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Varios estudios han demostrado que beber bebida de burbujas Demasiado puede aumentar el riesgo de varias enfermedades. Sin embargo, si miramos hacia atrás en cada ingrediente en un vaso bebida de burbujas , ¿hay algún beneficio particular que se pueda obtener?

Contenido nutritivo burbuja bebida

Bebida de burbujas es una bebida a base de té, leche, hielo y coberturas en forma de bolas de tapioca llamadas burbuja , perla o boba. La cobertura de boba en esta bebida se prepara mezclando harina de tapioca, colorante para alimentos y agua tibia.

La masa de tapioca se forma luego en pequeñas bolas y se hierve hasta que esté cocida. Las bolas de tapioca son realmente insípidas. Entonces, la mayoría de los vendedores bebida de burbujas mezclarlo con jarabe sencillo hecho de agua azucarada para que tenga un sabor más dulce.

La harina de tapioca que pesa 50 gramos contiene una energía total de 181 kcal. Después de convertirse en boba, su contenido energético se reduce a 120 kcal. Una vez que se agregan otros ingredientes, el contenido calórico bebida de burbujas por supuesto que habrá más.

Bebida de burbujas no sin beneficios, considerando que esta bebida contiene varios tipos de nutrientes que el organismo necesita. Aquí hay una descripción general del contenido nutricional de una porción. bebida de burbujas talla grande.

• Energía: 317,5 kcal
• Proteína: 1,8 gramos
• Grasa: 10,6 gramos
• Carbohidratos: 56 gramos
• Azúcar: 36 gramos

Aparte de estos nutrientes, bebida de burbujas también contiene 0,6 miligramos de sodio, 6,2 miligramos de potasio y 0,6 gramos de fibra derivada de tapioca boba.

es burbuja ¿La tapioca tiene beneficios para la salud?

En general, bebida de burbujas es una bebida dulce, alta en calorías y alta en azúcar cuyo consumo debe ser limitado. Sin embargo, a juzgar por cada uno de los ingredientes, a continuación se muestran algunos de los beneficios que puede obtener.

1. Fuente de carbohidratos complejos

Beneficios de la boba en las bebidas burbuja en realidad, no es muy diferente de los beneficios de la harina de tapioca ordinaria. Los principales nutrientes que puede obtener al comer bolas de tapioca son los carbohidratos y el azúcar.

Los carbohidratos en las bolas de tapioca son carbohidratos complejos en forma de almidón. El tipo de carbohidratos que abundan en estos tubérculos dura más en el tracto digestivo. Por lo tanto, estará lleno por más tiempo después de consumirlo.

2. Done una pequeña cantidad de minerales

Bebida de burbujas contiene una variedad de minerales como hierro, magnesio, manganeso y fósforo en pequeñas cantidades derivados de la harina de tapioca. Su cuerpo necesita estos minerales para funcionar correctamente.

Desafortunadamente, el contenido mineral en bebida de burbujas muy poco para que los beneficios de estos nutrientes no tengan un impacto importante en el cuerpo. Por lo tanto, aún necesita equilibrar sus hábitos de bebida. bebida de burbujas con consumo de frutas y verduras.

3. Contiene antioxidantes

Versión original bebida de burbujas En Taiwán, el ingrediente principal es el té negro, rico en polifenoles. Como antioxidantes, los polifenoles ayudan a nutrir los vasos sanguíneos y reducen el riesgo de enfermedades debido a los niveles altos de colesterol.

Sin embargo, es posible que no pueda obtener los mismos beneficios bebiendo bebida de burbujas . Porque, bebida de burbujas que se venden ampliamente en el mercado por lo general ya no contienen té negro natural y en su lugar están dominados por edulcorantes añadidos.

4. Dele a la ingesta de líquidos corporales

En teoría, los beneficios bebida de burbujas lo que ayuda a satisfacer las necesidades de líquidos. Además, una bebida burbuja generalmente contiene 250-500 mL de agua. La sed después de beber esta bebida también puede desencadenar el deseo de beber agua.

Sin embargo, esta no es una forma saludable de aumentar la ingesta de líquidos. Aunque el contenido de agua es abundante, bebida de burbujas limítese a las bebidas dulces con alto contenido de calorías y azúcar, por lo que su consumo debe ser limitado.

¿Debo dejar de consumir? burbuja ¿tapioca?

El único beneficio que tiene burbuja La tapioca es una fuente de energía para el organismo por su contenido en carbohidratos y azúcar. Además, casi no hay más beneficios que pueda obtener al comer estas bolas masticables.

Entonces, ¿necesita dejar de tomarlo? La respuesta depende de ti. Cualquier ingesta será mala para la salud si se consume en exceso.

Lo mismo ocurre con las bolas de tapioca que casi siempre se vuelven coberturas de bebida de burbujas alto contenido de azúcar y calorías. Limite el consumo a no más de una vez a la semana (o menos) para prevenir efectos adversos para la salud.

Intenta reemplazar bebida de burbujas con postres sanos y no menos deliciosos, como fruta fresca o batidos . De esa manera, aún puede sentir el placer de las bebidas dulces sin poner en riesgo la salud.