Beneficios del inositol (vitamina B8) para el cuerpo |
¿Sabías que existen muchos tipos diferentes de vitaminas B? Además de las vitaminas B1, B3 y B12 comúnmente conocidas, también existe la vitamina B8 conocida como inositol. La vitamina B8 resulta tener muchos beneficios, ¿cuáles son?
Beneficios para la salud del inositol
La vitamina B8 (inisitol) es un tipo de azúcar que tiene muchos usos para el cuerpo. Aunque se conoce como vitamina B8, el inositol en realidad es diferente del complejo de vitamina B en general.
La función principal de la vitamina B8 es formar parte de las membranas celulares del organismo. Esta vitamina trabaja con proteínas, grasas, azúcares y fosfatos para formar membranas celulares fuertes para que puedan llevar a cabo sus funciones.
Este tipo de vitamina que se encuentra en muchas frutas y verduras también afecta el envío de señales y sustancias químicas del cerebro. Además, la ingesta de vitamina B8 también afecta la función de ciertas hormonas en su cuerpo.
Hasta ahora, algunos de los beneficios conocidos de la vitamina B8 se pueden describir en la revisión a continuación.
1. Aliviar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico (SOP)
El SOP es un trastorno hormonal que puede causar períodos irregulares y problemas de fertilidad. Una de las afecciones asociadas con el síndrome de ovario poliquístico es el síndrome metabólico, que se caracteriza por hipertensión arterial, colesterol y azúcar en sangre.
Sin embargo, un estudio de 2017 mostró que el consumo de inositol y ácido fólico podría potencialmente aliviar el síndrome de ovario poliquístico al tratar el síndrome metabólico. Se ha demostrado que esta vitamina actúa reduciendo la presión arterial y controlando el azúcar en sangre.
2. Ayuda a aumentar la fertilidad
Aproximadamente el 72% de las mujeres con SOP experimentan problemas de fertilidad. Esto se debe a que los desequilibrios hormonales pueden inhibir el crecimiento y la liberación de óvulos (ovulación). Si no se produce la ovulación, el óvulo no se puede fecundar y el embarazo es más difícil.
La buena noticia es que un estudio informa que los suplementos de inositol y ácido fólico pueden estimular la ovulación. Los investigadores encontraron esto después de administrar 4 gramos de vitamina B8 y 400 microgramos de ácido fólico durante tres meses.
3. Potencialmente tratar el cáncer
El inositol tiene otras formas, a saber, fitato, ácido fítico y hexafosfato. Aunque aún no se ha demostrado su eficacia, los tres tienen el potencial de inhibir la propagación del cáncer, mejorar la función de los medicamentos contra el cáncer e indirectamente mejorar la calidad de vida del paciente.
Los tipos de cáncer que se pueden prevenir con inositol son el cáncer de pulmón, mama, próstata y colon. Sin embargo, el ácido fítico puede interferir con la absorción de otros nutrientes en el cuerpo por lo que su uso debe ser supervisado por un médico.
4. Ayuda a controlar el azúcar en sangre
Varios estudios han demostrado que la vitamina B8 puede ayudar a controlar el azúcar en sangre debido al síndrome metabólico. Esta vitamina actúa aumentando la función de la insulina, una hormona que convierte el exceso de azúcar en sangre en reservas de energía.
Además, la ingesta de 4 gramos de inositol y 400 microgramos de ácido fólico también tiene el potencial de prevenir la diabetes gestacional. La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que se presenta en mujeres embarazadas y puede causar una serie de complicaciones.
5. Aliviar los síntomas del síndrome de dificultad respiratoria en los bebés.
Los bebés prematuros son propensos al síndrome de dificultad respiratoria porque sus pulmones no están completamente desarrollados. Sin embargo, la investigación muestra que el consumo de inositol hasta 80 miligramos por kilogramo de peso corporal del bebé puede ayudar a superar esto.
Los bebés que reciben inyecciones de vitamina B8 necesitan menos respiraciones de rescate a través de un tubo de oxígeno. Su calidad de vida también mejoró en un 77%. También disminuye el riesgo de complicaciones como el deterioro del desarrollo de las vías respiratorias.
6. Ayuda a aliviar los síntomas de los trastornos mentales.
Los trastornos mentales pueden ser causados por problemas con el sistema nervioso y la producción de sustancias químicas en el cerebro. Curiosamente, los expertos han descubierto que algunas personas con TOC, depresión y trastornos de ansiedad tienen niveles bajos de inositol en el cerebro.
Se cree que la vitamina B8 actúa afectando el sistema nervioso central y aumentando estado animico . Gracias a estos beneficios, se considera que la administración de vitamina B8 tiene el potencial de ser un tratamiento alternativo para varios problemas psiquiátricos.
La vitamina B8 juega un papel importante en el alivio de los síntomas de diversas enfermedades, tanto físicas como psicológicas. Por lo tanto, asegúrese de satisfacer las necesidades de esta vitamina comiendo una variedad de frutas cítricas, vegetales y nueces.
También se ha demostrado que el consumo de suplementos es beneficioso para el organismo. Sin embargo, primero consulte a su médico para saber cuál es la dosis correcta de vitaminas.
