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Necesita obtener una ingesta de minerales para que los órganos del cuerpo funcionen correctamente. Desafortunadamente, el acceso limitado a alimentos saludables o el manejo de ciertas condiciones médicas ponen a una persona en riesgo de sufrir deficiencias de minerales. ¿Cuáles son los síntomas y cómo tratarlos?

Causas de la deficiencia de minerales.

La deficiencia de minerales es una condición que ocurre cuando el cuerpo no obtiene suficiente ingesta de minerales. De hecho, una dieta nutritiva equilibrada debería poder ayudarlo a satisfacer sus necesidades minerales. Esta condición también se conoce como deficiencia de minerales.

Son muchos los factores que pueden provocar este trastorno, uno de los cuales es una dieta hipocalórica. Las personas que siguen un programa de dieta para bajar de peso o que padecen trastornos alimentarios suelen tener un mayor riesgo.

El riesgo de deficiencia de minerales también aumenta en los ancianos con disminución del apetito y en las personas que a menudo comen comida chatarra. También es propenso a experimentar lo mismo si rara vez come verduras y frutas.

En algunas personas, la deficiencia se produce porque tienen que evitar los alimentos que en realidad son ricos en minerales. Pueden ser intolerantes a la lactosa, alérgicos a ciertos alimentos o seguir una dieta vegana o vegetariana.

También hay personas que tienen deficiencias minerales porque su digestión no puede absorber los minerales adecuadamente. Las causas más comunes incluyen:

• enfermedad del hígado, la vesícula biliar, los intestinos o los riñones,
• dependencia al alcohol,
• tomando medicamentos como antiácidos y diuréticos, y
• cirugía en el tracto digestivo.

Síntomas de deficiencia de minerales por tipo.

La falta de ingesta de minerales puede causar varios síntomas, que van desde un cuerpo letárgico, disminución de la resistencia hasta una función muscular deteriorada. Los síntomas que surgen pueden variar, según el tipo de mineral que falte en su cuerpo.

A continuación se muestran varios síntomas de deficiencia de minerales por tipo.

1. Carencia de hierro

El hierro juega un papel importante en la formación de hemoglobina, una proteína especial en los glóbulos rojos que se une al oxígeno. Su cuerpo también necesita hierro para producir enzimas y otras proteínas que lo mantienen saludable.

La falta de hierro puede reducir los niveles de hemoglobina, por lo que los glóbulos rojos no pueden transportar suficiente oxígeno a varios tejidos corporales. Con el tiempo, esto puede provocar anemia por deficiencia de hierro. Los síntomas incluyen:

• letárgico y cansado,
• piel pálida,
• frecuentes dolores de cabeza o mareos,
• Dolor de pecho,
• manos y pies fríos
• las uñas se vuelven quebradizas.

2. Deficiencia de calcio

El calcio es necesario para mantener huesos y dientes, vasos sanguíneos, nervios y músculos sanos. Su cuerpo regula continuamente el equilibrio de los niveles de calcio en sangre, por lo que cuando tiene deficiencia de este mineral, los síntomas suelen aparecer rápidamente.

La deficiencia de calcio generalmente es causada por enfermedades, medicamentos o procedimientos médicos. Usted corre el riesgo de padecer esta afección si se ha sometido a una cirugía gástrica, toma medicamentos anticoagulantes o tiene una enfermedad renal.

Los signos incluyen:

• cuerpo letárgico,
• disminucion del apetito,
• ritmo cardíaco irregular,
• entumecido,
• calambres musculares y
• sensación de hormigueo en los dedos.

3. Deficiencia de potasio

El potasio es un electrolito necesario para la contracción muscular, la función cardíaca y la conducción de las señales nerviosas. El cuerpo también lo necesita para convertir los carbohidratos en energía que utiliza para realizar las actividades diarias.

Este mineral se puede perder del cuerpo si pierde muchos líquidos, por ejemplo, debido a una enfermedad renal, vómitos persistentes o al tomar medicamentos diuréticos. La pérdida de grandes cantidades de potasio es una de las causas de las alteraciones electrolíticas.

Los síntomas de deficiencia de potasio que pueden ocurrir incluyen:

• calambres o debilidad muscular,
• parálisis de los músculos intestinales,
• estreñimiento,
• dolor de estómago, y
• hinchado.

4. Deficiencia de magnesio

El magnesio también es un electrolito como el potasio. Necesita este mineral para producir energía, desarrollar proteínas y mantener la función de los músculos, el cerebro y los nervios. Además, el magnesio también afecta el azúcar en sangre y la presión arterial.

Las personas con una condición corporal saludable rara vez carecen de este mineral. Sin embargo, ciertos medicamentos y la dependencia del alcohol pueden aumentar su riesgo de deficiencia de magnesio.

En las primeras etapas, la deficiencia de magnesio puede causar náuseas y vómitos, letargo y disminución del apetito. Si no se trata, esta afección puede causar síntomas más graves, como:

• calambre muscular,
• entumecido,
• sensación de hormigueo en el cuerpo,
• convulsiones, hasta
• ritmo cardíaco irregular.

5. Deficiencia de zinc

El papel del mineral zinc es muy importante en la formación de proteínas y ADN, la cicatrización de heridas y la inmunidad. No solo eso, también necesita zinc para apoyar el crecimiento y el embarazo saludables.

La deficiencia de zinc puede reducir su apetito y afectar su capacidad para oler y saborear. Si se permite que continúe, su función inmunológica y su crecimiento pueden verse afectados.

Cómo superar la deficiencia de minerales

El tratamiento de la deficiencia de minerales debe ajustarse al factor causante y la gravedad. Además, el médico también debe considerar las condiciones médicas que padece.

Es posible que le pidan que se someta primero a varios controles de salud. Después de eso, el médico puede determinar el tratamiento adecuado para su afección. Aquí hay tres pasos que se pueden seguir.

1. Cambios en la dieta

Si la deficiencia de minerales está relacionada con su dieta, entonces debe cambiar sus hábitos alimenticios. Un nutricionista lo guiará para determinar los tipos de alimentos que debe agregar, compilar un menú saludable y llevar un diario de alimentos.

2. Toma suplementos

La deficiencia de minerales a veces no se puede superar solo con la dieta. También es posible que deba tomar suplementos minerales de forma regular. Consulte a su médico para determinar la dosis de suplemento adecuada.

3. Atención médica de emergencia

Los casos graves de deficiencia de minerales deben tratarse en un hospital. En estas condiciones, los médicos a menudo necesitan administrar minerales y otros nutrientes por vía intravenosa. El tratamiento puede durar uno o varios días.

La deficiencia de minerales puede causar varios problemas de salud. Si pertenece a un grupo propenso a esta condición, intente consultar a un médico. Esto puede ayudarlo a determinar el tratamiento adecuado.