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El colágeno juega un papel importante en el mantenimiento de la fuerza y ​​la estructura del cuerpo. Aunque el cuerpo puede producir colágeno, esta capacidad seguirá disminuyendo a medida que envejece. Para mantener la ingesta completa de colágeno en el cuerpo, algunas personas optan por tomar suplementos de colágeno en polvo. ¿Debe tomarse este suplemento todos los días? Descubra la respuesta en este artículo.

Resumen de los beneficios de los suplementos de colágeno

El colágeno es una proteína fibrosa que su piel, tejido conectivo, huesos, tendones, cartílagos e incluso sus dientes necesitan. Gracias al colágeno, su cuerpo puede conectarse y unirse entre sí para que se vuelva estructurado, fuerte y elástico. En términos simples, el colágeno se puede llamar el pegamento que puede pegar todo el cuerpo.

Su cuerpo puede producir constantemente su propio colágeno. Desafortunadamente, esta capacidad seguirá disminuyendo con la edad. Si es así, su piel se afloja, comienzan a aparecer líneas finas y arrugas, y los huesos y las articulaciones también se debilitan. Bueno, para apoyar el aumento de la producción de colágeno, algunas personas optan por tomar suplementos de colágeno.

Actualmente, hay muchos suplementos de colágeno disponibles en el mercado, que van desde polvos, píldoras, ungüentos o cremas, e incluso inyecciones de colágeno. No ha habido muchos estudios que prueben los suplementos de colágeno, pero algunos muestran que los beneficios de estos suplementos incluyen:

• Mejora la circulación sanguínea.
• Mantiene la elasticidad de la piel y reemplaza las células muertas de la piel.
• Retrasa el envejecimiento prematuro ayudando a disimular las líneas finas del rostro.
• Acelera el proceso de curación de heridas o lesiones.
• Ayuda a aliviar el dolor artrítico y los síntomas de la osteoartritis.
• Mantiene la fuerza de los huesos y las articulaciones.
• Nutre el cabello.
• Reducir estrías.

Entonces, ¿necesitas tomar este suplemento todos los días?

Los suplementos de colágeno ofrecen una variedad de beneficios para la salud, pero no todo el mundo necesita tomar estos suplementos todos los días. En realidad, si se necesitan o no suplementos de colágeno para el consumo diario, depende de las necesidades de su cuerpo.

Por eso, antes de decidirse a tomar suplementos de colágeno, primero debe consultar con su médico y nutricionista. La razón es que solo los médicos y nutricionistas pueden determinar si realmente necesita suplementos de colágeno adicionales o no. Si después de consultar a un médico se sabe que aún falta la ingesta natural de colágeno de su cuerpo, entonces puede tomar suplementos de colágeno.

Sin embargo, hay una cosa que debe entenderse. Los beneficios de este suplemento no se maximizarán si continúa adoptando un estilo de vida poco saludable. Estos incluyen fumar, azúcar en la sangre sin control, no usar protector solar cuando está al aire libre y muchas otras cosas que pueden dañar e inhibir naturalmente la producción de colágeno en su cuerpo.

Si toma un suplemento de colágeno pero no hace ningún cambio en su estilo de vida, esto puede ser como llenar su automóvil con gasolina, pero no cambia el aceite del motor con regularidad.

Bueno, por lo tanto, si debe tomar este suplemento, es una buena idea equilibrarlo adoptando un estilo de vida saludable. Esto se puede comenzar prestando atención a la ingesta de alimentos y al ejercicio regular. Elija alimentos que contengan mucha vitamina A, vitamina C, cobre, prolina y antocianidinas que se pueden encontrar en vegetales verdes, bayas, nueces y semillas.