5 hechos y mitos sobre las emociones y los estados de ánimo •
Emociones y estados de ánimo (estado animico) es algo abstracto, por lo que es un poco difícil de entender. Ambos también están estrechamente relacionados con problemas psiquiátricos como la depresión o los trastornos de ansiedad. Pero, lamentablemente, todavía hay mucha información errónea sobre estas dos cosas. De hecho, si la información recibida es incorrecta, seguramente tendrá un impacto negativo en usted, su familia o amigos que tengan problemas mentales. Para eso, consulte la siguiente revisión.
Mitos y realidades sobre las emociones y los estados de ánimo.
Emociones y estado animico son dos cosas diferentes. Las emociones son reacciones que una persona muestra ante algo. Por ejemplo, enojado. Temporal estado animico También conocido como estado de ánimo es un cambio emocional cuando alguien pierde el enfoque en algo. Por ejemplo, cuando todavía está enojado y recibe buenas noticias de sus seres queridos. Este cambio en los sentimientos de la ira a la felicidad se llama estado animico.
Pero aunque son diferentes, estas dos cosas son una parte inseparable de tu vida.
A continuación, se muestran algunos hechos y mitos sobre las emociones, los estados de ánimo y las enfermedades mentales que los afectan, entre ellos:
1. Hecho: la comida puede mejorar estado animico o estado de ánimo
Todo el mundo puede experimentar mal humor, en cualquier momento y en cualquier lugar. Las mujeres que están menstruando suelen ser las más vulnerables temperamental porque está influenciado por cambios hormonales en el cuerpo y todos los síntomas perturbadores del síndrome premenstrual.
Hay muchos consejos populares que dicen que comer chocolate puede ayudar a mejorar, y es cierto. mal humor se puede arreglar fácilmente solo a través de la comida. Sin embargo, asegúrese de que su dieta sea rica en ácido fólico, antioxidantes, probióticos y fibra.
Se cree que el folato estimula la producción de las hormonas serotonina y dopamina para que una persona se sienta más relajada y feliz. Mientras tanto, los antioxidantes, los probióticos y la fibra actúan para aliviar el dolor abdominal y los calambres que a menudo lo estresan. Los tres también son efectivos para mejorar la circulación sanguínea en el cerebro para que pueda pensar con mayor claridad.
Puede obtener estos beneficios del chocolate amargo (chocolate amargo), las espinacas, la col rizada, el yogur, el pescado y las nueces.
2. Mito: las personas deprimidas experimentan un estado de ánimo triste persistente
La depresión es una enfermedad que afecta las emociones y el estado de ánimo de una persona. Los sentimientos de tristeza y depresión que ocurren continuamente son síntomas de depresión. Sin embargo, no todo el mundo experimenta lo mismo.
La mayoría de las personas diagnosticadas con depresión crónica tienden a ser más irritables e irritables. A algunos les resulta difícil dormir bien por la noche y pierden interés en las cosas que solían disfrutar. También hay personas con depresión que parecen personas normales y sanas; pueden ir a la escuela, trabajar y socializar como deberían disfrutar de la vida.
Esto se debe a que la depresión tiene muchas "caras". La manifestación de los síntomas depresivos puede variar mucho de una persona a otra.
3. Realidad: Su salud se ve afectada por las emociones y los estados de ánimo.
No solo dietas y rutinas de ejercicio que pueden garantizar la salud de tu organismo. Tus emociones también, ¡lo sabes! Ya sean emociones positivas o negativas, ambas son fundamentales para la calidad de vida de una persona.
Por ejemplo, sentirse constantemente triste, inquieto y ansioso definitivamente hará que sea imposible para usted vivir una vida tranquila. Te cuesta dormir y pensar con claridad porque siempre estás pensando en las peores posibilidades. A menudo, los pensamientos negativos no solo lo estresan más fácilmente, sino que también aumenta el riesgo de diversas enfermedades físicas.
Por otro lado, si estás más agradecido y feliz, tu vida será más placentera. Estas emociones positivas evitan el estrés y reducen el riesgo de diversas enfermedades. Para tener una mejor calidad de vida, debe poder controlar sus emociones y mantenerse positivo.
4. Mito: La depresión tiende a atacar a los ancianos.
Tener una enfermedad, la muerte de un cónyuge y estar aislado de moverse y comunicarse puede hacer que los ancianos se sientan deprimidos. Sin embargo, eso no significa que solo los ancianos sean susceptibles a esta condición. Debe saber que la soledad es una de las causas de la depresión, que es mayor en personas de 15 a 34 años.
Esto sucede debido al estilo de vida de los jóvenes de hoy que son completamente individuales y son muy fácilmente influenciados por cosas que no son buenas en las redes sociales.
5. Mito: el tratamiento del trastorno bipolar entorpece la creatividad
El trastorno bipolar o trastorno bipolar es una enfermedad mental que hace que una persona experimente cambios de humor extremos muy rápidamente. Las personas con esta afección a veces se sienten deprimidas. Sin embargo, de repente puede convertirse en una persona muy activa sin pensarlo dos veces.
Las investigaciones muestran que las personas que tienen pensamientos creativos son más propensas a desarrollar trastorno bipolar. Sin embargo, no me malinterpretes: tratar el trastorno bipolar no se trata de entorpecer la creatividad, sino de entrenar al paciente para que se controle a sí mismo de los cambios de humor extremos.
