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Ciertamente, todo el mundo tiene un objetivo que alcanzar. Sin embargo, no todo el mundo puede hacer realidad este deseo. Uno de los factores críticos de éxito es autoeficacia o la creencia de alguien para lograrlo. Sin embargo, sabes lo que es autoeficacia? ¿Cuáles son algunas formas que se pueden aplicar para construir esta creencia?

Que es eso autoeficacia?

Autoeficacia (autoeficacia) es la creencia de una persona en su capacidad para tener éxito en una situación o desempeño en particular. Esta creencia determina cómo la persona piensa, se motiva y se comporta para lograr ese éxito.

Borrador autoeficacia sí mismo fue presentado por primera vez en 1977 por un psicólogo canadiense-estadounidense llamado Albert Bandura. En un informe de Simply Pshychology, Bandura propone este concepto como una forma de autoevaluación sobre "qué tan bien una persona puede llevar a cabo las acciones necesarias para hacer frente a determinadas situaciones".

El concepto juega un papel en la determinación de las posibilidades de éxito de una persona. También puede tener un buen impacto en su salud mental.

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Autoeficacia es una creencia formada por cuatro factores

Basado en el concepto de Bandura, hay cuatro factores importantes que se convierten en la fuente o moldeador autoeficacia. Los cuatro factores son:

1. Experiencia de éxito (experiencias de maestría)

Fuente autoeficacia el primero y más importante es la experiencia de éxito que ha logrado él mismo. Si alguien alguna vez ha logrado llevar a cabo una tarea en un campo, generará confianza en ese campo. Por otro lado, si alguna vez falla, su confianza en esa área se verá dañada.

2. Experiencia de otros (experiencias indirectas / modelado social)

No solo su propia experiencia, sus observaciones de las personas que lo rodean también pueden ser un modelo a seguir. La experiencia del éxito de otras personas puede aumentar su creencia de que usted también tiene la capacidad de lograr el éxito en esa área.

3. Persuasión social o verbal (persuasión social / persuasión verbal)

Factores que componen autoeficacia el otro es la persuasión social. Una persona que está convencida verbalmente de que es capaz de realizar una tarea en particular probablemente estará motivada para esforzarse, incluso cuando surjan problemas. Esta persuasión social también lo alienta a continuar desarrollando habilidades para lograr sus deseos.

4. Estado emocional y fisiológico

Su estado emocional, físico y psicológico actual puede afectar autoeficacia. Por ejemplo, las personas con depresión generalmente pierden confianza en su capacidad para lograr el éxito. Por otro lado, las emociones positivas y un cuerpo sano pueden aumentar la confianza en uno mismo en las propias habilidades.

Además de los cuatro factores que acuñó Bandura, también hay otros factores que también se cree que forman autoeficacia alguien. Este quinto factor, a saber, la experiencia imaginativa, es mencionado por un psicólogo llamado James Maddux. Según Maddux, una experiencia imaginativa es básicamente una persona que intenta describir su objetivo como algo alcanzable.

Signos o indicadores que tiene una persona autoeficacia

Los factores anteriores pueden determinar si una persona tiene autoeficacia alto o bajo. En cuanto a alguien con autoeficacia alto generalmente se puede ver en base a los siguientes indicadores o signos:

• Considere las tareas difíciles como desafíos que enfrentar y dominar, no como amenazas.
• Establezca metas desafiantes y mantenga un fuerte compromiso para lograr esas metas.
• Tome una posición rápida y aumente los esfuerzos si fallan o los resultados no son satisfactorios.
• Demuestran y desarrollan un profundo interés por las actividades que realizan.

Por otro lado, los indicadores o signos de alguien que ha autoeficacia El bajo suele estar indicado por las siguientes actitudes:

• Evitar tareas difíciles porque se perciben como amenazas.
• Tienen un compromiso y aspiraciones débiles hacia las metas que quieren perseguir.
• Pensando en tus propias deficiencias cuando te enfrentas a una tarea difícil. Además, piense en los obstáculos que encontrará y en todas las cosas que lo llevarán al fracaso, en lugar de concentrarse en las acciones que lo llevarán al éxito.
• Tener problemas para levantarse del fracaso.
• Se convirtió en una pérdida de confianza en sus habilidades.
• Experimentar estrés y depresión cuando no se alcanzan las metas.

Cómo construir autoeficacia?

Autoeficacia es un concepto que se puede cultivar y mejorar en una persona. Para obtener autoeficacia alto, aquí hay algunos consejos o formas de hacerlo:

• Haz de las personas que te rodean un modelo a seguir

Uno de los factores que influye en la autoeficacia es la experiencia de los demás para lograr el éxito. Por lo tanto, nunca está de más aprender de los demás para lograr su propio éxito.

Para implementarlo, puede hacer que las personas que lo rodean sean un modelo o modelo a seguir. Elija personas que muestren comportamientos sociales buenos e interesantes que puedan ayudarlos a lograr el éxito. Por ejemplo, puede usar a su maestro como modelo si es un estudiante o su jefe si es un empleado.

• Buscando comentarios positivos

A veces, la gente piensa que la falta de comentarios de los demás sobre su desempeño significa que ha hecho un buen trabajo. Sin embargo, esto no es necesariamente verdad. En cambio, lidiar con las críticas o los comentarios, especialmente los positivos y constructivos, puede ser una forma de mejorar autoeficacia Usted.

Con comentarios positivos, puede comprender mejor lo que debe mejorarse. También se vuelve más seguro para lograr el éxito.

• Activo y con mucha práctica

Lo más importante para construir autoeficacia es su propia experiencia para lograr el éxito. Por tanto, hay que mantenerse activo, participar mucho en el trabajo o el entorno, y entrenarse para afrontar diversos obstáculos.

Cuanto mayor sea su tiempo de vuelo frente a obstáculos, mayores serán sus posibilidades de éxito. Cuando el éxito se ha logrado repetidamente, autoeficacia También tiendes a mejorar.

• Mantenga estable su salud física y mental

Condiciones psicológicas, como cambios de humor (cambios de humor), el estrés y la depresión, así como la salud física pueden afectar autoeficacia. Por lo tanto, debe mantener una salud física y mental estable. Por ejemplo, al prevenir y aliviar el estrés que suele surgir.

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