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El cuerpo humano ha sido diseñado para realizar la eliminación de toxinas y sustancias de desecho (desintoxicación) de forma natural. Los órganos del cuerpo que se encargan automáticamente de eliminar las toxinas y las sustancias de desecho del cuerpo son el hígado, los riñones, el intestino grueso y la piel. Sin embargo, no hay nada de malo si desea ayudar a estos órganos a trabajar en la limpieza de las toxinas que se han acumulado en el cuerpo. Uno de ellos es consumir regularmente una serie de alimentos para desintoxicar el siguiente organismo.

Lista de alimentos para desintoxicar el cuerpo de forma natural

1. Vegetales verdes

Las verduras verdes son ricas en varias vitaminas importantes y las personas todavía las evitan a menudo. De hecho, los vegetales verdes tienen una variedad de buenos beneficios para el cuerpo, uno de los cuales es deshacerse de las toxinas que se depositan en el cuerpo.

Según Josh Axe, fundador de Ancient Nutrition, el hígado puede funcionar de manera óptima en la desintoxicación de toxinas, una de las cuales es mediante la combinación de varios sabores en la comida diaria, a saber, ácido, dulce, salado y amargo. Este método producirá un equilibrio de sabores que ayudarán al proceso de desintoxicación en el cuerpo.

En contraste con los sabores dulces y salados que se pueden obtener fácilmente de los alimentos, los sabores amargos y ácidos son los tipos de sabores que muchas personas evitan a menudo. Si desea obtener los beneficios de un sabor amargo, intente completar su plato con el consumo de lechuga, hojas de mostaza, melón amargo y brócoli.

2. Matcha

En los últimos tiempos, el matcha ha comenzado a entrar en la lista de las bebidas favoritas de la mayoría de la gente. Además de su delicioso sabor, el matcha también tiene muchos beneficios. Uno de ellos ayuda a prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo.

La razón es que las hojas de matcha contienen compuestos de epigalocatequina (EGCG) que desempeñan un papel en la conversión de grasa en energía a través del proceso de termogénesis. Este proceso le ayudará a controlar su peso.

Además, el alto contenido de clorofila en matcha también juega un papel activo en el proceso de desintoxicación. Esta sustancia ayudará a limpiar el cuerpo al eliminar las toxinas que se esconden en el hígado.

3. Té verde

Mucha gente piensa en el matcha y el té verde como dos de la misma bebida. Aunque ambos provienen del mismo tipo de planta, las dos bebidas son en realidad diferentes. Matcha contiene concentraciones más altas de antioxidantes y cafeína que el té verde.

Aun así, el té verde no es menos eficaz para desintoxicar las toxinas alojadas en el cuerpo. Los antioxidantes y la cafeína del té verde hacen que esta bebida tenga un efecto diurético, lo que ayudará a acelerar la formación de orina para eliminar los desechos del organismo.

4. Remolacha

Las remolachas están incluidas en la lista de alimentos para la desintoxicación. La razón, la remolacha produce ácido nítrico que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Es por eso que se cree que esta fruta puede limpiar la sangre en el cuerpo.

Según un informe de la página Reader's Digest, la remolacha proporciona una cantidad de vitamina E, caroteno, ácido fenólico y betalaína, que es un tipo de antioxidante que ayuda a reparar y regenerar las células del hígado. Puede procesar la remolacha en un bocadillo o jugo para aumentar la energía por la mañana.

5. Ensalada

La ensalada de frutas es deliciosa para servir como acompañante en el desayuno por la mañana. Sin embargo, de vez en cuando pruebe una ensalada de verduras como lechuga, espinaca o repollo como menú de comida para la desintoxicación. Los resultados obtenidos pueden ser incluso mejores si cambia el aderezo para ensaladas (apósitos) con unas gotas de aceite de oliva o unas gotas de limón.

6. Algas

Las algas son un alimento rico en nutrientes. Además, las algas también son ricas en antioxidantes y ofrecen varios compuestos importantes, a saber, polifenoles y fucoxantina.

También se cree que las algas ayudan a desintoxicar la sangre y los riñones porque tienen propiedades diuréticas al eliminar el exceso de sal y agua del cuerpo a través de la orina (orina).

7. Piña

La piña es una de las muchas frutas tropicales con un sabor dulce y fresco. Además de su delicioso sabor y fácil de servir en varias formas de comida y bebida, la piña también es conocida por su contenido de vitamina C, que no es inferior a los cítricos.

No solo eso, la piña también tiene una buena enzima digestiva, a saber, la bromelina. Esta enzima actúa eficazmente para aliviar los problemas estomacales, suavizar el proceso digestivo y ayudar a limpiar el intestino grueso. Por lo tanto, a menudo se cree que la piña es un alimento para la desintoxicación de las toxinas que se acumulan en el cuerpo.