Suplementos y vitaminas para mejorar la calidad sexual •

Tal vez escuche a menudo la oferta de varias vitaminas y suplementos para aumentar la resistencia durante las relaciones sexuales. Hay varios fabricantes que ofrecen servicios de fortalecimiento de medicamentos para que su desempeño en la cama mejore. Pero, ¿estos medicamentos son seguros para el consumo? No es infrecuente que tanto mujeres como hombres busquen ayuda para aumentar el deseo sexual cuando experimentan una disminución de la libido debido a problemas de salud. De hecho, incluso sin "medicamentos fuertes", existen algunos minerales y vitaminas para mejorar la calidad del sexo que puede consumir. Las mujeres y los hombres tienen necesidades diferentes, por lo que el tipo de sustancia que se usa para aumentar la resistencia también será diferente. Lo que funciona para los hombres puede no necesariamente funcionar para las mujeres. ¿Quieres saber qué vitaminas? Mira lo siguiente.

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¿Cuáles son las vitaminas para mejorar la calidad del sexo femenino?

Las siguientes son algunas de las sustancias y vitaminas que necesita el cuerpo:

1. Hierro

Si tiene deficiencia de hierro, su libido también puede atenuarse. No solo afecta el deseo sexual, la deficiencia de hierro también puede afectar la capacidad de lubricar naturalmente la vagina y la capacidad de llegar al orgasmo. Algunas mujeres experimentan un mejor rendimiento cuando se mejora la nutrición de hierro en sus cuerpos. Sin embargo, tenga en cuenta que el exceso de hierro tampoco es bueno para su cuerpo, ya que puede causar estreñimiento y diversos problemas estomacales. Cuando consume alrededor de 20 mg de hierro por día, esto se considera excesivo. Especialmente cuando consume más de 60 mg al día, puede poner en peligro su vida.

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2. Tribulus terrestris

Puede utilizar la planta Tribulus terrestris. Esta planta proviene del fruto que produce la planta mediterránea, que está cubierta de espinas. Casi todas las partes de esta planta se utilizan como medicina, como las raíces, las hojas o los frutos. Al parecer, esta planta puede estimular el deseo sexual. Esto se ve reforzado por un estudio citado por webMD. Se demostró que las mujeres que experimentaron un bajo deseo sexual, luego consumieron alrededor de 7.5 mg de Tribulus terrestris todos los días durante 4 semanas, experimentaron mejoras en el rendimiento sexual. No solo por el deseo, sino también por la capacidad de lubricación natural, el orgasmo y la satisfacción que obtienen durante el sexo.

Si está embarazada y amamantando, debe evitar tomar suplementos elaborados con esta planta, ya que puede interferir con el desarrollo fetal. Otros efectos secundarios pueden incluir falta de sueño y períodos irregulares.

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3. Maca (ginseng peruano)

Este ingrediente también puede ayudar a aquellos de ustedes que han perdido el deseo sexual. La maca está incluida en el ginseng, por lo que también se incluye en las verduras, por lo que es segura para el consumo. Debe tener cuidado si tiene una afección sensible al estrógeno que puede desencadenar cáncer. ¿Porque? El consumo de Maca puede aumentar sus niveles de estrógeno. Por lo tanto, antes de tomar este suplemento, primero debe consultar a su médico.

¿Cuáles son las vitaminas para mejorar la calidad del sexo masculino?

Algunos de los suplementos recomendados pueden ser necesarios debido a problemas con la capacidad eréctil. Por supuesto, esto puede suceder debido a un tratamiento médico, como los efectos de los medicamentos para la presión arterial alta y la depresión. Aquí hay algunos suplementos recomendados, con una nota, primero los discute con tu médico:

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1. L-arginina

La impotencia se produce debido a la mala circulación del pene. El óxido nítrico puede agrandar los vasos sanguíneos, este contenido está contenido en L-arginina. El contenido proviene de los aminoácidos, en su cuerpo los aminoácidos se convierten en óxido nítrico. Según un estudio, de uno a tres hombres que tomaron 5 g de L-arginina por día durante 6 semanas experimentaron cambios en su capacidad eréctil.

2. Propionil-L-carnitina

Este suplemento ayuda a que el sildenafil (Viagra) sea más eficaz para los hombres con diabetes e impotencia. El estudio evaluó a hombres que tomaron sildenafil agregando 2 g de propionil-L-carnitina por día para obtener mejores resultados. Esto se debe a que la carnitina aumenta el flujo sanguíneo. Sin embargo, debe tener cuidado porque los efectos secundarios pueden incluir náuseas, vómitos y problemas estomacales.

3. SAM-e

Los antidepresivos pueden reducir su libido, pero no debe preocuparse. SAM-e (S-adenosil metionina) puede superar la depresión sin tener efectos secundarios en su vida sexual. En un estudio citado por webMD, los hombres que tomaron SAM-e para reemplazar su antidepresivo experimentaron un aumento en el deseo sexual y la capacidad eréctil. Aún así, debe tomarlo con el consejo de un médico, porque una dosis excesiva puede causar insomnio, mareos y dolores de cabeza.

¿Existen otras vitaminas que puedan mejorar la calidad del sexo?

Si, acá. Puedes buscar otras alternativas, como las siguientes:

  • Vitamina e es un poderoso antioxidante y puede mejorar la circulación sanguínea. La circulación en sí es un componente importante de la actividad sexual. Puede encontrar esta vitamina en los cacahuetes, las espinacas, los mangos y los tomates.
  • Vitamina C requerido por la vitamina E para lograr los beneficios de la circulación en las arterias. La vitamina E requiere que la vitamina C se descomponga en el cuerpo. Por supuesto, sabes que las naranjas variadas son ricas en vitamina C.
  • Vitaminas del complejo B también puede aumentar la excitación sexual. Al igual que la vitamina E, las vitaminas del complejo B pueden afectar el flujo sanguíneo. Además, la vitamina B-12 puede superar la depresión, por lo que volverá a estar emocionado.

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