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¿Alguna vez ha sentido el dolor en la parte superior del abdomen como si lo apuñalaran con una aguja mientras corría o realizaba actividades? Si es así, puede experimentar puntada lateral o los javaneses suelen llamarlo por el término suduken. El dolor abdominal superior es bastante común en la comunidad y se siente muy inquietante. ¿Cuál es, realmente, la causa? suduken ¿ese? Vamos, descúbrelo a través de la siguiente reseña.

¿Qué es suduken?

Las personas que practican deportes a menudo son propensas a suduken, cuyo término médico se llama puntada lateral. Suduken es una sensación de dolor en la parte superior del abdomen hacia el costado que se siente como si le pincharan con agujas. Este dolor puede empeorar cuando respira profundamente.

Cuando hace ejercicio, la sangre de su cuerpo se aleja del diafragma. El diafragma en sí es un músculo que separa el abdomen del corazón y los pulmones.

Si disfruta de los deportes o las actividades físicas sin respirar profundamente, también conocido como completamente cansado, los músculos del diafragma estarán cada vez más privados de oxígeno. Esto puede causar calambres o espasmos en los músculos del diafragma. Es por eso que le dolerá la parte superior del estómago cuando lo golpee. suduken.

Aunque a menudo se caracteriza por dolor abdominal superior, los síntomas suduken También puede ocurrir en el lado derecho o izquierdo del abdomen. Sin embargo, algunas personas afirman experimentar dolor en el abdomen derecho, justo debajo de las costillas, en lugar del abdomen izquierdo cuando se ven afectadas. suduken.

Causas del dolor abdominal superior debido a suduken

Mucha gente piensa que el alias de dolor abdominal superior suduken causado porque comes demasiado hasta estar lleno. De hecho, ese no es el caso, ya sabes.

Aunque ha habido muchos estudios que discuten la suduken, los expertos en salud aún no han encontrado la causa suduken seguramente. Sin embargo, hay algunas cosas que se cree que aumentan su riesgo de contraer suduken, es decir:

1. Después de comer, vaya directamente a la actividad.

Las personas que han comido inmediatamente después de hacer ejercicio o realizar actividades físicas serán más propensas a padecer diabetes. suduken. Esto se debe a que su estómago e intestinos no han terminado de digerir los alimentos y luego se ven obligados a quemar calorías de los alimentos nuevamente.

Como resultado, el trabajo del intestino se vuelve más pesado y desencadena burbujas de gas en el tracto digestivo. Esta burbuja de gas se moverá hacia arriba y presionará el diafragma para que se active suduken.

2. Falta de calentamiento antes del ejercicio

Algunos corredores informan que experimentan frecuentes suduken cada vez menos calefacción. Calentar antes del ejercicio no solo es útil para prevenir suduken, pero también hace que los músculos sean más flexibles para evitar el riesgo de lesiones.

3. Bebe bebidas dulces

Un estudio de 2015 en la revista Sports Medicine reveló que suduken También puede suceder si consume bebidas azucaradas antes de hacer ejercicio. Las bebidas con sabor dulce pueden presionar el ligamento visceral (músculos del estómago) hacia el diafragma y provocar calambres en los músculos abdominales.

4. Escoliosis

La forma de la columna vertebral que se dobla hacia la izquierda o hacia la derecha, también conocida como escoliosis, puede aumentar el riesgo de desarrollar suduken. Según un estudio de 2010 realizado por Darren P. Morton y Robin Callister, la escoliosis puede interferir con la médula espinal que se conecta al pecho (tórax) y desencadenar suduken.

Cómo superar el suduken en movimiento

Básicamente, suduken no es un problema de salud grave o peligroso. Síntoma suduken Por lo general, desaparecerá por sí solo sin ningún tratamiento.

Sin embargo, es necesario superar el malestar causado para que pueda realizar sus actividades habituales como de costumbre. Bueno, estos son los pasos que puede seguir para tratar el dolor de estómago superior porque: suduken.

1. Una vez que los síntomas suduken aparece, siéntese inmediatamente en la posición más cómoda y respire hondo.
2. Presione el estómago que siente dolor con los dedos. Este método puede ayudar a aliviar el molesto dolor de estómago.
3. Vuelva a respirar lentamente. Inhale por la nariz y sostenga durante unos segundos, luego exhale lentamente por la boca.
4. Haga ejercicios de respiración a través del abdomen para ayudar a aliviar el dolor hasta que los síntomas suduken desaparece por sí mismo.

Para prevenir suduken recaída, haga una pausa de al menos 2-4 horas después de comer antes de comenzar a hacer ejercicio o actividad. Después de eso, calienta primero para que los músculos de tu cuerpo se vuelvan más flexibles.

No olvide preparar también una botella de agua para evitar la deshidratación. De esa forma, podrá afrontar mejor los riesgos. suduken y puede funcionar normalmente de nuevo.