emailvision.org

Según el Big Indonesian Dictionary o KBBI, la felicidad es un estado o sentimiento de placer y seguridad. Aunque la gente dice que la felicidad es simple, lamentablemente no todos pueden interpretar la simplicidad con felicidad. Pero no importa cómo la gente interprete la definición de felicidad, al final, todos quieren ser felices porque ser felices es una señal de que estamos agradecidos por la vida.

Como la opinión que dice que tenemos el control para determinar si somos felices o no, ¿crees que la felicidad puede ser creada por ti mismo?

Aquí hay algunas formas de aumentar la felicidad que podría aplicar.

1. reír

La risa es una señal de que eres feliz. Pero sin darte cuenta, a medida que creces, te reirás con menos frecuencia que cuando eras niño. Según un estudio se sabe que los niños se ríen unas 200 veces al día; mientras que los adultos se ríen 15 veces al día. O al menos, si no puede reír, intente sonreír. Porque según un estudio, te sientes mejor cuando sonríes; incluso sonreír también puede reducir el estrés.

2. Agradecido

Aunque suene trivial, estar agradecido es algo difícil de hacer. A menudo, las cosas malas que suceden pueden arruinarle el día; como resultado, se concentrará más en las cosas malas que en las buenas que sucedieron ese día. De hecho, según un estudio, la gratitud es una forma que puede aumentar los sentimientos de felicidad y protegerte del estrés, la ansiedad, la depresión y las cosas negativas.

La gratitud te hará concentrarte más en las cosas buenas que suceden. Por lo tanto, para aumentar su gratitud, intente anotar las cosas que lo hacen sentir agradecido.

3. Haz lo que amas

Lo más seguro para hacerte feliz es hacer lo que amas. Comenzar el día con algo positivo o una actividad divertida cada mañana puede aumentar su felicidad durante el día.

4. Haz algo nuevo

Muchas veces, su sentido reducido de felicidad se debe a que se está aburriendo con la rutina que está haciendo. Por tanto, haz algo nuevo. Cuando prestas atención a algo nuevo, te concentrarás en el momento presente, lo que puede aumentar los sentimientos de felicidad. Comience con algo simple, como ir a un lugar nuevo.

5. Tómate tu tiempo para jugar

El estar ocupado a menudo te cansa y te vuelve una persona más sensible. Por lo tanto, no importa qué tan ocupado esté su día, tómese su tiempo para jugar con las personas que le importan. Porque mereces ser feliz, y felizmente vivirás tus días, incluso aligerando tu trabajo.

6. No niegues tus sentimientos

Tal vez ignore a menudo sus sentimientos de miedo, enojo o tristeza solo para mostrarles a los demás que está bien. De hecho, gastas más energía ignorando tus sentimientos.

Es mejor que aceptes lo que estás sintiendo y luego busques formas de superarlo; Una forma es escribir lo que siente. Según un estudio, las personas que escriben sobre sus emociones tienden a sentirse menos deprimidas y más positivas sobre la vida.

7. Disfruta el momento

A menudo, estás atrapado en un mal pasado; o incluso atrapado en la esperanza del futuro, lo que en realidad genera preocupaciones sobre un futuro incierto y hace que su felicidad sea menor. Por tanto, vive el presente; porque el pasado está justo detrás de ti y el futuro aún no lo sabe.

Entonces, en lugar de preocuparse por el pasado y el futuro, disfrute de la vida ahora mientras hace todo lo posible para alcanzar la verdadera felicidad en el futuro.

8. Ve a la naturaleza

La naturaleza siempre da sorpresas a través de vistas que siempre estropean la vista; especialmente ir al aire libre como la playa o la montaña, puede ayudarlo a reducir el estrés y aumentar los sentimientos de felicidad. La naturaleza también puede ayudarte a recordarte que eres solo una pequeña criatura en este planeta para que pueda hacerte sentir más agradecido en la vida.