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El ejercicio es una de las cosas que desencadena el crecimiento, especialmente en los niños que aún están en la infancia porque el ejercicio puede desencadenar la liberación de la hormona del crecimiento. Uno de los deportes que puede afectar tu altura es correr. Mucha gente piensa que correr hace que el cuerpo sea más alto. ¿Es esto cierto?

¿Correr realmente te hace más alto?

Correr es uno de los deportes que mucha gente practica para aumentar su estatura. Sin embargo, correr no aumenta directamente tu altura. Esto se debe a que la altura de una persona está influenciada por muchas cosas, una de las cuales es el ejercicio. Correr es solo una forma que se puede hacer para activar el crecimiento de su altura, pero no aumenta directamente su altura.

Correr desencadena la liberación de la hormona del crecimiento.

Correr hace que el cuerpo sea más alto al desencadenar la liberación de la hormona del crecimiento. Esta hormona luego juega un papel en el aumento de la altura en los niños que aún están en la infancia. No solo correr, otros deportes también pueden desencadenar la liberación de la hormona del crecimiento.

En realidad, el cuerpo de un niño libera la hormona del crecimiento todo el tiempo. Sin embargo, la cantidad de hormona del crecimiento liberada por el cuerpo durante el ejercicio puede ser mayor que en cualquier otro momento. Es por eso que correr puede ayudar a aumentar la altura indirectamente.

Correr puede apoyar la salud de la columna y mejorar la postura.

Una mala postura puede ejercer presión sobre la columna, dificultando que los huesos se alarguen o aumenten de altura. A veces, es posible que no se dé cuenta de que las actividades que realiza pueden ejercer presión sobre la columna vertebral.

Correr es un deporte que puede mejorar tu postura para que tu columna esté libre de presión y pueda aumentar de longitud. Por supuesto, correr no aumenta tu altura directamente, pero te ayuda a desarrollar una buena postura, donde tu postura afecta tu altura.

Además del ejercicio, otras cosas que pueden afectar el crecimiento en altura son el cumplimiento de la nutrición y el sueño adecuado. Si se hace correctamente, estas tres cosas pueden ayudar a aumentar la estatura de un niño durante el crecimiento (además de los factores genéticos que definitivamente influyen). Mientras que en los adultos, el ejercicio, la nutrición y el sueño pueden no afectar la altura.

Otros beneficios de correr

No solo para ayudar al cuerpo a crecer más alto, sino que correr también tiene otros beneficios para la salud del cuerpo. Correr es el ejercicio más simple que puede hacer para mejorar su salud en general.

Al correr, mantienes tu cuerpo activo. Por lo tanto, puede ayudar a que la circulación sanguínea funcione correctamente. No es sorprendente que correr sea un tipo de ejercicio cardiovascular que es bueno para mantener la salud del corazón.

Además, correr también te ayuda a quemar calorías, evitando así la acumulación de grasa y aumentos de azúcar en sangre. Cuando corres, tu cuerpo quema azúcar y / o grasa para usarlos como energía. Por lo tanto, si se ejecuta regularmente junto con el control de la dieta, esto puede ayudarlo a perder peso.