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El antebrazo está formado por dos huesos distintos y está unido por la muñeca. Los dos huesos se llaman radio y cúbito. Si siente su antebrazo, el hueso del radio es el hueso paralelo que conecta su pulgar con el codo. Mientras que el cúbito es el hueso que se conecta desde el dedo meñique hasta el codo. Bueno, las lesiones alrededor del radio y los huesos del cúbito pueden hacerle sentir dolor en el antebrazo. Entonces, ¿qué puede hacer que duela el antebrazo? ¿Y cómo manejarlo en casa? Echa un vistazo a las siguientes reseñas.

¿Qué causa el dolor de antebrazo?

Hay muchas causas que pueden causar dolor en el brazo, especialmente en la parte inferior del brazo, que van desde lesiones hasta ciertas afecciones médicas que causan daño a los nervios, huesos o articulaciones. Estas son algunas de las causas:

1. Lesión

Lesiones que ocurren como caídas, golpes fuertes o pellizcos. Sí, este tipo de lesiones pueden causar fracturas en los huesos del antebrazo o dañar los ligamentos y tendones del antebrazo. Como resultado, hay un dolor punzante o palpitante.

2. Uso excesivo de las manos

Algunos deportes, como el tenis o el levantamiento de pesas, ponen mucho énfasis en los músculos del antebrazo. Esta condición puede hacer que los músculos se tensen y eventualmente causar dolor después del ejercicio.

Además, el uso excesivo de la computadora también puede causar rigidez muscular en el antebrazo, lo que se conoce como lesión por esfuerzo repetitivo. Esta condición se encuentra a menudo en empleados de oficina que usan computadoras todos los días.

3. Artritis

Puede producirse artritis o inflamación de las articulaciones en la muñeca o el codo, provocando dolor en el antebrazo. Las características de usted tiene artritis, es decir, el dolor puede aparecer incluso cuando no se mueve ni usa el antebrazo en absoluto y aparece enrojecimiento alrededor de la articulación dolorida.

4. Síndrome del túnel carpiano

La condición del síndrome del túnel carpiano hace que los nervios de la muñeca que conducen a los dedos comiencen a estrecharse, como resultado de este estrechamiento, los nervios eventualmente reciben presión y, con el tiempo, causarán dolor.

5. Mala postura

Las posturas como encorvarse también pueden afectar sus antebrazos. Cuando los hombros están arqueados hacia adelante, esto puede ejercer presión sobre los nervios del antebrazo.

6. Problemas nerviosos

También podría ser que el dolor de su antebrazo sea un efecto secundario de otra afección médica que afecte los nervios del antebrazo, como la diabetes o un trastorno de la tiroides.

¿Qué se puede hacer para tratar el dolor de antebrazo?

Descansando las manos

Reducir las actividades que involucran el antebrazo ayudará a que el tendón, ligamento, músculo, hueso o nervio lesionado se recupere rápidamente. Las personas que practican deportes deben evitar o reducir el uso de los antebrazos durante el proceso de ejercicio hasta que desaparezca el dolor.

Tomar medicina

También puede usar ibuprofeno como analgésico o medicamento antiinflamatorio para tratar el dolor de antebrazo. Más detalles, consulte con su médico qué medicamento es el más apropiado para su problema.

Inmovilización

En casos que son lo suficientemente graves como para hacer que el antebrazo sea muy doloroso, una persona puede necesitar una férula para limitar el movimiento y mantener la parte afectada del hueso inmovilizada durante algún tiempo.

Compresa fría, luego compresa tibia

Las compresas frías pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor. Una vez que no haya más hinchazón o inflamación, puede aplicar una compresa tibia.

Estirarse

Algunos médicos también recomiendan estirarse para reducir el dolor del antebrazo. Sin embargo, no debe comenzar ningún ejercicio o estiramiento sin la aprobación de su médico o fisioterapeuta, de lo contrario, esto solo agravará la condición ya dolorosa del antebrazo.

Hay varios movimientos de estiramiento que generalmente se pueden realizar, a saber:

1. Estiramiento del extensor de muñeca

• Estírese frente a la mano dolorida con la palma hacia abajo.
• Usa la otra mano para tirar de la palma que cuelga hacia tu cuerpo.
• Mantenga esta posición de estiramiento durante 20 segundos
• Repite hasta 5 veces

2. Giro de muñeca

Este movimiento requiere un objeto que sea un poco pesado pero que pueda agarrar con una mano, por ejemplo, un termo de bebida o una lata de comida.

• Sostenga el objeto que ha preparado en una mano.
• Estire las manos hacia adelante mientras sostiene el objeto con las palmas hacia arriba.
• Gire su agarre hasta que sus palmas apunten hacia abajo.
• Haz 3 series de repeticiones. En 1 juego consta de 10 repeticiones de sostener objetos con las palmas hacia arriba y girarlos sosteniendo objetos con las palmas hacia abajo.

3. Codo doblado

• Párese derecho con ambas manos a los lados.
• Doble su mano derecha hacia arriba hasta que toque su hombro. Si no puede llevar su mano a su hombro, trate de llevar su mano hacia su hombro lo menos posible, incluso si no se pega.
• Mantenga la posición tocando el hombro durante 15-30 segundos.
• Luego, endereza los brazos hacia abajo.
• Repite hasta 10 veces.
• Repite el mismo movimiento con la otra mano.

Cirugía o inyección

Si la afección no se puede tratar con tratamientos simples en el hogar, el médico proporcionará otros tratamientos mediante cirugía o administrará inyecciones para tratarla. Por lo tanto, si experimenta un dolor en el antebrazo que no desaparece, debe consultar a su médico.

Prevenir el dolor de antebrazo

• Evite las actividades que ejerzan una tensión excesiva en el antebrazo.
• Descanse las manos con regularidad cuando trabaje con equipos de trabajo, como computadoras, y use equipos de trabajo más ergonómicos.
• Fortalezca la fuerza del antebrazo y el agarre mediante un entrenamiento de fuerza regular.
• Mantenga una postura erguida, no se incline mientras trabaja o camina.