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¿Recuerda la canción para niños escrita por Ibu Sud que dice, "hoe, hoe, estoy feliz de plantar maíz en nuestro jardín"? De hecho, la jardinería puede hacer feliz al corazón. Esto está probado a través de varios estudios médicos. No solo eso, la jardinería también es beneficiosa para su salud física. ¿Cuáles son los beneficios de la jardinería para tu salud? Descúbrelo en este artículo.

¿Cuáles son los beneficios de la jardinería para la salud?

No es infrecuente que el propietario no maximice el área del parque o la tierra verde que se posee. La falta de tiempo, el miedo a los ataques o la falta de talento para la jardinería son algunas de las razones por las que la tierra se deja intacta. Sin embargo, cuidar el jardín, por pequeño que sea, puede mejorar la calidad de vida.

Muchos no se dan cuenta de que la jardinería es una actividad física que tiene una intensidad equivalente a correr en cinta rodante a 5 km / hora. Además de embellecer su página de inicio, al dedicar unos minutos al día para cuidar sus plantas, también está mejorando la salud de su corazón. Aquí hay otros cinco beneficios de la jardinería que son igualmente buenos para su salud.

1. Bajar de peso

Al cultivar un huerto, su cuerpo se moverá para que pueda quemar calorías corporales. Si todo este tiempo le resulta difícil adelgazar, pruebe la jardinería.

Basado en una investigación realizada por Revista estadounidense de salud pública, la jardinería puede ayudar a perder peso hasta 5-7 kilogramos. Según una investigación realizada por la Universidad de Westminster, Inglaterra, alguien que cuida regularmente las plantas en el jardín o las macetas tiene un índice de masa corporal (IMC) más bajo que aquellos a quienes no les gusta la jardinería.

2. Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca.

Aunque no está clasificado como una actividad cardiovascular, la jardinería también puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Basado en investigaciones en el British Journal of Sports Medicine, la jardinería puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares hasta en un 30 por ciento.

3. Aumenta la resistencia

La jardinería ensucia las manos. Sin embargo, las bacterias que se encuentran en el suelo pueden aumentar su sistema inmunológico. De esa manera, no se enfermará tan fácilmente y podrá combatir las infecciones con mayor facilidad. Esto fue revelado por un estudio en la revista Science. La investigación realizada por la Universidad de Copenhague también encontró que la jardinería puede prevenir las alergias.

4. Mantener la salud del cerebro

La jardinería no solo es buena para el físico, sino también para la salud del cerebro. Investigación en Revista de la enfermedad de Alzheimer, dijo que la jardinería es beneficiosa para proteger la salud cognitiva, aumentar el volumen del cerebro y reducir el riesgo de Alzheimer hasta en un 50 por ciento.

5. Mejorar la coordinación y la fuerza de las manos

La fuerza, la flexibilidad y la coordinación de las manos son importantes para apoyar las actividades diarias. La jardinería es una forma eficaz y útil de mejorar estas habilidades.