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¿Estamos todos de acuerdo en que los abrazos pueden hacerte sentir seguro y cómodo? Sí, cuando alguien nos abraza, a veces desaparece toda la ansiedad, la tristeza y la inquietud. Un sentimiento cálido se cuela en el corazón. ¿Sabías que los abrazos tienen beneficios para nuestra salud física y mental? ¿Quieres saber cuáles son los beneficios de abrazar?

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¿Cuáles son los beneficios de abrazar?

Abrazar tiene un impacto tanto psicológico como físico en nosotros. Estas son las razones por las que no debes perderte un abrazo:

1. Manténganos alejados del estrés

Investigadores de la Universidad Carnegie Mellon pidieron a 400 personas sanas que hicieran varios abrazos durante un período de dos semanas. Luego se revisó su salud. Como resultado, muy pocos se ven afectados por la gripe y el estrés.

Los abrazos son una forma de ponerse en contacto. Los humanos tienen la necesidad de ser tocados (con afecto). Cuando se satisfacen estas necesidades, las hormonas de su cuerpo pueden funcionar correctamente. Se sabe que los abrazos reducen la hormona insulina y mejoran la hormona del sueño. Dormir lo suficiente le reducirá el estrés. Según Tiffany Field, PhD, directora del Touch Research Institute de la Facultad de Medicina de la Universidad de Miami, los abrazos pueden reducir el dolor, la ansiedad, la depresión y el comportamiento agresivo.

El cuerpo humano está formado por nervios, cuando te abrazas con tus seres queridos, se produce una chispa eléctrica que es capaz de activar el cerebro y las células nerviosas centrales. Según investigaciones relacionadas con las hormonas corporales y las redes neuronales, el contacto afectivo puede asociarse con cambios en el coeficiente intelectual, las habilidades de lectura y memoria y la reducción del miedo en los niños. Hay opiniones que dicen que la falta de abrazos se considera uno de los detonantes de la violencia.

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2. Reducir el miedo

El miedo es un sentimiento que los humanos deben tener. Sí, los humanos tienden a pensar en cosas que aún no han sucedido, por lo que surge el miedo. Aunque la realidad no es necesariamente tan mala. A veces esos miedos no se hacen realidad. Como ya se mencionó anteriormente, no solo en los niños, sino también los abrazos pueden reducir el miedo en los adultos. Un estudio publicado en Psychological Sciences, dice que los abrazos pueden reducir el miedo a la muerte.

3.Haz la mente más positiva

Los pensamientos negativos son la fuente de algunos problemas. El estrés, la ansiedad y el miedo provienen de pensamientos negativos en nuestra mente. Desarrollar pensamientos positivos no es fácil, se requieren esfuerzos repetidos hasta que 'pensar en positivo' se convierta en un hábito diario. ¿Sabías que los abrazos también nos ayudan a producir hormonas positivas?

Sí, los abrazos hacen que el cuerpo libere la hormona oxitocina o la llamamos hormona del amor. Esta hormona es un mensajero que funciona en el centro emocional del cerebro, por lo que puede sentir satisfacción, reducir la ansiedad y el estrés.

Además de la oxitocina, el cuerpo también producirá la hormona serotonina, esta hormona puede mantener su estado de ánimo en equilibrio. Hay momentos en los que nos sentimos solos y es inevitable. Los abrazos pueden eliminar la sensación de soledad.

4. Bueno para el desarrollo de tu pequeño

El contacto cariñoso es una parte vital del desarrollo de un bebé. Según Mary Carlson, neurobióloga que estudió los efectos a largo plazo de la falta de contacto y atención en los bebés de los orfanatos rumanos en las décadas de 1970 y 1980, el impacto de la falta de abrazos podría obstaculizar su desarrollo conductual como adultos. Un estudio de la Universidad de Emory también encontró que existía un vínculo entre el estrés en la edad adulta y la cantidad de abrazos que recibió cuando era niño.

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Las personas que están acostumbradas a recibir o hacer abrazos desde la infancia, generalmente los adultos, estarán menos estresados ​​y ansiosos. Esto ayuda a moldear el buen comportamiento y la vida de una persona. Los abrazos también pueden evocar el vínculo entre padres e hijos. Por supuesto, todos sabemos que los bebés que lloran se sienten cómodos cuando sus padres les dan un abrazo reconfortante. Resulta que hemos necesitado ese toque cariñoso desde pequeños.

Los abrazos también pueden ayudar a fortalecer la mente de los estudiantes cuando obtienen malas calificaciones o tienen problemas académicos. Entonces, cuando nuestro hijo no da resultados satisfactorios, debemos darle un abrazo en lugar de regañarlo. También se siente asustado y decepcionado, cuando lo hagamos sentir cómodo y lo apoyamos, se sentirá apreciado y tal vez tratará de hacerlo mejor. Reprimir a su hijo es una obligación, pero también debe agregarse un apoyo que lo haga aún mejor.

5.Haz a alguien 'libre'

En la cultura oriental, a veces, tocar y abrazar solo le sucede a ciertas personas. No estamos acostumbrados a abrazar a cualquiera. Pero eso no significa que tengas que abrazar a todos los que te regañan mientras estás en la carretera, no es así. Pero podemos dar abrazos a las personas que amamos, incluso si no es demasiado cercano. ¿Porque? Resulta que los abrazos también son una expresión. Los abrazos se pueden interpretar expresando sentimientos reprimidos. Después de que se muestra la expresión, por supuesto que nos sentimos aliviados.