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Despertarse en medio de la noche debido a los síntomas de acidez estomacal debido al aumento de la acidez del estómago interfiere con el sueño y las actividades del día siguiente. Para saber cómo prevenirlo, considere primero qué causa que el ácido del estómago se eleve durante la noche.

¿Qué hace que el ácido del estómago aumente por la noche?

En comparación con la mañana y la tarde, los síntomas del reflujo ácido son más pronunciados por la noche. Las siguientes son varias causas por las que el ácido del estómago se eleva durante la noche.

1. Dormir después de comer

De hecho, el problema del aumento del ácido del estómago durante la noche se puede atribuir a la gravedad.

Cuando se sienta o se pone de pie, la gravedad ayuda a mover los alimentos a través del esófago hasta el estómago.

Mientras tanto, perderá el efecto de la gravedad sobre los alimentos que fluyen a través de su sistema digestivo cuando se acueste.

Acostarse también evita que la gravedad retenga la bilis y el ácido suban al esófago. No es de extrañar si siente acidez estomacal porque el ácido del estómago comienza a subir.

Esto también sucede a menudo cuando se acuesta inmediatamente después de comer, especialmente durante la cena.

2. Elección incorrecta de alimentos

Además de dormir inmediatamente después de comer, una mala elección de alimentos puede ser la causa de que el ácido del estómago suba por la noche.

Tenga en cuenta que algunos alimentos que desencadenan el ácido del estómago pueden tener reacciones diferentes en cada persona.

Aun así, estos alimentos pueden ser un factor de riesgo que puede empeorar tu condición, especialmente por la noche.

Algunos tipos de alimentos que debe limitar para evitar que suba el ácido del estómago incluyen:

• alcohol,
• bebidas con cafeína, a saber, cola, café y té,
• chocolate y cacao,
• ajo, chalotes y cebollas,
• leche y sus productos,
• alimentos grasos, picantes y aceitosos, y
• alimentos ácidos, como productos cítricos o tomates.

3. Demasiado para comer

Además de las opciones alimentarias incorrectas, comer demasiado justo antes de acostarse puede provocar un aumento de la acidez del estómago.

Grandes porciones de comida pueden ensanchar el estómago y aumentar la presión sobre el músculo del esfínter inferior (EEI).

Este músculo es una válvula entre el esófago y el estómago que puede causar acidez estomacal cuando está estresado.

En lugar de comer en porciones grandes, intente dividir las horas de comer en seis veces. De esa manera, el estómago no estará demasiado lleno y ayudará a prevenir la producción excesiva de ácido estomacal.

4. Fumar o beber alcohol

El hábito de fumar o beber alcohol que se hace justo antes de acostarse puede provocar un aumento de la acidez del estómago por la noche.

Esto se debe a que la nicotina de los cigarrillos puede relajar la válvula entre el esófago y el estómago (el músculo esfínter).

Como resultado, el ácido gástrico puede volver a subir al esófago. Lo mismo ocurre cuando bebe demasiado alcohol.

5. Embarazo

Los problemas de ácido del estómago durante la noche a menudo pueden ocurrir en mujeres embarazadas. La razón, las mujeres embarazadas experimentan cambios hormonales y el bebé en crecimiento aprieta su estómago.

De hecho, los síntomas del reflujo ácido como la acidez y la acidez se pueden experimentar inmediatamente después de comer y beber.

Las mujeres embarazadas pueden tener estos síntomas en cualquier momento durante el embarazo, especialmente cuando ingresan a la edad de 27 semanas o más.

Cómo lidiar con el aumento de ácido del estómago por la noche

Afortunadamente, hay varias formas de aliviar los síntomas del reflujo ácido en medio de la noche. A continuación, presentamos algunos consejos que puede probar.

1. Bajar de peso

Una de las cosas que debe hacerse cuando desea reducir los problemas de ácido estomacal es perder peso.

Verá, el índice de masa corporal (IMC) aparentemente afecta el riesgo de aumentar el ácido del estómago.

Por ejemplo, las personas que tienen sobrepeso (IMC 25 o más) tienen un mayor riesgo de experimentar síntomas de reflujo ácido.

2. Deje de fumar

Dejar de fumar es la clave principal para aliviar el ácido del estómago que se eleva por la noche.

No solo alivia los síntomas de los problemas digestivos, dejar de fumar también reduce el riesgo de otras enfermedades.

3. Ajustar la posición para dormir

Lo que debe recordar cuando experimenta un aumento de ácido estomacal es ajustar su posición para dormir.

Trate de dormir sobre su lado izquierdo y eleve la parte superior de su cuerpo mientras está acostado. También evite acostarse en una cama plana y almohadas bajas.

En esta posición, la garganta y el estómago están al mismo nivel, lo que permite que el ácido del estómago fluya fácilmente hacia el esófago.

4. Consultar a un médico

No olvide consultar a un médico sobre el tipo de medicamento que causa o las condiciones que pueden provocar un aumento del ácido del estómago.

De esa manera, el médico puede reemplazar los medicamentos relacionados que pueden aliviar los síntomas del reflujo ácido.

En esencia, el aumento de ácido del estómago por la noche se puede evitar cambiando los estilos de vida para volverse más saludables.