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Un cuerpo cansado es señal de que necesita descansar. Es por eso que después de estar cansado por las actividades de un día, generalmente es más fácil conciliar el sueño. Sin embargo, a veces algunas personas se quejan de tener problemas para dormir por la noche porque están cansadas. ¿Por qué el cuerpo puede estar cansado pero dificultar el sueño durante toda la noche? Vamos, averigua la respuesta en la siguiente reseña.

Cuerpo cansado pero con dificultad para dormir, ¿cuál es la causa?

Normalmente, un cuerpo cansado le facilita conciliar el sueño. Pero en algunas situaciones, es posible que tenga problemas para dormir porque está cansado. Esta condición puede ocurrir debido a su mala calidad de sueño.

Bueno, si ya tiene un horario de sueño desordenado desde el principio, no se sentirá en forma ni emocionado de estar activo. Un cuerpo que se siente "pesado" debido a la falta de sueño puede hacer que se canse más fácilmente.

Bueno, es muy probable que la acumulación de una combinación de estrés físico debido a un cuerpo cansado y estrés emocional le dificulte cerrar los ojos.

Además de la mala calidad del sueño, resulta que el cuerpo está cansado pero tiene dificultad para dormir también puede deberse a problemas de salud, que incluyen:

1. Falta de la hormona cortisol

Si su patrón de sueño es bueno pero todavía tiene problemas para dormir por la noche porque su cuerpo está cansado, esto puede ser una señal de que su cuerpo está experimentando una falta de la hormona cortisol. Los trastornos o daños en las glándulas suprarrenales pueden causar esto, según el sitio web de la Clínica Mayo.

La hormona cortisol juega un papel en el aumento de los niveles de azúcar en sangre, suprime el trabajo del sistema inmunológico, aumenta el metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos y ayuda a regular el metabolismo y el reloj biológico del cuerpo.

Los trastornos de las glándulas suprarrenales pueden debilitar el sistema inmunológico incluso cuando llega el estrés. Al final, un desequilibrio de los niveles de cortisol en el cuerpo estropea el reloj biológico de su cuerpo.

Normalmente, por la mañana los niveles de cortisol aumentarán pero disminuirán más por la noche para que nos duerma. Pero si tiene un trastorno de las glándulas suprarrenales, puede suceder lo contrario. La hormona cortisol aumenta por la noche, lo que lo hace más inquieto y experimenta insomnio por la noche.

Además, los trastornos de las glándulas suprarrenales pueden hacer que experimente el síndrome de fatiga crónica, que puede empeorar sus noches de insomnio.

Como se explicó anteriormente, la acumulación de estrés físico y emocional que enfrenta a diario puede hacer que el cuerpo sea más susceptible a la fatiga y eventualmente "caer". Al final, esto le dificulta dormir por la noche todos los días.

2. Enfermedad mental

La causa de un cuerpo cansado pero dificultad para dormir que puede experimentar podría ser una enfermedad mental, como depresión o trastornos de ansiedad. Sentirse constantemente ansioso puede agotar la energía física y emocional que puede interferir con el sueño. De manera similar, la depresión que lo pone constantemente triste también puede interferir con el sueño.

Ambos pueden causarle falta de sueño y, en última instancia, hacer que su cuerpo esté muy cansado y tenga problemas para dormir porque está constantemente atormentado por sentimientos de tristeza y ansiedad.

3. Alteración del sueño

Si no fuera por los dos problemas de salud mencionados anteriormente, estar cansado pero tener problemas para dormir probablemente se deba al síndrome de piernas inquietas (SPI) y a la apnea del sueño.

El trastorno del sueño SPI hace que sus piernas se muevan de manera incontrolable durante el sueño debido a la aparición de sensaciones incómodas en los pies. Mientras que la apnea del sueño hace que la respiración se detenga durante unos segundos durante el sueño, lo que puede despertarlo.

Estas piernas en constante movimiento hacen que el cuerpo esté muy cansado y sea difícil dormir bien. El efecto es el mismo que el de la apnea del sueño. Es solo que esta condición hace que sea difícil dormir y cansado por despertarse conmocionado y jadeando porque la ingesta de oxígeno se cortó por un tiempo.

Además de estar cansado y tener problemas para dormir, ¿existen otros síntomas?

Si la causa de la fatiga y el insomnio es causada por ciertos problemas de salud, puede haber otros síntomas acompañantes. Sin embargo, cada síntoma no es el mismo, dependiendo de cada enfermedad subyacente.

Si la causa es el agotamiento de las glándulas suprarrenales, experimentará mareos, presión arterial baja, pérdida de vello corporal y un cambio en el color de la piel y pérdida de peso.

Los síntomas son diferentes si tiene depresión o trastornos de ansiedad. Es más probable que esté de mal humor, pierda interés en las cosas y se preocupe por cosas de las que realmente no necesita preocuparse.

En las personas con síndrome de piernas inquietas, habrá una sensación de hormigueo, descarga eléctrica, picazón o incluso tirones de las piernas durante el sueño. Mientras que los síntomas más típicos de la apnea del sueño son roncar, dolores de cabeza por la mañana y somnolencia continua durante el día.

Comprender estos síntomas que lo acompañan puede ayudarlo a encontrar la causa de su cuerpo cansado, pero tiene problemas para dormir, por lo que será más fácil de tratar.

Cómo lidiar con un cuerpo cansado pero con dificultad para dormir

Experimentar un cuerpo cansado, así como tener problemas para dormir, definitivamente interfiere con las actividades diarias. El impacto también puede hacer que su salud se deteriore. Por lo tanto, es necesario buscar atención médica de inmediato, para que la afección no empeore.

Cómo superar un cuerpo cansado pero tener dificultad para dormir en realidad se puede superar a partir de la causa. Si está relacionado con patrones de sueño deficientes, entonces necesita mejorar la calidad del sueño. Puede restablecer su horario de sueño y despertarse y evitar cosas que perturben su sueño, como jugar en su teléfono antes de acostarse o tomar café por la noche.

Si su afección se debe a una enfermedad, es posible que deba realizar cambios en el estilo de vida, recibir terapia para lidiar con el estrés, usar dispositivos especiales como CPAP para tratar la apnea del sueño o tomar medicamentos.