Conozca la cantidad de vitaminas que necesitan los bebés y la elección de las fuentes.

Presente y proporcione una variedad de alimentos importantes para ayudar a satisfacer las necesidades nutricionales del bebé todos los días. Una de las necesidades nutricionales de los lactantes que debe satisfacerse es la ingesta de vitaminas. La nutrición infantil en forma de esta vitamina también se puede obtener de diversas fuentes. De hecho, las vitaminas a veces se utilizan para estimular el apetito del bebé.

En realidad, ¿por qué las vitaminas son importantes para los bebés y cuántas se deben consumir todos los días?

¿Por qué las vitaminas son importantes para los bebés?

Los bebés necesitan varios nutrientes para apoyar su crecimiento y desarrollo. Además de los macronutrientes como los carbohidratos, las proteínas y las grasas, también se necesitan micronutrientes como las vitaminas.

Hay dos tipos de vitaminas, a saber, vitaminas solubles en grasa y vitaminas solubles en agua. Como su nombre lo indica, las vitaminas liposolubles son vitaminas que son fácilmente solubles en grasa.

Las vitaminas liposolubles incluyen las vitaminas A, D, E y K. Los beneficios de estos diversos tipos de vitaminas liposolubles son mucho mejores cuando se toman con alimentos grasos.

Mientras que las vitaminas solubles en agua solo se pueden mezclar con agua y no con grasa.

A diferencia de las vitaminas solubles en grasa, las vitaminas solubles en agua tienen más tipos, a saber, vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 y C.

Debido a que consta de varios tipos, los beneficios de la ingesta de vitaminas para los bebés también varían.

La ingesta de vitamina A para los niños, por ejemplo, es importante para mantener la salud ocular, estimular el sistema inmunológico y actuar como antioxidante.

Además, las vitaminas B para los niños en general tienen beneficios para garantizar que todas las células del cuerpo funcionen correctamente.

La vitamina B para bebés también sirve para ayudar al cuerpo a convertir la ingesta de alimentos en energía, producir nuevas células sanguíneas y mantener las células de la piel, el cerebro y otros tejidos corporales.

Sin embargo, debido a que existen ocho tipos de vitaminas B, cada tipo tiene funciones diferentes.

Mientras tanto, la vitamina C para niños sirve para mantener el sistema inmunológico. No solo eso, la vitamina C para bebés también puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, prevenir daños en los ojos y mantener una piel sana.

Si desea que los huesos y los dientes de su bebé estén sanos y fuertes, es importante obtener suficiente vitamina D para su hijo todos los días.

Asimismo, la vitamina E para los niños es buena para apoyar el sistema inmunológico, la función de las células del cuerpo y la salud de la piel.

¿Cuántas vitaminas necesitan los bebés?

Aunque las vitaminas son necesarias para apoyar la salud y el desarrollo de los bebés, las necesidades de vitaminas de su pequeño pueden variar.

La edad es uno de los factores determinantes de las necesidades vitamínicas de los bebés. Con la edad, la necesidad de vitaminas para los bebés suele aumentar.

Desde el nacimiento hasta los seis meses de edad, la leche materna es de hecho el principal alimento y bebida del bebé o se conoce como lactancia materna exclusiva.

Sin embargo, esto no significa que los bebés que todavía están en período de lactancia materna exclusiva no necesiten vitaminas.

Siempre que el bebé no tenga ni siquiera seis meses, no tiene que preocuparse de que no se satisfagan las necesidades de vitaminas del bebé.

Porque la leche materna contiene varias vitaminas que pueden ayudar a satisfacer las necesidades diarias de los bebés.

Esa es la razón por la que es importante que las necesidades de leche materna del bebé se satisfagan según el tiempo o el horario de amamantamiento del bebé.

Es diferente nuevamente para los bebés que tienen incluso seis meses de edad. A la edad del bebé que ha entrado en los seis meses, las necesidades nutricionales diarias del niño ya no pueden satisfacerse únicamente con la lactancia materna exclusiva.

