emailvision.org

El parto normal no es algo fácil de hacer, aunque en realidad es un hecho natural. A veces, durante un parto normal, se deben tomar algunas medidas para facilitar la salida del bebé. Por ejemplo, episiotomía o mejor conocida como tijeras vaginales, pero esto no se aplica a todos los partos.

Algunas mujeres que no se someten a una episiotomía pueden experimentar un desgarro vaginal. Esto es algo común que ocurre durante el parto normal. Sin embargo, se pueden evitar tanto una episiotomía como un desgarro vaginal durante el parto.

¿Cómo evitar que la vagina se desgarre durante el parto normal?

La vagina desgarrada es algo común. Casi el 90% de las mujeres experimentan un desgarro vaginal durante el parto, pero la mayoría solo ocurren desgarros menores. El desgarro vaginal ocurre porque la cabeza del bebé cae por debajo de la vagina y se mueve hacia el perineo durante el parto. Sin embargo, si la piel de la vagina y el perineo (el área entre la vagina y el ano) no se ha estirado lo suficiente, el empuje de la cabeza del bebé puede hacer que la vagina se desgarre. Si el médico cree que el desgarro vaginal será grande, es posible que le realicen una episiotomía.

Si tiene miedo de obtener ambas cosas, no se preocupe. Puede seguir los siguientes pasos para reducir el riesgo de sufrir una episiotomía o un desgarro vaginal.

1. Prepare su cuerpo para el parto

Sí, dar a luz es algo que tienes que prepararte hace mucho tiempo. Desde la preparación física hasta la preparación mental. Para preparar su cuerpo, es posible que deba hacer ejercicio con regularidad.

Además de mantener la forma física de su cuerpo, el ejercicio también puede mejorar la circulación sanguínea. Esto puede ayudarlo a mejorar la elasticidad de la piel. Los ejercicios de Kegel o del suelo pélvico también pueden fortalecer los músculos del suelo pélvico, ayudándola así durante el trabajo de parto.

Además del ejercicio, también necesita comer alimentos saludables para asegurarse de que sus necesidades nutricionales se satisfagan adecuadamente. Una buena nutrición e hidratación pueden contribuir a la salud de la piel y los músculos. Esto puede apoyar el estiramiento de los músculos perineales durante el parto y la recuperación del cuerpo después del parto. Algunos nutrientes importantes que debes cumplir son las grasas buenas (especialmente los ácidos grasos omega-3), las proteínas, la vitamina E, la vitamina C, el zinc.

2. Masaje perineal

El masaje perineal durante el embarazo puede ayudar a preparar su perineo para el parto, reduciendo el riesgo de desgarro vaginal. El perineo es el área entre la abertura vaginal y el ano.

El masaje perineal también puede evitar que se someta a una episiotomía. No solo ayuda con los problemas físicos, el masaje perineal durante el embarazo también puede aumentar la confianza de la mujer en la capacidad de su cuerpo para estirarse y dar a luz a un bebé.

3. Preste atención a su posición al dar a luz

Su posición durante el parto tiene una influencia considerable en la posibilidad de desgarro vaginal. Acostarse con las piernas levantadas o en una posición semi-reclinada puede ejercer presión sobre el coxis y el perineo, aumentando las posibilidades de un desgarro vaginal.

Encuentre su posición más cómoda durante el parto. Usted es libre de moverse durante el trabajo de parto para encontrar su mejor posición. La posición recomendada para reducir la posibilidad de desgarro vaginal es acostarse sobre el lado izquierdo.

4. Controle su respiración y sepa cuándo empujar

Antes de esforzarse para sacar a su bebé, es mejor regular su respiración correctamente. Relájese, siga sus instintos para empujar y también siga las instrucciones que le dé su médico. Hay momentos en los que hay que pujar y también en los que hay que inhalar.

Hacer esfuerzo cuando no es necesario solo aumentará el riesgo de desgarro vaginal. Tampoco tiene que empujar con toda la fuerza de todo su cuerpo mientras contiene la respiración. De hecho, esto puede reducir el suministro de oxígeno a su cuerpo y a su bebé.

Peor aún, también puede bloquear el reflujo de su sangre, causando hinchazón. Puede inhalar y luego esforzarse mientras contiene la respiración. Sin embargo, para evitar lagrimeo, debe exhalar lentamente mientras empuja.

Cuando la cabeza del bebé ha tocado su vagina, es posible que sienta una sensación de escozor y presión. Sin embargo, no se apresure a empujar para sacar a su bebé. Espere hasta que su perineo esté completamente estirado para que se ajuste al tamaño de la cabeza de su bebé. Si lo fuerza cuando su perineo no está completamente estirado, su vagina puede romperse.

5. Use una compresa tibia

Una vez que su bebé haya descendido al piso pélvico y esté a punto de salir, una compresa tibia puede ayudar a reducir las posibilidades de un desgarro vaginal. El calor puede aumentar el flujo sanguíneo al área perineal y ayudar a relajar los músculos vaginales. Esto le ayuda a reducir el dolor.