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El ciclismo es uno de los deportes más saludables. Además de implicar un movimiento físico intenso, el ciclismo es beneficioso para reducir el estrés. Sin embargo, corre el riesgo de sufrir un accidente si no conduce de manera segura, como caerse de la bicicleta.

Aunque una caída de una bicicleta, como por ejemplo por una pérdida de equilibrio, por lo general solo causa lesiones menores, el riesgo de lesiones graves, como dislocación de la articulación y conmoción cerebral, permanece.

Por lo tanto, debe tomar las medidas adecuadas de primeros auxilios cuando se caiga de la bicicleta.

Primeros auxilios al caerse de una bicicleta

Las siguientes son algunas cosas que debe considerar cuando se ayude a sí mismo oa otros cuando se cae de la bicicleta.

1. Comprobación de la condición corporal

Cuando te caes de la bicicleta, uno de los errores de manejo de emergencia más comunes es intentar levantarte de inmediato.

De hecho, esto puede poner en peligro la afección si resulta tener una lesión en los músculos, las articulaciones o los huesos.

En lugar de levantarse y moverse de inmediato, primero debe intentar verificar la condición de su cuerpo.

Trate de notar si hay dolor en ciertas áreas o si no siente nada en las extremidades (manos o pies).

A continuación, intente mover lentamente la cabeza hacia arriba, hacia abajo, hacia la derecha y hacia la izquierda, ya sea que sienta dolor o no.

Del mismo modo, cuando esté ayudando a alguien que se ha caído de una bicicleta, evite mover a la víctima inmediatamente antes de asegurarse de que no haya lesiones.

2. Pedir ayuda

Si siente un dolor intenso o nota una lesión en una articulación o un hueso, no se arriesgue a moverse de inmediato.

Pida ayuda de inmediato a otras personas a su alrededor. Incluso si no recibe ayuda de inmediato, no debe obligarse a pararse si no puede moverse.

Si nadie en su área se ha caído de la bicicleta, siga los pasos a continuación para obtener ayuda.

• Grite o haga ruido para atraer la atención de otras personas que se encuentran más lejos de donde cayó.
• Comuníquese con un familiar, familiar, amigo o vecino a través del teléfono móvil.
• Si está gravemente herido, llame inmediatamente a los números de emergencia 118 o 119 para obtener asistencia médica de emergencia.

3. Ayuda según el estado de la herida.

El siguiente paso de ayuda se ajusta a la condición de la herida o lesión experimentada.

Los accidentes de tráfico, como caerse de una bicicleta, pueden provocar heridas abiertas, hemorragias externas, lesiones articulares y musculares y lesiones en la cabeza.

Heridas menores y sangrado.

En un accidente que provoque un rasguño o una hemorragia leve, puede realizar el manejo como se indica a continuación.

• Limpiar la herida con agua corriente y luego secarla con un paño o gasa esterilizados.
• Si tiene alcohol isopropílico en su botiquín de primeros auxilios, puede usarlo para limpiar el área alrededor de la herida.
• Si la herida está sangrando, intente detener el sangrado presionando la herida con un paño o gasa esterilizados.
• Puede elevar el área del cuerpo que está sangrando al nivel del corazón o por encima del mismo.
• Una vez que se detenga el sangrado, cúbralo con una venda o vendaje si la herida es lo suficientemente ancha o déjelo solo si la herida es pequeña.
• Antes de levantarse y moverse, descanse por un momento la parte del cuerpo lesionada.
• Si el sangrado no se detiene, busque atención médica de inmediato. Es posible que, como resultado de una caída de una bicicleta, la herida necesite puntos de sutura.

Lesión articular o muscular

Cuando usted u otra persona se caiga de la bicicleta y sufra una lesión, siga estos pasos de manipulación segura.

• Cuando se produce una dislocación o un esguince de la articulación, no intente corregir su posición porque puede causar daño a los nervios o bloquear los vasos sanguíneos.
• Según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, cuando se disloque el hombro, mantenga el hombro en posición.
• Trate de sostener la mano lesionada con un paño o una venda atada al hombro no dislocado.
• Busque asistencia médica de inmediato en el centro de atención médica más cercano.
• Use una compresa fría para reducir el dolor en el área lesionada.
• Si se tuerce el tobillo o la mano, evite forzarse a andar en bicicleta nuevamente.
• Asegúrese de no realizar una actividad física intensa hasta que lo vea un médico.

Lesión craneal

Las lesiones en la cabeza son afecciones graves que deben tratarse con cuidado.

Al iniciar Primeros auxilios de por vida, siga los pasos a continuación para primeros auxilios para lesiones en la cabeza causadas por caerse de una bicicleta.

• Si la víctima es consciente de la lesión, ayúdele a acostarse en una posición cómoda.
• Asegúrese de no moverse demasiado ni cambiar la posición de la parte lesionada de la cabeza.
• Use una compresa fría para reducir el dolor.
• Cuando el dolor empeora y muestra síntomas como mareos, náuseas y vómitos, o incluso pierde el conocimiento brevemente, busque ayuda médica de emergencia de inmediato.

4. Comprobación del estado de la bicicleta

Si después de caerse de la bicicleta no sufre lesiones graves y puede moverse, compruebe el estado de la bicicleta antes de volver a pedalear.

Por lo general, la bicicleta puede dañarse si se cae lo suficientemente fuerte. Por lo tanto, preste atención a los neumáticos, los frenos de disco o si sobresalen los radios de las ruedas de la bicicleta.

Si la bicicleta está dañada, se recomienda que camine o guíe la bicicleta.

Es importante prepararse antes de montar en bicicleta

Es mejor antes de pedalear preparar todas las necesidades y seguridad para evitar accidentes.

Especialmente, cuando está planeando un viaje de larga distancia, como montar en bicicleta en una colina o en el bosque.

No olvide traer siempre una cadena y cámara de repuesto, una mini bomba para neumáticos y, lo que es más importante, un botiquín de primeros auxilios.

Asegúrate de llevar también equipo de ciclismo como cascos y protectores para rodillas y codos.

La preparación segura para el ciclismo puede reducir el riesgo de sufrir daños cuando se cae de la bicicleta.