Por lo tanto, su pequeño necesita una ingesta adicional de alimentos y bebidas para ayudar a satisfacer sus necesidades nutricionales diarias.

Sin embargo, si es posible, se puede seguir dando leche materna hasta que el bebé cumpla los 24 meses o los 2 años. Dar alimentos sólidos a los bebés a partir de los seis meses se conoce como alimentación complementaria (MPASI).

Entonces, la ingesta de vitaminas del bebé se obtendrá a partir de la provisión de alimentos complementarios (MPASI) de acuerdo con el horario de MPASI y la ración de alimentación del bebé.

De acuerdo con la Tasa de Adecuación Nutricional (RDA) del Ministerio de Salud de Indonesia, las siguientes son las necesidades de vitaminas para los bebés según su edad:

0-6 meses

Estas son las necesidades de vitaminas para bebés de 0 a 6 meses:

  • Vitamina A: 375 microgramos (mcg)
  • Vitamina D: 5 mcg
  • Vitamina E: 4 mcg
  • Vitamina K: 5 mcg
  • Vitamina B1: 0,3 miligramos (mg)
  • Vitamina B2: 0,3 mg
  • Vitamina B3: 2 mg
  • Vitamina B5: 1,7 mg
  • Vitamina B6: 0,1 mg
  • Vitamina B7: 5 mcg
  • Vitamina B9: 65 mcg
  • Vitamina B12: 0,4 mcg
  • Vitamina C: 40 mg

7-11 meses de edad

Las siguientes necesidades de vitaminas para bebés de 7 a 11 meses:

  • Vitamina A: 400 mcg
  • Vitamina D: 5 mcg
  • Vitamina E: 5 mcg
  • Vitamina K: 10 mcg
  • Vitamina B1: 0,4 mg
  • Vitamina B2: 0,4 mg
  • Vitamina B3: 4 mg
  • Vitamina B5: 1,8 mg
  • Vitamina B6: 0,3 mg
  • Vitamina B7: 6 mcg
  • Vitamina B9: 80 mcg
  • Vitamina B12: 0,5 mcg
  • Vitamina C: 50 mg

12-24 meses

Las siguientes necesidades de vitaminas para bebés de 12 a 24 meses:

  • Vitamina A: 400 mcg
  • Vitamina D: 15 mcg
  • Vitamina E: 6 mcg
  • Vitamina K: 15 mcg
  • Vitamina B1: 0,6 mg
  • Vitamina B2: 0,7 mg
  • Vitamina B3: 6 mg
  • Vitamina B5: 2,0 mg
  • Vitamina B6: 0,5 mg
  • Vitamina B7: 8 mcg
  • Vitamina B9: 160 mcg
  • Vitamina B12: 0,9 mcg
  • Vitamina C: 40 mg

¿Cuáles son las fuentes de vitaminas para los bebés?

Hay varias fuentes de alimentos que se pueden utilizar como una opción para satisfacer las necesidades de vitaminas de los bebés.

No olvide introducir cada alimento lentamente de acuerdo con la textura adecuada para la edad de su bebé. Aquí hay una selección de fuentes de vitaminas para bebés:

1. Leche materna (ASI)

Según la Asociación de Pediatras de Indonesia (IDAI), el contenido de vitaminas en la leche materna es de vitaminas A, D, E a K.

Además de estas vitaminas solubles en grasa, también hay vitaminas solubles en agua contenidas en la leche materna, a saber, vitaminas B y C.

Para que la ingesta de vitaminas del bebé sea más óptima, se anima a las madres a consumir más fuentes de vitaminas de los alimentos y bebidas.

Esto se debe a que los alimentos consumidos por la madre afectan los niveles de vitaminas en la leche materna. Tomemos, por ejemplo, que la cantidad de vitamina B1 y vitamina B2 en la leche materna es bastante alta.

