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Los productos de bebidas energéticas están ahora cada vez más extendidos. Esta bebida es popular entre adultos e incluso menores. La mayoría de las personas lo consumen porque quieren aumentar la energía. Sin embargo, existen peligros detrás de las bebidas energéticas.

¿Qué es una bebida energética?

Las bebidas energéticas son bebidas que tienen una función especial, a saber, aumentar la resistencia, el estado de alerta y los niveles de concentración y el rendimiento físico.

Esta bebida contiene ingredientes que pueden actuar como estimulantes como cafeína, taurina, azúcar, vitaminas y glucuronolactona.

Para fortalecer el sabor, hay algunos productos que también se agregan con soda. Puede encontrar bebidas energéticas en forma de botellas, latas o en forma de polvo en bolsitas que se pueden preparar.

¿Por qué son peligrosas las bebidas energéticas?

Las bebidas energéticas son seguras si las bebe ocasionalmente y en determinados momentos. Desafortunadamente, muchas personas tienden a obligarse a continuar con sus actividades aunque el cuerpo esté cansado.

Esto les hace seguir bebiendo para que el cuerpo se mantenga "despierto" y continúe con sus actividades. De hecho, la mayoría de las bebidas energéticas contienen ingredientes estimulantes que son demasiado altos, incluso los niveles superan lo que el cuerpo necesita.

Si se toma con demasiada frecuencia o más de un paquete por día, esta bebida puede causar problemas de concentración, desequilibrios nutricionales y, a la larga, dañará el cuerpo.

Irónicamente, los ingredientes más peligrosos de este tipo de bebida son los ingredientes "energéticos" de la bebida energética en sí, a saber, la cafeína y el azúcar.

La cafeína es una fuente importante de "energía", además de otros ingredientes estimulantes que también se encuentran en este tipo de bebida. Después de consumir durante algún tiempo, algunas personas se volverán dependientes porque reciben bastante cafeína.

El límite de cafeína que pueden consumir los adultos es de aproximadamente 400 miligramos (mg) por día. En las bebidas energéticas, la cafeína contenida ronda los 70-200 mg. Esta cantidad se puede aumentar a partir de otros ingredientes como el guaraná en las bebidas energéticas.

Si una persona también bebe otras fuentes de cafeína como el café, puede experimentar una sobredosis de cafeína que puede ser dañina para el corazón.

Mientras tanto, el azúcar es la principal fuente de energía del organismo (glucosa). Por lo general, las bebidas energéticas contienen glucosa muy alta, incluso superando las necesidades reales.

El consumo elevado de glucosa de las bebidas energéticas sin estar equilibrado con la actividad desencadenará el peligro de obesidad y aumentará los niveles de glucosa (azúcar) en sangre.

Peligros para la salud por consumir bebidas energéticas

A continuación se presentan una serie de peligros para la salud que surgirán por consumir demasiadas bebidas energéticas.

1. Trastornos del corazón

Esto puede ser experimentado por aquellos que tienen problemas cardíacos. Efectos en el corazón causados ​​por el consumo excesivo de cafeína que causa arritmias, incluso antes de que una persona tenga problemas de salud cardíaca.

El consumo excesivo de bebidas energéticas también puede provocar hipertensión arterial. Un estudio en 2009 mostró un aumento del 11% en la presión arterial sistólica, o alrededor de 10 mmHg, por cada bebida energética consumida por día.

El efecto en alguien con antecedentes o riesgo de enfermedad cardíaca, es decir, insuficiencia cardíaca que causa la muerte.

2. Insomnio

Las bebidas energéticas son útiles para controlar a una persona para que se mantenga despierta y se sienta renovada. Sin embargo, si se abusa con un consumo excesivo, es posible que una persona no sienta nada de sueño.

La condición de insomnio tendrá un efecto negativo sobre la salud física y mental, especialmente las relacionadas con la concentración cerebral.

3. Diabetes mellitus

La diabetes mellitus es una enfermedad que definitivamente es causada por niveles muy altos de glucosa. Un consumo demasiado frecuente provocará una deficiencia de insulina debido a la gran cantidad de azúcar en la sangre.

Las bebidas energéticas en sí mismas ya tienen altos niveles de azúcar, y si agrega glucosa de otros alimentos, aumentará la carga sobre el desempeño del páncreas en la producción de la hormona insulina.

4. Adicción

Esta condición es casi la misma que la dependencia a la cafeína en general. Sin embargo, la dependencia de las bebidas energéticas también puede ser causada por otros estimulantes, por lo que el cuerpo necesita bebidas energéticas para realizar un trabajo pesado.

La dependencia de la cafeína en dosis altas también será muy difícil de eliminar, como resultado, las personas que son dependientes pueden volver a consumir bebidas energéticas incluso durante mucho tiempo.

Si desea detener la dependencia y dejar de tomar bebidas energéticas, una persona puede experimentar dolores de cabeza como síntoma. retiro también conocido como "bolsillo".

5. Sobredosis de vitaminas B

Este tipo de bebida contiene varias vitaminas B, una de las cuales es la niacina (vitamina B3). Las vitaminas B generalmente se requieren en pequeñas cantidades y se pueden obtener sin bebidas energéticas o suplementos.

Sin embargo, puede ocurrir una intoxicación por exceso de vitaminas (hipervitaminosis) si una persona consume más de una bebida energética al día.

Los síntomas causados ​​incluyen irritación de la piel, mareos, arritmias, vómitos y diarrea. Es posible que se produzca hipervitaminosis B, que puede provocar daños en los nervios y el hígado.

Asegúrese de no depender demasiado de las bebidas energéticas. Es mejor hacer cosas que puedan aumentar su resistencia de forma natural, como hacer ejercicio, dormir a horas regulares.

No olvide comer siempre alimentos que tengan un índice glucémico bajo y un alto contenido de fibra, como verduras y frijoles.