¿Eres una persona pasiva agresiva? Estas características •

El término pasivo agresivo puede sonarle extraño, pero este patrón de comportamiento es común en la vida cotidiana. En tu vida, debes conocer al menos a una persona pasivo-agresiva. También podría resultar que usted mismo tenga esta tendencia. La agresión pasiva es una forma de que alguien transmita la decepción o la ira de manera implícita, también conocida como indirectamente. Por lo general, esta actitud está impulsada por el miedo o la renuencia a expresar directamente las emociones negativas.

La agresión pasiva generalmente se caracteriza por albergar emociones negativas de modo que las emociones ocultas se revelen inconscientemente a través de sus acciones o palabras. O a menudo siente que otras personas no pueden entender y cumplir sus deseos, pero no puede estar enojado. Al final, simplemente silenciará a la persona hasta que se dé cuenta de lo que hizo mal. ¿Siente que experimenta esto a menudo? Siga leyendo para conocer la explicación a continuación para comprobar si es una persona pasivo-agresiva y cómo cambiar ese comportamiento.

Características de las personas pasivo agresivas

Aunque muchas personas son pasivo-agresivas, este rasgo no se reconoce fácilmente. En la mayoría de los casos, las personas pasivo-agresivas no se dan cuenta o pueden negar que tienen estas tendencias. Por lo tanto, preste mucha atención a las siguientes características y ejemplos de comportamiento pasivo agresivo. Si siente que la mayoría de los signos enumerados coinciden con su afección, es posible que sea una persona pasivo-agresiva.

  • Hacer bromas y enfurruñarse cuando está molesto
  • Mantener las emociones para evitar conflictos.
  • No me gusta hablar francamente
  • Uso frecuente de sátira o sarcasmo.
  • Termina una discusión o argumento con palabras como "Lo que sea", "Está bien" o "¡Bien vale!
  • Siempre negativo y cínico
  • Con desconfianza
  • A menudo se queja de que no es apreciado o que siempre lo engañan.
  • Tiende a culpar a las circunstancias oa otros cuando comete errores
  • Es difícil cuando se le pide o se le pide ayuda
  • Olvidar deliberadamente, postergar o no completar un trabajo de manera óptima si se opone a que el trabajo se realice
  • Espero que otros puedan entender tus pensamientos y sentimientos.

Cambiar el comportamiento pasivo agresivo

La agresión pasiva es un patrón de comportamiento que se aprende y se desarrolla por sí solo, no se hereda genéticamente. Entonces, cualquiera puede cambiar este comportamiento si tiene una fuerte motivación. Por lo general, este comportamiento aparece lentamente desde que eras niño. Si su hijo crece con amenazas o castigos cada vez que muestra emociones negativas, aprenderá a reprimir esas emociones y evitará instintivamente las peleas. Sin embargo, este comportamiento también puede surgir si una persona nunca ha aprendido a expresar abiertamente sus opiniones o sentimientos. Podría deberse a una falta de comunicación abierta con los padres y cuidadores o porque se le enseñó al niño que la ira es una emoción inaceptable. Aquí hay cinco claves principales que las personas pasivo agresivas deben dominar para controlar estas tendencias.

1. Descubra la causa de su comportamiento

Al conocer las causas de su comportamiento pasivo agresivo, se dará cuenta y aceptará que este rasgo no beneficiará a nadie. Mantener este rasgo equivale a causar problemas con las personas que te rodean. Por ejemplo, puede comenzar a comportarse de forma pasiva y agresiva porque sus padres solían ser de la misma manera. A partir de ahí, aprende que estos rasgos en realidad causan una ruptura entre su relación y sus padres. Para no repetir los mismos errores, estará más motivado para cambiar su naturaleza actual.

2. Comprende el patrón

La naturaleza pasivo-agresiva debe aparecer cada vez que hay un disparador. Entonces, realmente comprenda sus patrones de comportamiento. Esto se puede hacer escribiendo regularmente un diario para que pueda mirar hacia atrás en ciertos eventos con una visión más objetiva. Con el tiempo, memorizará lo que desencadena su naturaleza pasivo-agresiva. Esta experiencia y conocimiento se convertirá entonces en una referencia cuando las emociones negativas comiencen a golpear. Si ya siente signos de agresión pasiva en sus palabras o acciones, conténgase y oblíguese a pensar de nuevo antes de que sea demasiado tarde.

3. Piense antes de actuar

El truco consiste en utilizar la lógica. Por ejemplo, es posible que le moleste que su pareja haya comido antes de recogerlo. Antes de empezar a enfurruñarse y silenciar a su pareja, piénselo primero. ¿Lo invitaste a cenar? ¿O le gustaría que él ya supiera que querían comer juntos? Tenga en cuenta que otras personas nunca podrán cumplir sus deseos si nunca transmite directamente lo que desea.

La lógica parece simple, pero cuando estás abrumado por las emociones, generalmente es difícil pensar con claridad. Para hacerlo más fácil, cree su propio mantra especial para practicar el hábito de pensar antes de actuar. Por ejemplo, recuerde que no es trabajo de otra persona leer su mente, depende de usted expresarlo usted mismo.

4. Aprenda a aceptar emociones volátiles.

Las personas pasivas agresivas tienen dificultades para manejar emociones negativas como el dolor, la decepción o la ira. Por eso prefieres no mostrarlo directamente. Por eso, debes aprender a comprender que las emociones negativas son naturales, tanto para sentir como para expresar. Nadie es perfecto en este mundo, por lo que cualquiera puede experimentar la ira o la tristeza. Si tiene problemas para procesar estas emociones, puede compartir su corazón con un amigo de confianza o buscar ayuda profesional, como consejeros y psicólogos.

5. Sea honesto al expresar sus intenciones y sentimientos

Adquiera el hábito de ser honesto y abierto cada vez que sienta cierta emoción. Aunque la franqueza corre el riesgo de causar discusiones o conflictos, al menos cuando están peleando pueden comunicarse entre sí y expresar su punto de vista con mayor claridad. De esa manera, resolver el problema será más fácil que si simplemente se sienta y espera que otras personas puedan cambiar de acuerdo con sus expectativas. Después de todo, no todas las peleas son malas.

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