Por otro lado, la cantidad de vitaminas B6, B9 y B12 es baja en madres con desnutrición. Las madres que están amamantando necesitan aumentar su ingesta de alimentos o suplementos que contengan vitamina B6.

Esto se debe a que la vitamina B6 juega un papel importante en las primeras etapas del desarrollo del sistema nervioso de un bebé. En contraste con la vitamina B12, que es suficiente para ser obtenida solo a partir de la comida diaria.

Sin embargo, para ciertas afecciones que no permiten la lactancia materna, puede darle leche de fórmula al bebé de acuerdo con los consejos del médico.

2. Verduras y frutas

Además de contener muchos minerales y fibra, varias verduras y frutas también son una fuente de alimentos ricos en vitaminas.

De hecho, se puede decir que todo tipo de vitaminas, tanto las solubles en grasa como las solubles en agua, se encuentran en diversas verduras y frutas.

Las frutas que puede dar incluyen manzanas, plátanos, papayas, dragones, kiwis, sandías, mangos, aguacates y otros como bocadillos para bebés.

Mientras que las verduras para bebés pueden incluir espinacas, maíz, brócoli, zanahorias, calabaza, etc.

¿Cuál es el impacto si la ingesta de vitaminas del bebé es menor?

Satisfacer las necesidades diarias de vitaminas de los bebés no solo es útil para complementar su ingesta nutricional.

Por otro lado, la necesidad de vitaminas que no se satisfagan adecuadamente puede ocasionar diversos problemas nutricionales y de salud para el bebé.

Es por eso que se recomienda persuadir a un bebé que tiene dificultades para comer para que satisfaga sus necesidades vitamínicas.

Algunas vitaminas que, si faltan, pueden causar afecciones médicas, a saber, vitamina D y vitamina B12.

Los bebés que carecen de vitamina D corren el riesgo de desarrollar raquitismo, mientras que la vitamina B12 tiene la oportunidad de causar anemia en los bebés.

¿Hay alimentos que aumenten el apetito del bebé?

En realidad, se cree que no existe ningún alimento especial que aumente el apetito del bebé.

Sin embargo, los alimentos que contienen zinc tienen el potencial de ayudar a aumentar el deseo de comer de su bebé.

Esto se debe a que la deficiencia o deficiencia de zinc en una persona, incluidos los bebés, puede afectar su apetito y su apetito.

Como resultado, los bebés con una ingesta baja de zinc generalmente parecen tener más dificultades para comer y, a menudo, se niegan cuando se les ofrece una variedad de alimentos.

La solución, puede proporcionar alimentos con alto contenido de zinc y hierro para aumentar el apetito del bebé.

Tomemos, por ejemplo, carnes rojas, frijoles, huevos, chocolate negro (chocolate negro), queso, leche de vaca y leche.

Para hacer una receta de menú de alimentos complementarios para bebés más variada, puede procesar estos diversos ingredientes alimenticios mezclándolos con otros ingredientes alimenticios.

Fácilmente, puede agregar una variedad de verduras y frutas.

¿Es necesario dar a los bebés vitaminas que estimulen el apetito?

Aparte de la comida, lo que los padres suelen intentar hacer como un esfuerzo para aumentar el apetito del bebé es darle vitaminas.

No es sorprendente que esto se deba a que se cree que las vitaminas aumentan el apetito del bebé, ayudan a estimular el sistema inmunológico del bebé y aceleran la curación cuando el bebé está enfermo.

Debe comprender que, en realidad, dar minerales y vitaminas, incluso como potenciador del apetito de los bebés, es un suplemento o complemento.

En otras palabras, solo se recomienda administrar vitaminas o minerales a bebés y niños que experimentan una falta de ingesta de micronutrientes (micronutrientes).

La necesidad de micronutrientes para los lactantes que no pueden satisfacerse con la ingesta diaria de alimentos se atenderá mediante el suministro de vitaminas.

Es solo que, si la administración de vitaminas puede ayudar a aumentar el apetito del bebé, puede consultar con un médico.

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