Conocer el exceso de vitaminas (hipervitaminosis) |

¿Sabías que solo necesitas tomar vitaminas en pequeñas cantidades? La ingesta excesiva de vitaminas, también conocida como hipervitaminosis, puede tener un efecto negativo en la salud. Consulte la definición, los síntomas y el tratamiento en la siguiente revisión.

Definición de exceso de vitaminas (hipervitaminosis)

La hipervitaminosis es una afección en la que hay demasiada acumulación de vitaminas en el cuerpo que puede causar intoxicación. Los síntomas que se muestran pueden ser diferentes, dependiendo de qué niveles de vitamina sean excesivos en el cuerpo.

Por ejemplo, el exceso de vitamina A se conoce como hipervitaminosis A, cuyos síntomas pueden incluir pérdida de masa ósea. El exceso de otras vitaminas sin duda provocará diferentes síntomas.

La acumulación de vitaminas en el cuerpo generalmente es causada por el consumo excesivo de suplementos, no de fuentes alimenticias. Las vitaminas que son más propensas a acumularse en el cuerpo son las vitaminas liposolubles (vitaminas A, D, E y K).

El cuerpo puede almacenar estas cuatro vitaminas durante más tiempo que las vitaminas B y C solubles en agua. Por lo tanto, si su dieta diaria ya es rica en vitaminas liposolubles, tomar suplementos puede aumentar el riesgo de acumulación de vitaminas.

La hipervitaminosis de las vitaminas B y C suele ser menos común, porque el cuerpo puede eliminar el exceso de vitaminas a través de la orina. Aun así, también hay casos de exceso de vitamina B6 que pertenece a la clase de vitaminas hidrosolubles.

Síntomas de exceso de vitaminas según tipo.

La hipervitaminosis puede causar diferentes síntomas, según el tipo de vitamina que esté tomando. Aquí están los detalles.

1. Hipervitaminosis A

La hipervitaminosis A puede ser aguda, lo que significa que ocurre durante un período corto de tiempo. Los síntomas pueden aparecer horas o días después de tomar suplementos vitamínicos en dosis altas. Esta condición generalmente la experimentan los niños.

Los síntomas que aparecen pueden incluir:

  • somnoliento,
  • fácil enojarse
  • Dolor de estómago,
  • náuseas o vómitos, y
  • aumento de la presión sobre el cerebro.

El exceso de vitamina A también puede ser crónico. La vitamina A se acumula en el organismo debido al consumo regular de suplementos en dosis elevadas. Poco a poco, el paciente mostrará signos como:

  • cambios en la visión,
  • hinchazón de los huesos,
  • dolor de huesos,
  • apetito reducido,
  • mareado,
  • náuseas y vómitos,
  • sensible a la luz del sol,
  • descamación, piel seca, áspera o con picazón,
  • uñas agrietadas,
  • piel agrietada en las comisuras de la boca,
  • hay llagas en la boca
  • ictericia,
  • perdida de cabello,
  • infecciones respiratorias, y
  • aturdido.

En bebés y niños, la hipervitaminosis A puede causar un bulto suave en la parte superior del cráneo del bebé. Los bebés también pueden tener visión doble y tener dificultad para aumentar de peso.

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2. Hipervitaminosis D

La ingesta excesiva de vitamina D puede provenir de suplementos y medicamentos para la hipertensión y las enfermedades cardíacas. La cantidad de vitamina D en el cuerpo también puede aumentar si usa con frecuencia camas de bronceado para oscurecer el tono de su piel.

Los signos de un exceso de vitamina D incluyen:

  • fatiga,
  • pérdida de apetito,
  • pérdida de peso,
  • sed excesiva,
  • micción excesiva,
  • deshidración,
  • estreñimiento (estreñimiento),
  • irritable e inquieto,
  • zumbido de oídos,
  • músculos debilitados,
  • náuseas y vómitos,
  • mareado,
  • aturdido
  • presión arterial alta, y
  • ritmo cardíaco irregular.

Con el tiempo, el exceso de vitamina D en el cuerpo puede provocar un exceso de calcio o hipercalcemia. Esta afección puede aumentar el riesgo de pérdida ósea, deterioro de la función renal y formación de placas de calcio en los vasos sanguíneos.

3. Hipervitaminosis E

El consumo de vitamina E de los alimentos no suele tener efectos negativos en el organismo. Por el contrario, una sobredosis de vitamina E debido al consumo excesivo de suplementos tiene el riesgo de causar intoxicación.

En grandes cantidades, la vitamina E puede diluir la sangre, lo que facilita que su cuerpo tenga hematomas y sangre. También puede sentirse cansado, parecer letárgico y experimentar dolores de cabeza e indigestión.

Un estudio publicado Revista de la Asociación Médica Estadounidense también mostró que el exceso de vitamina E se asoció con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular hemorrágico. Esta es una condición de emergencia debido a la ruptura de una arteria en el cerebro.

4. Hipervitaminosis K

Hay tres tipos de vitamina K. Las vitaminas K1 y K2 son vitaminas naturales que se encuentran en los alimentos. Mientras tanto, la vitamina K3, también conocida como menadiona, es una vitamina sintética que se usa para prevenir la acumulación de calcio en el cuerpo.

Las vitaminas K1 y K2 generalmente no causan intoxicación, incluso cuando se toman en grandes cantidades. Por otro lado, tomar vitamina K3 en la dosis incorrecta puede causar hipervitaminosis. Sus principales características son la fatiga y la ictericia.

5. Hipervitaminosis B6

La ingesta de vitamina B6 de los alimentos no tiene un efecto negativo en el organismo, ni siquiera en grandes cantidades. La razón es que el cuerpo puede eliminar el exceso de vitaminas a través de la orina.

Sin embargo, al igual que la vitamina K, las vitaminas solubles en agua en forma sintética pueden causar una sobredosis si la dosis no es la correcta. El consumo excesivo de suplementos de vitamina B6 puede provocar síntomas como:

  • control muscular alterado (ataxia),
  • náuseas y dolor abdominal,
  • sensible a la luz del sol,
  • entumecido,
  • Aparecen llagas dolorosas en la piel y
  • Disminución de la capacidad de la piel para sentir dolor o temperaturas extremas.

Cómo lidiar con una sobredosis de vitaminas

Si experimenta síntomas de hipervitaminosis mientras toma un suplemento, deje de tomar el suplemento de inmediato. La hipervitaminosis leve y aguda generalmente mejora de esta manera.

Preste atención a la condición de su cuerpo después de dejar de tomar suplementos. Busque ayuda médica de inmediato si hay una disminución o un cambio en su condición psicológica. Es posible que necesite más tratamiento en un hospital.

A los pacientes que experimentan hipercalcemia debido a un exceso de vitamina D se les administrarán medicamentos que contienen bisfosfonatos para reducir los niveles de calcio en la sangre. Si la condición del paciente es lo suficientemente grave, los médicos también suelen administrar glucocorticoides.

En casos de sobredosis de vitaminas solubles en agua, los síntomas generalmente desaparecen una vez que deja de tomar este suplemento. Sin embargo, los efectos negativos del exceso de vitamina B6 pueden ser permanentes si se ha producido un daño en los nervios.

Las vitaminas son micronutrientes, lo que significa que se necesitan en pequeñas cantidades. La ingesta excesiva puede causar efectos no deseados. Por lo tanto, asegúrese de ingerir la cantidad adecuada de vitaminas.


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