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Las compresas frías son una de las formas más comunes de aliviar el dolor de una lesión. Sin embargo, este método no debe realizarse de forma descuidada, ya que no será eficaz para superar lesiones. Entonces, ¿cómo hacer la compresa fría adecuada? ¿Cuánto tiempo tarda la compresa en la lesión?

Trate los moretones y la inflamación con una compresa fría.

Las compresas frías se usan generalmente para tratar nuevas heridas, hematomas e hinchazón, dentro de las 24 a 48 horas posteriores a la lesión. Las compresas frías se utilizan para reducir la inflamación, reducir el sangrado en los tejidos y reducir los espasmos musculares y el dolor.

Las bajas temperaturas pueden estimular el tamaño de los vasos sanguíneos para estrechar y ralentizar el flujo sanguíneo en el lugar de la lesión. En el área lesionada, hay un proceso inflamatorio y daño a los vasos sanguíneos que hará que las células sanguíneas salgan de los vasos sanguíneos y provoquen que la piel se vuelva de un rojo azulado.

El hielo o el agua fría pueden reducir la cantidad de sangre que sale. Esta disminución en el flujo sanguíneo provocará una disminución de las sustancias estimulantes de la inflamación que se mueven al área lesionada para que pueda reducir la hinchazón y el dolor.

Tipos de compresas frías que se pueden utilizar

Las compresas frías se pueden hacer mediante varios métodos, a saber:

Toalla de hielo

• Humedezca una toalla con agua fría y escúrrala hasta que se humedezca.
• Doble la toalla, póngala en una bolsa de plástico limpia.
• Congela por 15 minutos.
• Sáquelo de la bolsa de plástico y colóquelo en el área lesionada.

Hielo (paquete de hielo)

• Ponga unos 0,5 kg de hielo en una bolsa de plástico.
• Agrega suficiente agua para cubrir el hielo.
• Retire el aire de la bolsa de plástico y luego cierre la bolsa herméticamente.
• Envuelva la bolsa de plástico en una toalla húmeda y aplíquela en el área lesionada.

Agua fría (Paquete frío)

• Una bolsa congelada del tamaño de un guisante o maíz y puede durar de 10 a 20 minutos.
• Mezcle tres tazas de agua (710 ml) y una taza (235 ml) de licor en una bolsa de refrigerador.
• Cubra bien y coloque en el refrigerador hasta que tenga una textura similar al barro.
• También puedes comprar Paquete frío que se puede reutilizar.
• Guárdelo en su refrigerador. Algunas de las compresas frías disponibles están diseñadas para envolver un área lesionada, como el brazo o la rodilla.

¿Cuánto tiempo usar una compresa fría sobre la lesión?

Se recomienda aplicar compresas frías al menos tres veces en heridas hinchadas e inflamadas.

Durante las primeras 72 horas, aplique compresas frías durante 10 minutos, una vez por hora. Después de eso, aplique una compresa fría durante 15-20 minutos, tres veces al día. Hágalo por la mañana, tarde o noche después del trabajo o la escuela, y aproximadamente una hora y media antes de acostarse. También haga esta compresa después de una actividad prolongada o ejercicio vigoroso.

Utilice siempre un paño entre la piel y el hielo que aplica a la compresa, para que la temperatura fría no toque la piel directamente. Presione toda la zona lesionada con una compresa. No aplique hielo durante más de 15 a 20 minutos seguidos y no se duerma con una compresa fría sobre la piel.

Evite el área de los ojos cuando use una compresa. Paquete frío. Porque son demasiado pesados ​​y voluminosos para usar en los ojos o alrededor de ellos. Además, también para evitar quemaduras químicas si Paquete frío goteando.