Explore 7 beneficios del melón naranja (melón) para la salud

Quién no conoce la fruta del melón. Esta fruta dulce y refrescante resulta ser de muchos tipos que no son menos deliciosos. El melón naranja o melón es un tipo de fruta que no solo es deliciosa, sino que también es rica en nutrientes y tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. Los beneficios del melón naranja que puede obtener varían, para obtener más detalles, consulte a continuación.

Varios beneficios del melón naranja para la salud.

1. Reducir la presión arterial

El primer beneficio del melón naranja es reducir la presión arterial. El contenido de fibra, potasio, vitamina C y colina en el melón naranja ayuda a mantener un corazón sano. Los alimentos con alto contenido de potasio pueden ayudar a reducir la presión arterial. De esa forma, evita el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

Además, la ingesta adecuada de potasio también ayuda a evitar la pérdida de masa muscular y previene la formación de cálculos renales.

2. Mantener la salud ocular

Citado de Live Science, Harvard T.H. Chan School of Public Health afirma que el melón naranja es una de las frutas ricas en vitamina A por lo que es muy bueno para la salud ocular. El alto contenido de vitamina A ayuda a reducir el riesgo de cataratas, que son un problema de salud ocular común con la edad.

No solo eso, la zeaxantina, un antioxidante que se encuentra en el melón naranja, también es útil para filtrar la luz azul que es dañina para los ojos y protege el daño causado por la degeneración macular en la vejez.

3. Mantener la salud digestiva

Una buena digestión puede ayudar a la salud en general. Por lo tanto, necesita comer una variedad de alimentos que ayuden con la salud digestiva. El melón naranja es una fruta rica en fibra y agua, por lo que puede ayudar a nutrir tu sistema digestivo.

Comer o beber jugo de melón ayuda a prevenir el estreñimiento, mejora la digestión y limpia los intestinos al eliminar las toxinas del cuerpo. El melón naranja también es fácil de digerir y no contiene FODMAP, que son azúcares en ciertos alimentos que pueden causar síntomas de SII (síndrome del intestino irritable) en algunas personas.

4. Reducir la inflamación

Uno de los contenidos nutricionales del melón naranja es la colina. Se ha demostrado que la colina reduce la inflamación en el cuerpo. De hecho, este compuesto es capaz de reducir la inflamación crónica debida a determinadas enfermedades, como el reumatismo.

Además, la colina también es útil para ayudar a controlar el movimiento muscular, estimular la memoria, ayudar a la absorción de grasas y ayudar a continuar la estimulación nerviosa. El melón naranja también contiene cucurbitacina B y cucurbitacina E. Ambos son compuestos antiinflamatorios que son efectivos para reducir el dolor y los síntomas causados ​​por enfermedades inflamatorias.

5. Reduce el riesgo de cáncer

El melón naranja contiene betacaroteno muy alto. Citado de Healthline, la investigación demuestra que el contenido de betacaroteno en el melón naranja es más alto que el de los albaricoques, naranjas y mangos. El contenido es incluso equivalente a zanahorias.

La investigación realizada en la Escuela de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard demuestra que el betacaroteno juega un papel en la lucha contra el cáncer de próstata. De hecho, consumir betacaroteno también ayuda a reducir el riesgo de cáncer de colon.

6. Estimula el sistema inmunológico

Fuente: Delish.com

Se necesita un sistema inmunológico sano (inmune) para que el cuerpo evite diversas enfermedades. Hay muchas cosas que puede hacer para estimular su sistema inmunológico, una de las cuales es comer alimentos saludables. El melón naranja se incluye en alimentos saludables que son útiles para estimular el sistema inmunológico. El betacaroteno, la vitamina A y la vitamina C en el melón naranja ayudan a estimular el sistema inmunológico y a prevenir infecciones.

Citado del Dr. Ax, la investigación demuestra que el betacaroteno ayuda a mejorar la función de las células inmunes. Mientras que la vitamina A y la vitamina C pueden funcionar como antioxidantes en el cuerpo que desempeñan un papel para prevenir los radicales libres y aumentar la resistencia.

Por lo tanto, consumir melón naranja no solo es capaz de superar enfermedades comunes como la gripe y los resfriados, sino que también evita problemas de salud graves como el cáncer.

7. Cuidado de la piel y el cabello

El contenido de varios nutrientes en el melón naranja, como vitamina A, vitamina C y también agua, ayuda a cuidar la salud de la piel y el cabello. La vitamina A es necesaria para la producción de sebo (aceite natural) que ayuda a hidratar el cabello. Además, la vitamina A también es necesaria para el crecimiento de todos los tejidos del cuerpo, incluida la piel y el cabello.

Mientras tanto, la vitamina C en el melón naranja es útil para producir y mantener el colágeno para combatir los efectos del envejecimiento en la piel y el cabello. Mientras que el alto contenido de agua en el melón naranja ayuda a hidratar el cuerpo, incluida la piel y el cabello, para evitar la sequedad.

De hecho, el melón naranja se puede aplicar directamente al cabello como acondicionador mezclándolo con puré de aguacate. Son tantos los beneficios del melón naranja para la salud, ¿verdad? ¡Vamos, empieza a probar esta fruta para obtener una variación del habitual melón verde!


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