¿Es cierto que las madres no pueden dormir la siesta después de dar a luz? •
Hay muchos mitos sobre el período posparto en los que la gente de Indonesia todavía cree. Además de que no se les permite salir de casa durante 40 días, también se dice que a las nuevas madres no se les permite tomar una siesta después de dar a luz. ¿Qué dijo el médico sobre esta "prohibición de la abuela"?
¿Por qué las madres no pueden tomar una siesta después de dar a luz?
La prohibición de los antepasados que decían que las madres no deberían dormir la siesta puede basarse en el hecho de que los recién nacidos necesitan ser cuidados y monitoreados continuamente. Sin embargo, esto no significa necesariamente que las madres no deban tomar una siesta incluso 10 minutos después del parto.
Toda madre que acaba de dar a luz puede tomar una siesta siempre que pueda.. La siesta no es algo que las madres deban evitar después de dar a luz. El sueño es precisamente la principal necesidad de todo ser humano que debe satisfacerse, incluidas las nuevas madres.
El sueño ayuda a recuperar la resistencia, lo que acelera el proceso de recuperación después del parto. Cuando duerme, su sistema inmunológico libera compuestos llamados citocinas para combatir la inflamación y la infección en el cuerpo. Si no duerme lo suficiente, su cuerpo carece de citocinas para evitar que se enferme.
La falta de sueño empeorará aún más la condición del cuerpo de la madre, que no está lo suficientemente en forma después del parto. Como resultado, la madre no tendrá suficiente energía para cuidar a su bebé recién nacido. Por lo tanto, tomar una siesta después de dar a luz puede ser una muy buena forma de "compensar" la falta de sueño. Las siestas regulares también pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad que a menudo acosan a las nuevas madres después de dar a luz.
Desafortunadamente, no todas las madres pueden tomar una buena siesta después de dar a luz porque tienen que amamantar a sus hijos con frecuencia. Bueno, esto es lo que podría interferir con su rutina diaria de sueño.
Consejos para descansar después del parto
Cuidar a un recién nacido puede resultar muy agotador. Si no administra bien su tiempo, es posible que experimente privación del sueño con más frecuencia. Para evitar que te suceda esta condición, aquí tienes algunos consejos para descansar después del parto que puedes aplicar en casa:
1. Acuéstese cuando su bebé esté dormido
Trate de descansar cuando su hijo duerma. Pero asegúrese de que su bebé se mantenga seguro y cómodo. Aunque, por otro lado, se sienta tentado a realizar otras tareas domésticas que no son menos importantes, descansar un rato parece ser más beneficioso. Puede configurar una alarma si le preocupa dormir demasiado.
2. Comprenda el patrón de sueño de su bebé
La fase en la que su bebé se despierta varias veces por noche no durará para siempre. A medida que los bebés crecen, la duración del sueño suele ser más prolongada. Obtenga más información sobre cuál es el momento ideal para que el bebé duerma y cómo ayudarlo a que se duerma más rápido.
3. Vete a la cama temprano
Trate de adquirir el hábito de acostarse antes, por ejemplo, una semana después de dar a luz. Si no puede cerrar los ojos a pesar de que se está preparando para irse a dormir, haga lo que calme su cuerpo y su mente para que lo estimule a irse a la cama temprano. Algunas cosas que puede hacer, como sumergirse en agua caliente unas horas antes de acostarse o escuchar su música favorita.
4. Pídale ayuda a su esposo
No dude en pedir ayuda a otras personas, incluida su pareja, cuando realmente necesite su ayuda. Puede compartir tareas con su esposo, como quién cambiará el pañal del bebé o lo sostendrá cuando el bebé llore por la noche. Además, también puedes pedir ayuda a tus familiares más cercanos para limpiar la casa y así poder descansar más.
