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Hay muchas formas de perder peso, desde hacer dieta hasta hacer ejercicio. Junto con los tiempos, cada vez son más los tratamientos para adelgazar, uno de los cuales es la crioterapia. La crioterapia es una terapia de frío que se dice que ayuda a reducir el exceso de peso. Sin embargo, ¿qué tan poderoso?

Crioterapia de un vistazo

La crioterapia o crioterapia es la terapia de frío, en la que el cuerpo se coloca en una habitación muy fría durante unos minutos. Al menos, durante dos a cuatro minutos, el cuerpo estará en un dispositivo de muy baja temperatura, que ronda los -93 a -148 grados Celsius.

Pero no solo en todo el cuerpo, la crioterapia también se puede realizar en determinadas partes del cuerpo. Para la crioterapia local, concretamente en determinadas partes del cuerpo, el tratamiento se puede administrar de varias formas, como con una bolsa de hielo, un masaje con hielo, un baño de hielo y un spray refrescante.

Por lo general, esta terapia será muy eficaz si se realiza con regularidad y tiene varios beneficios para la salud, como aliviar el dolor muscular o reducir los síntomas de la migraña.

En realidad, la crioterapia es un método que existe desde hace mucho tiempo, alrededor de la década de 1970 en Japón. En ese momento, la crioterapia era una terapia de frío específicamente para ayudar a tratar enfermedades reumáticas.

Sin embargo, junto con el desarrollo de la tecnología y la ciencia médica, se dice que la terapia de frío es lo suficientemente confiable como para reducir el exceso de peso.

¿Puede la crioterapia ayudarlo a perder peso?

Algunos estudios muestran que estar al aire libre durante largos períodos de tiempo puede ayudarlo a perder peso. Según Quebbemann, M.D., director de una clínica de pérdida de peso, The N.E.W. Los programas en los Estados Unidos afirman que en temperaturas frías, el cuerpo trabaja aumentando la temperatura del cuerpo, ya sea por escalofríos o por otros procesos que ayudan a quemar calorías.

Por ejemplo, en un estudio publicado en The Journal of Clinical Investigation, las personas que pasaban dos horas al día durante seis semanas en una habitación a 17.2 grados Celsius quemaban más energía que las personas que pasaban tiempo en una habitación más cálida.

Mientras tanto, en otro estudio encontró el hecho de que las personas que duermen en habitaciones con una temperatura de 19 grados centígrados, la quema de grasa en sus cuerpos aumentó en un 42 por ciento y experimentaron un aumento en el metabolismo corporal en un 10 por ciento.

Sin embargo, los resultados de este objeto de investigación no experimentaron cambios en la composición corporal. Además, sus niveles de grasa y su metabolismo volvieron a la normalidad después de que dejaron de dormir en una habitación fría.

Básicamente, Quebbeman afirma que no existe evidencia científica que demuestre que la terapia de frío con crioterapia pueda conducir a una pérdida de peso permanente.

De hecho, un estudio publicado en la revista Oxidative Medicine and Cellular Longevity afirmó que la crioterapia que se había llevado a cabo durante seis meses y combinada con ejercicio aeróbico ni siquiera trajo cambios en la masa corporal y la grasa de los sujetos del estudio.

Efectos secundarios de la crioterapia

Sin embargo, si tiene curiosidad y quiere seguir intentándolo, consulte primero a su médico. Aunque se clasifica como segura si se realiza bajo la supervisión de un experto, esta terapia de frío aún tiene efectos secundarios. Entumecimiento, hormigueo, enrojecimiento e irritación de la piel suelen ser los efectos secundarios más comunes que son temporales.

En casos raros, la crioterapia también puede provocar la muerte y las lesiones. Según datos del Dallas Observer, una mujer presentó una demanda luego de sufrir una severa congelación luego de someterse a esta terapia.

John Hoekman, director ejecutivo y propietario de Quick Cryo en Nueva York, afirma que la congelación es el mayor riesgo que puede causar la crioterapia. Sin embargo, esto se puede evitar si lo hace en un estudio dedicado y usa el equipo adecuado y limita su tiempo a no más de dos o tres minutos. Además, tampoco debes dormir durante la sesión para no exceder el límite de tiempo.

Además, la crioterapia no se recomienda para personas que padecen diabetes, hipertensión arterial severa, problemas de salud que afecten a los nervios, niños y mujeres embarazadas.