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Cuando tenga una lesión en la pierna o una fractura en la pierna, necesitará la ayuda de muletas para caminar y realizar actividades físicas diarias. Para las personas que usan muletas por primera vez, será doloroso e incómodo. Esto se debe a que la mayoría de las personas con lesiones en las piernas no saben cómo usar las muletas de manera adecuada y adecuada. Entonces, ¿cómo usar correctamente las muletas?

Cómo usar las muletas correctamente cuando se lesiona una pierna

Si su médico recomienda limitar el movimiento, es posible que le pidan que use muletas cuando camine y realice sus actividades diarias. Estas muletas sirven para reducir el peso que antes soportaban sus dos piernas. Es como usar muletas como una pierna extra para ti.

Si le han pedido que use muletas debido a una lesión en la pierna, aquí hay algunas formas de usarlas correctamente:

1. Ajuste el tamaño de las muletas

Las muletas se pueden ajustar en altura. Esto es para que le resulte más fácil ajustarlo a su altura. asegúrese de configurarlo correctamente, de la siguiente manera:

• La parte superior de la varita, que se usa como almohadilla para las axilas, debe estar a 2 dedos de la axila.
• El mango del palo está justo al lado de la palma o la muñeca.

2. No te olvides de comprobar el rodamiento unido a la palanca.

Debe hacerlo, de lo contrario se sentirá incómodo al usar las muletas. Las almohadillas de las axilas deben ser suaves. Asegúrese también de que la parte inferior de la almohadilla adhesiva, que roza el suelo, no esté desgastada y resbaladiza.

3. Levántese de estar sentado con muletas

Si desea levantarse de una posición sentada, debe sujetar ambas muletas con una mano. También trate de colocar el palo en el lado de su pierna que le duele. Por ejemplo, si tiene una lesión en la pierna derecha, sostenga el bastón del lado derecho para sostener su cuerpo. Después de eso, puede pararse con la pierna sana y un bastón para sostener su cuerpo.

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4. Camine con muletas

En primer lugar, mueva los dos palos juntos unos 45 cm hacia adelante. Por supuesto, la distancia entre el swing del palo y el cuerpo debe ajustarse, si está demasiado lejos de 45 cm, puede acortarlo, y viceversa. Siempre dé pasos cortos cuando use muletas para no caerse.

Mientras los dos palos se balancean hacia adelante, el cuerpo se apoya en la pierna sana. Después de balancear el palo, puede mover su pie sano siguiendo la dirección del swing del palo. Recuerde, no le permita pisar el pie lesionado.

5. Suba y baje escaleras con muletas

Al subir las escaleras, coloque su cuerpo lo más cerca posible de las escaleras que se van a subir. Luego, suba las escaleras con su pie sano y deje que los dos palos sostengan su cuerpo. después de llegar a la parte superior de las escaleras, coloque el palo hacia atrás al costado del cuerpo. Puede repetir esto hasta que se hayan completado todos los pasos.

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Mientras tanto, cuando bajes, deja que tus dos palos se coloquen primero en las escaleras. Después de eso, Ada puede bajar concentrando todo su peso corporal en el palo.

6. Otras cosas a las que debe prestar atención al usar muletas

Puede sentirse cansado al caminar o subir escaleras con muletas. Sin embargo, nunca apoye los hombros en un bastón, ya que esto es malo para la postura y la columna vertebral.

Además, al subir o bajar escaleras, debe hacerse lentamente. Además, siempre preste atención a su área para caminar, ya sea mojada o embarrada, porque hará que el cojinete del palo sea resbaladizo y correrá el riesgo de caerse.