpo se recupere más rápido.
Los alimentos que también se recomiendan para los resfriados y la tos son el salmón o el atún que son ricos en omega 3, frutas cítricas o bayas que combaten la inflamación y son ricas en antioxidantes, y setas, zanahorias y batatas que son ricas en betacaroteno para fortalecer. el sistema inmune.
