3 peligros de la exposición a la luz azul de las pantallas de los dispositivos •

¿Sabías que los gadgets que usas a diario producen luz azul o luz azul que es perjudicial para la salud? Sí, debes estar atento a estos rayos porque pueden tener un efecto negativo en los patrones de sueño y provocar diversas enfermedades oculares. Consulte la siguiente explicación.

¿Qué es la luz azul?

En oftalmología, luz azul o la luz azul se clasifica como luz visible de alta energía (Luz HEV), que es luz visible con una longitud de onda corta, alrededor de 415 a 455 nm, y un alto nivel de energía.

La mayor fuente natural de este tipo de luz es el sol. Además del sol, la luz azul también proviene de varias pantallas digitales, como:

  • pantalla de computadora,
  • televisión,
  • teléfonos inteligentes,
  • y otros equipos electrónicos.

Varios tipos de iluminación moderna, como luces LED (diodo emisor de luz) y lámparas fluorescentes compactas (lámparas fluorescentes compactas), también produce altos niveles de luz azul.

Durante el día, los humanos a menudo están expuestos a la luz azul del sol. La luz azul durante el día es útil para aumentar la atención y estado animico alguien.

No solo eso, la luz azul del sol también juega un papel en la regulación del reloj biológico de una persona, conocido como ritmo circadiano o ritmo circadiano.

Peligro de luz azul

La luz azul será perjudicial para la salud cuando una persona se expone a demasiada exposición de la pantalla de dispositivos electrónicos durante la noche.

Aquí están los diversos riesgos luz azul que debe conocer.

1. Interrumpe el ritmo circadiano

La exposición excesiva a la luz azul durante la noche puede provocar una disminución en la producción de la hormona melatonina, una hormona que regula el ciclo del sueño de una persona.

Normalmente, el cuerpo produce la hormona melatonina en pequeñas cantidades durante el día, luego aumentará en número en ciertos momentos, a saber:

  • noche,
  • unas horas antes de acostarse,
  • y alcanza su punto máximo a la medianoche.

Demasiada exposición a la luz, especialmente a la luz azul, por la noche hace que el horario de sueño de una persona se retrase, incluso puede causar falta de sueño.Reiniciar las horas de sueño de la persona durante un largo período de tiempo.

El sitio web del Instituto Nacional de Ciencias Médicas Generales establece que estos cambios en los ritmos circadianos pueden causar alteraciones del sueño y pueden conducir a enfermedades crónicas, como:

  • obesidad,
  • depresión,
  • al trastorno bipolar.

2. Causa daño a la retina

Como cualquier otra luz visible, la luz azul puede entrar al ojo.

Sin embargo, el ojo humano no tiene suficiente protección contra la exposición a la luz azul, tanto de la luz solar como de los equipos electrónicos.

Un estudio de la Universidad de Harvard afirma que la luz azul se ha identificado durante mucho tiempo como la luz más dañina para la retina.

Después de penetrar el exterior del ojo, la luz azul llegará a la retina y puede causar daños a largo plazo.

Como resultado de la exposición excesiva a la luz azul, tiene un mayor riesgo de desarrollar trastornos oculares, como:

  • degeneración macular,
  • glaucoma,
  • y enfermedad degenerativa de la retina.

En ciertas longitudes de onda, la luz azul se asocia con la degeneración macular relacionada con la edad (AMD) o degeneración macular, que puede provocar pérdida de la visión.

3. Aumenta el riesgo de cataratas.

El ocular puede filtrar la luz de onda corta de forma eficaz. Puede proteger la retina de efectos dañinos. luz azul.

Sin embargo, aunque proporciona un efecto protector para la retina, el cristalino en realidad experimenta una disminución de la transparencia o decoloración, lo que lleva a la formación de cataratas.

Como se sabe, la exposición al sol es un factor de riesgo de cataratas.

Si está expuesto con demasiada frecuencia luz azul de los dispositivos, puede aumentar el riesgo de disminución de la función de la lente, haciéndolo más susceptible a las cataratas.

4. Provoca fatiga ocular

Junto con los tiempos, la mayoría de la gente pasa tiempo frente a las pantallas digitales.

Estas actividades provocan una afección conocida como fatiga ocular. fatiga visual digital, una condición médica que puede afectar la productividad de una persona.

Síntomas de fatiga visual digital tal como:

  • visión borrosa,
  • difícil de enfocar,
  • ojos irritados y secos,
  • dolor de cabeza,
  • cuello,
  • hasta la espalda.

Además de la distancia entre los ojos y la pantalla y la duración del uso, la luz azul que emite la pantalla también juega un papel clave en esta fatiga ocular.

El hábito de jugar con dispositivos electrónicos por la noche es realmente difícil de eliminar.

Sin embargo, para reducir el riesgo de exposición a la luz azul, podemos bajar el nivel de iluminación disponible en los dispositivos electrónicos o activar el modo nocturno disponible.

Aun así, debe mantenerse alejado o apagar los dispositivos electrónicos, unas horas antes de acostarse y apagar las luces a la hora de acostarse para reducir los riesgos para la salud que puede causar la exposición a la luz azul durante la noche.


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