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El chocolate es uno de los enemigos mortales de las personas que están a dieta. La razón es que mucha gente cree que el chocolate puede engordar porque contiene mucha azúcar. Sin embargo, también hay quienes creen que comer chocolate puede hacer que pierda peso más rápido. ¿Está bien? Vamos, descúbrelo a través de la siguiente reseña.

Dijo que comer chocolate puede hacerte perder peso. ¿En serio?

Para aquellos de ustedes que son fanáticos del chocolate pero están a dieta, por supuesto, esfuércense lo más posible por mantenerse alejados de esta comida favorita. Sí, es posible que le preocupe que este alimento pueda hacer que su programa de dieta sea un fracaso total.

De hecho, el chocolate tiene muchos beneficios. Además de hacer que el estado de ánimo sea más feliz, el chocolate también puede mejorar la salud del corazón y reducir la presión arterial. Buenas noticias para aquellos de ustedes que están a dieta, el chocolate realmente puede ayudarlos a perder peso.

Esto fue descubierto por Will Clower, Ph.D., un neurólogo que publicó con éxito el libro Eat Chocolate, Lose Weight. Reveló que comer chocolate 20 minutos antes y 5 minutos después del almuerzo y la cena puede reducir su apetito hasta en un 50 por ciento.

¿Qué tiene que ver comer chocolate con la pérdida de peso?

Durante este tiempo, se cree que el chocolate es uno de los alimentos dulces que pueden aumentar drásticamente el azúcar en la sangre y el peso. Sin embargo, la investigación ha demostrado lo contrario.

Investigadores del Instituto de Dieta y Salud en Meinz, Alemania, trataron de examinar a los participantes que siguieron tres tipos de dietas, a saber, una dieta baja en carbohidratos, una dieta baja en carbohidratos y una dieta de chocolate de 425 gramos y un grupo de control. que no comió ninguna dieta.

Después de ser estudiados durante tres semanas, los resultados mostraron que los participantes con la dieta del chocolate perdieron peso un 10 por ciento más rápido que las personas con una dieta baja en carbohidratos o el grupo de control. De hecho, los participantes de la dieta del chocolate informaron que también dormían mejor y que sus niveles de colesterol tendían a ser más estables.

En realidad, no se sabe con claridad cómo funciona el chocolate para perder peso. Uno de los investigadores llamado Johannes Bohannon sospecha que esto se debe al contenido de flavonoides en los granos de cacao, un tipo de poderoso antioxidante que ha demostrado ser efectivo para reducir el colesterol malo y la presión arterial alta.

Los flavonoides del chocolate amargo pueden inhibir la descomposición de grasas y carbohidratos en el cuerpo. Esto significa que el sistema digestivo absorberá menos la cantidad de grasas y carbohidratos que se ingieren de los alimentos. De esa manera, no hay muchos depósitos de grasa en su cuerpo.

Las personas que están acostumbradas a comer chocolate amargo también se sentirán satisfechas más rápido. Si se siente lleno antes de comer su comida principal, esto ciertamente puede evitar que se vuelva loco a la hora de comer.

La forma correcta de comer chocolate para adelgazar

Para perder peso rápidamente, se recomienda que coma una barra de chocolate todos los días. Sin embargo, preste atención al tipo de chocolate que elija y cómo consumirlo.

Esta es la forma correcta de comer chocolate que puede hacerte perder peso.

1. Elija chocolate negro, también conocido como chocolate negro

Evite el chocolate blanco si quiere poder comer chocolate deliciosamente incluso si está a dieta. La razón es que el chocolate blanco contiene azúcar y leche añadidos que pueden hacer que engorde rápidamente.

¿Por qué elegir chocolate amargo? El chocolate negro contiene menos azúcar y ácidos grasos monoinsaturados, y un sabor amargo que te hace sentir poco apetecible. Como resultado, podrá controlar mejor el tamaño de su porción si ha comido chocolate antes.

2. Come un pequeño trozo de chocolate después de la cena.

El mejor momento para comer chocolate durante una dieta es antes y después de las comidas. Recuerde, solo coma un pequeño trozo de chocolate para mantener su peso estable. Esto puede ayudarlo a mantenerse satisfecho por más tiempo y evitar comer en exceso.

3.Hacer chocolate caliente

Además de comer barras de chocolate, también puedes consumir chocolate en forma de remojo de chocolate caliente que no contenga azúcar. El truco, disuelve aproximadamente 1,5 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar en un cuarto de taza de agua caliente.

Puede agregar media taza de leche descremada y agregar un cuarto de taza de agua caliente. Esta mezcla de chocolate caliente solo proporciona alrededor de 99 calorías para ti. Por lo tanto, no tiene que preocuparse por aumentar de peso después de beber chocolate caliente.