Beneficios del jengibre para reducir el dolor muscular •
El jengibre no solo es útil como bebida caliente en climas fríos. Se cree que este tipo de planta a base de hierbas puede superar varios problemas corporales, uno de los cuales es reducir los dolores o molestias. ¿Cuáles son los beneficios del jengibre para reducir el dolor? Este es el resultado de su investigación.
¿Qué dice la investigación sobre los beneficios del jengibre para reducir el dolor?
Una investigación reciente en el Journal of Pain encontró que el jengibre puede ser un antiinflamatorio natural eficaz que ayuda a reducir el dolor y la hinchazón. En este estudio se utilizan jengibre crudo y jengibre calentado. Los investigadores "exploraron" específicamente los efectos del jengibre para el dolor muscular.
El jengibre se ha utilizado con fines medicinales durante miles de años en la medicina de la India como alimento que puede utilizarse como antiinflamatorio natural. Dr. Krishna C. Srivastava, realizó una investigación sobre los efectos terapéuticos de las especias para ayudar a reducir los dolores y molestias. Los resultados de este estudio están respaldados por los resultados de la investigación de la Universidad de Odense, Dinamarca, que también ha realizado investigaciones sobre los efectos analgésicos del jengibre.
En un estudio, el Dr. Srivastava les dio jengibre a pacientes artríticos en pequeños trozos todos los días durante tres meses. Los pacientes que recibieron jengibre con regularidad experimentaron una mejora significativa en el dolor, la hinchazón y la rigidez al comer jengibre todos los días.
La investigación realizada por el Dr. Srivastava también descubrió que el jengibre es superior a los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como tylenol o advil porque los AINE solo funcionan en un nivel, es decir, bloquean la formación de compuestos inflamatorios.
Mientras que el jengibre puede bloquear la formación de compuestos inflamatorios prostaglandinas y leucotrienos y también tiene un efecto antioxidante que descompone la inflamación y la acidez presentes en el líquido de las articulaciones.
Puede usar jengibre con regularidad para tratar los dolores musculares, el dolor en las articulaciones y la hinchazón. La cantidad de jengibre utilizada en este estudio fue de cinco gramos de jengibre fresco o una cucharadita de jengibre seco, en dosis divididas a lo largo del día.
Cómo hacer té de jengibre para ayudar a reducir el dolor
Comer jengibre crudo, por supuesto, puede hacer que te sientas cansado de volver a comerlo, aunque hay muchos beneficios del jengibre que puedes obtener. Para aquellos de ustedes que se están recuperando, pueden utilizar los beneficios del jengibre para aliviar los dolores y molestias. Hay una manera deliciosa en la que puede intentar obtener los beneficios del jengibre, es decir, haciendo wedang de jengibre o agua de jengibre.
Cómo hacer agua de jengibre es muy fácil. El truco es preparar un rizoma de jengibre, lavarlo y rallarlo. También prepare 2 vasos grandes de agua y déjelos hervir. Pon el jengibre rallado en el agua y espera a que el jengibre se cocine y el agua hierva por completo. Retire el agua y luego cuele y espere a que el agua de jengibre esté tibia y luego bébalo.
Si no le gusta beber agua pura con jengibre, puede agregarle miel para obtener un sabor más dulce y fresco. Al consumir esta agua de jengibre, el dolor o el dolor que siente lentamente puede curar bien. No solo eso, su cuerpo se pondrá más en forma. Esta agua de jengibre también puede mantenerte en forma y evitar el riesgo de resfriados y tos. ¡Buena suerte!
