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Los tomates vienen en varios tamaños y formas, y los tomates cerezas es uno de los más pequeños en tamaño. Aunque no es tan popular como los tomates en general, los tomates cerezas de hecho, ahorre una gran cantidad de beneficios para la salud.

Contenido nutricional del tomate cerezas

Tomates cerezas tienen una forma redonda o ligeramente ovalada con un color rojo brillante. La mayoría de las variedades de tomates. cerezas tiene un sabor amargo, pero también hay tipos de tomates que tienen un sabor dulce debido a su mayor contenido de azúcar.

Nutrición del tomate cerezas tan bueno como los tomates en general. Un total de 100 gramos de tomates. cerezas contiene 26 calorías, 1,6 gramos de proteína y 5 gramos de carbohidratos. Esta fruta también contiene 1,6 gramos de fibra, así como diversas vitaminas y minerales.

Vitaminas y minerales más altos en los tomates cerezas incluyendo vitamina A, vitamina C, complejo de vitamina B, calcio, hierro, magnesio, fósforo y potasio. Esta variedad de nutrientes hace que los tomates cerezas Tiene tantos beneficios para la salud.

Beneficios de los tomates cerezas por salud

Tomates cerezas es de tamaño pequeño, pero su contenido nutricional no es tan pequeño como su forma. Aquí hay una variedad de beneficios que obtendrá al comer tomates. cerezas .

1. Reduce el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas.

Hay varios tipos de antioxidantes en los tomates. cerezas . Estos incluyen vitamina A, vitamina C, licopeno y compuestos antioxidantes fenólicos. Los antioxidantes ayudan a protegerse de los radicales libres que pueden dañar las células del cuerpo y desencadenar el crecimiento del cáncer.

Licopeno en tomates cerezas También tiene beneficios para la salud del corazón y el sistema circulatorio. El truco consiste en mantener los niveles de colesterol y aumentar la producción de compuestos especiales que protegen los vasos sanguíneos de la inflamación.

2. Reducir la presión arterial

Tomates cerezas rico en potasio. El potasio puede reducir la presión arterial estimulando la excreción de sodio del cuerpo, manteniendo el equilibrio de líquidos corporales y reduciendo la presión sobre los vasos sanguíneos.

El potasio suele ser sinónimo de plátanos. Bueno, el contenido de potasio en 10 tomates. cerezas equivalente a un plátano de tamaño mediano. Comer tomates cerezas cubrirá el 10 por ciento de las necesidades de potasio en un día.

3. Ayuda a perder peso

Tomates cerezas también brindan beneficios para aquellos de ustedes que están perdiendo peso. La razón es que esta fruta contiene pocas calorías y es rica en fibra. La fibra te mantiene lleno por más tiempo y evita que comas en exceso.

Para aquellos de ustedes que mantienen una dieta, los tomates cerezas puede ser una opción de refrigerio saludable. Puede comerlo solo, mezclarlo con ensaladas o asarlo brevemente para obtener un delicioso sabor salado.

4. Mantener una piel sana

Tomates cerezas contiene mucha vitamina C y betacaroteno que son beneficiosos para la salud de la piel. De hecho, el contenido de betacaroteno en los tomates cerezas más alto que los tomates en general.

La vitamina C actúa estimulando la formación de colágeno. El colágeno es una proteína que mantiene la piel fuerte, flexible e hidratada. Mientras que el betacaroteno actúa previniendo el daño cutáneo causado por los radicales libres.

Beneficios de los tomates cerezas tan diversos, ni siquiera menos que los tipos de tomates que se consumen más comúnmente. Esta fruta también se puede obtener fácilmente y se puede procesar en varios tipos de platos.

Sin embargo, sigue consumiéndolo en cantidades razonables. Evite el consumo excesivo para prevenir efectos secundarios como malestar estomacal, alergias y diarrea.