6 beneficios del té de limoncillo, hierbas que ayudan a prevenir enfermedades |
¿Quién dice que la hierba de limón solo se puede usar como especia para cocinar? De vez en cuando debería probar el té de limoncillo como una bebida saludable para el cuerpo. La razón es que el té de limoncillo contiene muchos beneficios para la salud. ¿Cuáles son algunos ejemplos?
Contenido nutricional del té de limoncillo
El té de limoncillo o el té de limoncillo es una bebida hecha con té de infusión y tallos de limoncillo.
Hay muchas variaciones de la receta de esta bebida, como el té de limoncillo puro sin azúcar, el té de limoncillo con miel y jengibre o el té de limoncillo con jugo de lima.
El limoncillo o el limoncillo se conocen desde hace mucho tiempo como un remedio natural para reducir el dolor, ayudar a dormir y aumentar la inmunidad.
Una de las formas más fáciles de aprovechar los beneficios de la hierba de limón es mezclarla con té.
La cantidad de recetas de té de hierba de limón sin duda hace que el contenido nutricional de esta bebida nutritiva sea tan diferente.
Aun así, en general una taza de té de limoncillo sin azúcar añadido tiene el siguiente contenido nutricional.
- Energía: 39 kcal
- Proteína: 0,1 gramos (g)
- Grasas: 0 g
- Carbohidratos: 1,4 g
- Calcio: 5,1 miligramos (mg)
- Hierro: 0,4 mg
- Magnesio: 3,9 mg
- Fósforo: 4,9 mg
- Potasio: 43,7 mg
- Sodio: 1,3 mg
Además de estos diversos nutrientes, el té de limoncillo también contiene complejo de vitamina B, vitamina C, zinc, selenio, cobre y manganeso.
Todos estos nutrientes que aportan los beneficios del té de limoncillo para la salud.
Varios beneficios del té de limoncillo para la salud
El té de limoncillo no solo es delicioso y calma el cuerpo. A continuación, se detallan los diversos beneficios de esta bebida para su salud.
1. Ayuda a prevenir las úlceras de estómago
Un estudio en animales de los Institutos Nacionales de Salud mostró que la hierba de limón era eficaz contra las úlceras pépticas.
La úlcera péptica es una enfermedad digestiva causada por una lesión en el revestimiento del estómago.
En este estudio, se demostró que el contenido de aceite en las hojas de limoncillo protege el revestimiento del estómago del daño causado por la aspirina y el etanol (alcohol).
El consumo regular de aspirina es de hecho una de las muchas causas de úlceras de estómago.
2. Aliviar los síntomas del síndrome premenstrual
El síndrome premenstrual o PMS a menudo causa dolor abdominal, calambres de estómago e hinchazón.
De hecho, no existe una investigación específica que demuestre la eficacia del té de limoncillo para reducir estas molestias, pero en teoría, el té de limoncillo puede calmar el estómago.
Varios estudios también han demostrado que el aceite de limoncillo ayuda a "enfriar" el cuerpo y reducir la inflamación.
Gracias a estas dos propiedades, el té de limoncillo puede ayudar con el dolor menstrual sin medicación.
3. Diurético natural
El limoncillo es un diurético natural. Es decir, los ingredientes a base de hierbas con un aroma distintivo pueden hacer que orine con más frecuencia.
Con la micción frecuente, el cuerpo excretará el exceso de líquido y sodio.
Por lo general, los médicos recetan diuréticos para personas con insuficiencia cardíaca, insuficiencia hepática o edema (hinchazón en el cuerpo debido a la acumulación de líquido).
Los beneficios del té de limoncillo como diurético pueden ayudar a las personas que padecen la enfermedad.
4. Ayuda a prevenir la caries dental
El limoncillo tiene naturalmente propiedades antimicrobianas. Según un estudio publicado por los Institutos Nacionales de Salud, se ha demostrado que el aceite esencial de limoncillo combate las bacterias Streptococcus mutans .
Streptococcus mutans es una de las principales bacterias que causa infecciones dentales y caries.
Gracias a estas propiedades antimicrobianas, el consumo regular de té de limoncillo puede proteger sus dientes de las caries.
5. Potencialmente reduce el riesgo de cáncer
Beber té de limoncillo también tiene propiedades para reducir el riesgo de cáncer. Este beneficio proviene del contenido de antioxidantes y otras sustancias en el té de limoncillo.
Los antioxidantes pueden ayudar a matar ciertas células cancerosas, como se muestra en un estudio publicado en la revista. Terapias integradoras contra el cáncer .
Además de matar las células cancerosas directamente, estas diversas sustancias también fortalecen el sistema inmunológico para que su cuerpo pueda combatir el crecimiento del cáncer.
Gracias a esto, no es de extrañar que el té de limoncillo se utilice a menudo como terapia adicional durante la quimioterapia.
6. Ayuda a bajar la presión arterial
En un estudio de 2012, se demostró que los participantes que bebían té de limoncillo o té verde tenían una presión arterial más baja.
Además, su frecuencia cardíaca también parecía más baja que antes de consumir té de limoncillo.
Se cree que este beneficio está relacionado con los altos niveles de potasio en el té de limoncillo.
El potasio ayuda a aumentar la producción de orina. Esto, a su vez, aumenta el flujo sanguíneo y reduce la presión. Como resultado, su presión arterial puede bajar levemente.
El té de limoncillo es una bebida rica en beneficios para la salud. Sin embargo, esta bebida aún no debe reemplazar la medicina de rutina.
Si tiene una afección médica que requiere un tratamiento regular, es una buena idea consultar a un médico antes de beber té de limoncillo con regularidad.
