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Debiste haber sentido inseguro y dudar de tus propias habilidades. Sabor inseguro Puede suceder en cualquier momento, ya sea que sienta que no es tan exitoso en el trabajo como los demás, cuando no se siente lo suficientemente bien o cuando siente que la gente no lo ama lo suficiente.

Que hace al gusto inseguro?

Un estudio afirma que el 40% de las causas que hacen que una persona se sienta feliz son cosas divertidas que acaban de suceder en la vida. La investigación refuerza aún más el hecho de que los eventos experimentados afectan en gran medida el estado de ánimo y la forma en que una persona se evalúa a sí misma.

Entonces, esto también se aplica a los eventos desagradables, uno de los cuales es experimentar el rechazo de los demás. Las solicitudes de empleo no aceptadas, no poder ingresar a la escuela o universidad deseada y las declaraciones de amor rechazadas afectarán su nivel de confianza en sí mismo.

Cuanto más a menudo te enfrentes al fracaso, más te sentirás indeseado. Entonces, caerás en pensamientos negativos como, “Ah, no importa. estoy en ello no útil."

Sabor inseguro También puede surgir por miedo a incorporarse al círculo social. Tal vez a menudo se sienta ansioso por cómo la gente lo juzgará, o imagina el peor de los casos, como ser excluido de su amistad porque no fue lo suficientemente divertido.

Susurros desde adentro como "¿qué soy yo para ellos?" Te hacen dudar. Como resultado, tenderá a evitar las actividades sociales con otras personas.

Según informes de PsychAlive, la presión de los padres también puede fomentar sentimientos inseguro temprano en los niños. Las formas de educar que son demasiado duras, como gritar cuando un niño comete un error, tendrán un impacto en su desarrollo. Los niños tienden a ser personas que a menudo se culpan a sí mismos y se sienten inútiles.

Consejos para superar el gusto inseguro que aparece con frecuencia

Sabor inseguro Es humano y cualquiera puede sentirlo. Sin embargo, con demasiada frecuencia también tendrá un impacto negativo en su vida. Además de ser capaz de provocar estrés, los sentimientos inseguro que no se resuelven te harán dudar en empezar a hacer algo.

Posible inseguro volverá más tarde y no desaparecerá por completo, pero hay formas en las que puede evitar que este sentimiento se repita y moleste a su mente.

Deja de culparte a ti mismo

Luchar contra los pensamientos negativos que surgen no es algo fácil de hacer, especialmente después de cometer un error. La ansiedad por las cosas malas que pueden suceder hace que sigas culpándote a ti mismo.

Sin embargo, no cambiará los eventos que ya han ocurrido. Date cuenta de que no eres el único que comete errores, todo el mundo ha experimentado lo mismo.

Escriba sus pensamientos y miedos negativos, luego observe y concéntrese en las soluciones que se harán para no repetir los mismos errores.

Haz las cosas que disfrutas

Jugar al aire libre, sacar a pasear a tu mascota, probar algo que nunca has hecho o irte de vacaciones a un lugar de ensueño, hay muchas otras cosas divertidas que no debes perderte.

Intenta concentrarte más en algo que pueda hacerte feliz y olvidarte de los sentimientos. inseguro. Además de ser una recreación para ti, quién sabe, también encontrarás otro potencial al explorar cosas nuevas.

Habla con las personas más cercanas

Hablar con tus padres, hermanos o amigos puede aliviar la carga en tu mente. Di cosas que te pongan ansioso y dudoso. También puede pasar tiempo con sus seres queridos.

Organizar agendas de viaje, por ejemplo, sentarse en el cafetería cerca o simplemente un paseo por el centro comercial. Esta actividad puede distraerte de los pensamientos negativos.

Date crédito

Acabas de recibir un premio en el trabajo, o simplemente obtuviste las mejores calificaciones, nunca está de más tener una pequeña celebración cuando las cosas que haces dan buenos resultados. Aunque sus logros pueden no ser tan grandes, aún puede estar orgulloso porque esto puede aumentar su confianza en sí mismo.

Incluso cuando reciba cumplidos de las personas que lo rodean, conviértalo en un recordatorio cuando se sienta inseguro Usted viene.

Atrévete a socializar con gente nueva

Tal vez se sienta ansioso al lidiar con un nuevo entorno social. Pruébelo lentamente, estableciendo un objetivo de la intensidad con la que tiene conversaciones con otras personas. Por ejemplo, en una reunión conocerá a dos nuevos amigos.

También puede charlar con sus colegas para conocerlos mejor, incluso para averiguar qué les gusta y cuáles son sus pasatiempos. No es necesario que se obligue a hablar directamente con mucha gente, comience con un poco de progreso. Poco a poco, su miedo a conocer un nuevo entorno puede disminuir.

Superar inseguro que aparece a menudo no es tan fácil como una sola noche. No se preocupe si sus pequeños cambios no han funcionado. Todo requiere un proceso, a medida que sigas probando, las cosas también mejorarán.

Cuando te sientes inseguro que siente que no desaparece, consulte con un terapeuta para averiguar otros factores que pueden ser la causa.